Meja

Ich möcht endlich wieder unter hundert Kilo haben und will das neu angehen. Deswegen auch ein neues Tagebuch. Neu durchstarten. Neue Ideen. Neuer Anfang.

3 Wochen war ich auf Kur und habe für meinen Geschmack ziemlich hilfreiche Infos erhalten, was das gesunde Abnehmen angeht.

Mein Plan sieht wie folgt aus: 1250 kcal pro Tag, verteilt auf 5 nette Mahlzeiten und dazu mind. 2 mal in der Woche Fitnessstudio. Das sollte doch zu schaffen sein.

In der Kur ging mir irgendwie mein Hungergefühl verloren und das hilft mir zur Zeit ungeheuer.

Gestern kam ich heim, war also Tag X des neuen Lebens.
So, da bin ich nun. Zum Anfang hab ich gleich mal zu wenig gegessen, worüber ich mich sehr geärgert habe.
Aber am Abend die Kalorien dann nachstopfen bringts ja auch nicht und solls ja auch nicht sein.

Mein Tag :

Früh ( noch in der Kur) : ein Grahamweckerl und ca. 20g Topfen mit Kräutern
Jause: nix
Mittag: nix
Jause: ein Apfel
Abendessen: eine Portion Salat mit Tomaten und einem Joghurt-Öl-Süssstoff-Zitrone(weil Süssstoff zu süss lol) Dressing. Als Dessert ein Joghurt mit einer Kiwi
Betthupferl: 1 Keks ( noch vom Buffett der Kur, davon hab ich noch 4)

Mein Fazit:
Hätt nicht so wenig sollen sein. Mein Plan war eigentlich, dass ich zu Mittag schön Vollkornspaghetti mit Soja-Sugo mache und am NM dann einen Apfelstrudel, bloss hat sich dann mein Vater angekündigt und dann musste ich raschestens aufräumen und das zog sich von 13 Uhr bis 17 Uhr hin. Dafür aber hab ich toll Kalorien verbraucht, weil ich geschwitzt und gearbeitet habe wie blöd lol.

Mein Waagenfazit:
Neue Waage, neues Glück. Gestern kam meine neue Waage und die zeigte mir mittags 126,5 an und heute morgen 125,1. Wäre zwar toll, kommt mir aber ziemlich spanisch vor ..

Neuer Tag neues Glück, ich hoffe heute mach ichs besser


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Foto1:
Vor der Kur und nach der Kur. Bin mir immer noch nicht so sicher, ob man da einen Unterschied sieht.

Meja

Der Tag verlief eigentlich ganz okay.

Frühstück: Müsli ( Joghurt, Apfel, Kiwi, Süssstoff, Haferflocken)
Jause: nix ( keine Zeit)
Mittagessen: 2 Baby-Baguette (Körndl-Brötchen) mit 2 Blatt Käse, 1 Apfel ( Jause nachgeholt)
NM1: Süssspeise aus der Türkei ( zwangsweise, aber eh nur ein kleines Stück)
NM2: Apfelstrudel 90kcal
Abendessen: Apfelstrudel, ein paar Blätter Salat und eine halbe Gurke

Alles in allem i.o. Bewegung hatte ich auch genug, da ich viel durch die Stadt hetzen musste. Bin eigentlich ganz zufrieden, nur meine Vollkornspaghetti konnte ich noch immer nicht machen, akuter Zeitmangel.

Gesamtkalorien : keine Ahnung, werd ich nachher noch ausrechnen.

Gesamttagesfazit: ganz happy mit allem

Meja

Bin etwas verwirrt. War gerade auf der Waage ( ja ich weiss man soll nicht jeden Tag rauf, aber mich hat die Reaktion der Waage auf die türkische Süssspeise interessiert) und plötzlich hatte ich nur noch 123,4. Wie soll das denn bitte funktionieren? Kann das die Waage sein oder geht das wirklich? Ich glaubs nämlich weniger, gestern hab ich ab 8 Uhr abends nichts mehr gegessen und geschlafen hab ich auf der Couch ab halb 10 und im Bett dann um 11


Der Tag heute beginnt mit einem Kornspitz und einem Blatt Käse. Jause wird wohl ein Apfel, einpacken tu ich mir den jedenfalls. Hab gestern auch eine 0,33l Flasche Mineralwasser gekauft, die wird mit Mineralwasser gefüllt, damit ich auch immer was zu trinken dabei habe.

Meja

Jause wurde gestern ein Soja-Vanille-Drink. Mittagessen hab ich mal wieder keins zustande gekriegt, hatte einfach die Zeit nicht dazu.
Als Abendessen gabs dann die Spaghetti mit Sojasugo, Gemüse, Salat und eine Scheibe Vollkornbrot. Mit Müh und Not komm ich insgesamt auf 900kcal.
Heute muss ich eindeutig mehr essen, zu wenig ist ja bekanntlich auch nicht gut.


Begonnen hat mein Tag heute mit einem Apfelmus und Erdbeeren ( jeweils 100g).
Was ich als Jause usw. esse weiss ich noch nicht, mal sehen.
Trinke gerade einen Grünen Tee und werd mir wohl die Serien, die ich während der Kur aufgenommen habe, ansehen.

Ich bin immer noch sehr optimistisch

Meja

Weiter ging mein Tag gestern mit ich weiss gar nicht mehr ob einer Jause. Zum Frühstück gabs zum Apfelmus zusätzlich noch ein Kornspitz mit Käse. Zu Mittag gabs das Sojasugo mit Gemüse gemischt und 2 Scheiben Brot.
Als Jause gabs einen Apfel. Am Abend gabs dann eine grosse Schüssel Salat mit einem grossen Paprika und Schafskäse, etwas Öl und Essig.
Ansich ganz lecker, aber die 1000kcal-Grenze überschritten dürft ich eh nicht haben.

Ladylein

Bin hier grad über dein TB gestolpert und wollte mal schnell ein paar motivierende Grüße da lassen

Viel Erfolg weiterhin und immer schön schauen, dass du nicht zuwenig isst

liebe Grüße, Ladylein