Luzia

Sporttagebuch
24.08.2006

Guten Tag

Auch ich habe mich entschlossen, endlich meine überschüssigen 7kg los zu werden. Mein Ziel ist es mit Sport meine Fettpölsterchen zum schmelzen zu bringen. Auf meine Ernährung schaue ich nicht besonders, da ich mich schon Gesund ernähre. Mir ist es wichtig mich sportlich zu betätigen.

Sommer 2007 habe ich meine Traumfigur!

Ich bin überzeugt ich werde es schaffen !!!

Luzia

Mein Wochenprogramm
23.08.2006 - 30.08.2006

Mittwoch 23.08.2006
Billy's Bootcamp
Basic Training
(55 Min.)

Donnerstag 24.08.2006
Ruhetag


Freitag 25.08.2006
Ruhetag


Samstag 26.08.2006
Volleyball Intensivtraining
14.00 Uhr - 17.00 Uhr (180 Min.)
19.45 Uhr - 21.45 Uhr (120 Min.)


Sonntag 27.08.2006
Volleyball Intensivtraining
09.15 Uhr - 11.45 Uhr (150 Min.)
13.45 Uhr - 16.45 Uhr (180 Min.)


Montag 28.08.2006
Ruhetag


Dienstag 29.08.2006
Ruhetag


Mittwoch 30.08.2006
Volleyballtraining
(120 Min.)



Total Sportminute diese Woche
805 Min.
(Das Intensivtrainingsweekend ist nur ausnahmsweise)

Luzia

Mein Wochenprogramm
31.08.2006 - 07.09.2006

Donnerstag 31.08.2006
Ruhetag


Freitag 01.09.2006
Ruhetag


Samstag 02.09.2006
Billy's Bootcamp
Basic Training
(55 Min.)

Sonntag 03.09.2006
Billy's Bootcamp
Basic Training
(55 Min.)

Montag 04.09.2006
Volleyballtraining
(120 Min.)



Dienstag 05.09.2006
Mit dem Velo zur Baustelle
(30 Min.)

Billy's Bootcamp
Basic Training
(55 Min.)

Mittwoch 06.09.2006
Ruhetag


Donnerstag 07.09.2006
Komme leider nicht dazu Sport zu treiben.

Total Sportminute diese Woche
315 Min.

Luzia

Mein Wochenprogramm
08.09.2006 - 15.09.2006

Freitag 08.09.2006
Ruhetag

Samstag 09.09.2006
Ruhetag


Sonntag 10.09.2006
Billy's Bootcamp
CARDIO
(30 Min.)

Billy's Bootcamp
AB Bootcamp
(35 Min.)

Montag 11.09.2006
Mit dem Velo zur Baustelle
(30 Min.)

Volleyballtraining
(120 Min.)


Dienstag 12.09.2006
Joggen
(30 min.)


Mittwoch 13.09.2006
Mit dem Velo zur Baustelle
(40 Min.)

Volleyball Trainingsmatch
(120 Min.)



Donnerstag 14.09.2006
Ruhetag



Freitag 15.09.2006
Billy's Bootcamp
Ultimate Bootcamp
(55 Min.)

Total Sportminute diese Woche
460 Min.

Luzia

Mein Wochenprogramm
16.09.2006 - 23.09.2006

Samstag 16.09.2006
Ruhetag


Sonntag 17.09.2006
Schwimmen
(75 Min.)


Montag 18.09.2006
Volleyballtraining
(120 Min.)


Dienstag 19.09.2006
Ruhetag


Mittwoch 20.09.2006
Überstunden bis 22 Uhr

Donnerstag 21.09.2006
Billy's Bootcamp
CARDIO
(30 Min.)

Freitag 22.09.2006
Volleyball Trainingsmatch
(120 Min.)


Samstag 23.09.2006
Billy's Bootcamp
Ultimate Bootcamp
(55 Min.)

Luzia

Mein Wochenprogramm
24.09.2006 - 01.10.2006

Sonntag 24.09.2006
Volleyball Turnier
(6x 45 min.= 270 min.)


Montag 25.09.2006
Volleyballtraining
(120 Min.)


Dienstag 26.09.2006
Badmington
(60 min.)



Mittwoch 27.09.2006
Pink Konzert

Donnerstag 28.09.2006
Klassentreffen

Freitag 29.09.2006
Oktoberfest

Samstag 30.09.2006
Walken
(60 min.)
Oktoberfest

Sonntag 01.10.2006