Roxana

So.....
Mein Entschluß steht fest - das Alma ist bestellt und wird die nächsten Tage hier eintrudeln.
Die nächsten 8 Wochen werde ich also einen Mix aus gesunder Ernährung und Almased-Diät befolgen.
Der Zeitpunkt ist günstig gewählt.
1. Es ist heiß draußen.
2. Die Sommerferien stehen vor der Tür. Kein Kiga und Schulstreß - keine Kocherei.
3. Ich ziehe um und habe genügend Ablenkung. Somit haben die bösen Essensgedanken kaum eine Chance.
4. Ich bin fest entschlossen die Gewichtsprobleme ad acta zu legen und das schaff ich auch !

Start:17.07.06

Morgen beginne ich mit den Entlastungstagen

Flieder

Ach jaaa, ich kann mich an eine Zeit erinnern als mein liebes Schwesterlein mich eindringlichst vor dem Unsinn 'Alma' gewarnt hat....lang ist's her, gell?!

Na ich wünsche dir auf jeden Fall: ToiToiToi!!!!!!!!!!!!!! Das packst du schon. Ich habe gerade wieder einen Durchhänger, nachdem ich gestern gut durchhielt habe ich nach der Arbeit (22.00Uhr) noch ne Bratwurst, 2 Wiener, "Brötchen mit Salami und Käse gegessen....... so what, es hat mich tierisch ange****t - den ganzen Tag halte ich durch und dann sowas! *grummel* Na so seh ich die 65 jedenfalls nicht so schnell wieder!

Du hast deinen Alma-Thread übrigens falsch verlinkt - und zwar hast du genau einmal zuviel dieses http// drin, deshalb funktioniert es nicht, nur mal so als Tipp

Roxana

1. Entlastungstag

Frühstück:
1 Kochbeutel Langkornreis mit Magermilch und Zimt
1 Nektarine

Mittags:
1 Kochbeutel Langkornreis mit Tomatenmark
etwas geschnippelte Paprika

Abendessen:
1 Kochbeutel Langkornreis mit Gemüsebrühe
rohes Gemüse (Gurke + Karotte)
1 Nektarine

Achja..ich hab Huuunger !!!

Roxana

2. Entlastungstag

Also mir gehts superprima und ich fühl mich schon ein bissel besser, weil ich gestern so gut durchgehalten habe
Heute ist ein Obst/ Gemüsetag geplant - ich hab mir gestern schon leckere Zuccini gekauft für heute Mittag - Yammi :-)

Frühstück:
2 Nektarinen
1 Apfel

Zwischendurch:
Gurke/Kohlrabi/Karotte

Mittagessen:
Zuccini-Pfanne Toscana

Zwischenmahlzeit:
500ml Buttermilch
2 Nektarinen

Abendessen:
Nix


Sport:4km joggen - 27min
keine Konditionsprobleme

Hey..ich lass das Abendessen ausfallen - nicht zu fassen !
Aber ich hab keinen Hunger und außerdem gehe ich nachher noch Laufen.
Ich hab heute eigentlich nix von Diät gemerkt und mich immer satt und zufrieden gefühlt.
Es gab ja auch superleckere Sachen - also wenn ich dann dabei noch abnehme - toll !!!

Roxana

3. Entlastungstag
Gewicht:68,9kg
Geplant ist ein Obsttag

Frühstück:
lecker Honigmelone

Zwischenmahlzeit:
1 Apfel
2 Nektarinen

Mittagessen:
Wassermelone - schön kühl und erfrischend *lecker*

Zwischenmahlzeit:
Wassermelone

Abendessen:
Wassermelone

Habe keinen Hunger gehabt und mich satt und zufrieden gefühlt :-)
Sport: 10km in 74min.
Fiel schon schwerer als gestern - kann aber auch an der Hitze liegen !

Roxana

4. Entlastungstag
Gewicht:68kg
Geplant ist ein Safttag

Frühstück:
150ml Noni Saft

Mittag:
200ml Gemüsebrühe

Abends:
250ml Noni Saft

Also ich fühl mich gut und ich habe auch Null Hunger :-)
Wir waren ab Mittag unterwegs und es hat alles super geklappt.
So kann´s weitergehen !