BONITA16

HEY HEY !!!
So jetzt starte ich endlich richtig durch!!! Bin gerade total motiviert Ich Pack das diesmal! Wär doch gelacht

Ok lets Go

1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren? mindestens 10 kg aber mit 14kg wär ich auch einverstanden!
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen? bis spätestens mitte der Ferien (=Schwimmbad zeit)
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden? Ich werde 3 mal die Woche joggen, 1 mal schwimmen und 1 mal in der Woche tanzen (Chorographien) gehen
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen? meine Girlfriends und meine mam
5) Wie realistisch sind Deine Ziele? Ich denke auf jeden Fall machbar!!
6) Wann wirst Du beginnen? Gleich morgen früh werd ich meine erste Joggingstunde einlegen!!

So, dat wär et dann für heute mal werde morgen über meine erste Joggingstunde berichten!! (OH GOTT)

Also Leutz noch en schönen Abend

ALSO DANN AUF IN DEN KAMPF
CIAO BONITA

BONITA16

GOOD MORNING EVERYBODY!!!

So, war eben ne halbe Stunde joggen. Boah meine Füße tun so derb weh.SCHMERZ . Brauch unbedingt neue Turnschuhe mit denen lauf ich nicht mehr.Das ist jo MORD. Bin aber total stolz das ich, SOGAR IN DEN FERIEN, um 9 Uhr joggen gegangen bin ! So jetzt werd ich mal schön Frühstücken gehen,natürlich gesund und kalrienarm !meld mich heut abend nomo um Bericht über den ganzen Tag zu erstatten.Über Sport und was ich gegessen habe.

BYE BYE BIS NACHHER

BONITA

BONITA16

Also hier was ich heute alles gegessen habe und was ich für Sport getrieben habe:

Morgens: nix (zu lange telefoniert )
Mittags: 1 kleine Por.Gemüse-reis Pfanne
Abends:1 Optiwell Joghurt
-1 1/2 Apfel
-1 Corny free

Hab heute ca. 2 liter getrunken werden aber noch mehr!!!!!!!

Sport: heute morgen 1 Stunde laufen, werde nachher noch Situps und all so en Kram machen

BIN HOCH MOTIVIERT

MaKaPa

Hallööölleee
Wünsche dir auf jeden Fall viel Glück und Erfolg

Bruschpur

Hey du... danke für dein Eintrag in mein tagebuc..sag mal du nimmst ja voll schnell ab .. bei mir dauert das immer ewig .... mir ist aber aufgefallen dass du voll wenig isst.das ist nicht gut...nicht das dann mal ne fressattacke kommt... ich wünsche dir auf jedenfall viel glück und hoffe das du dein Ziel erreichst
Gruß

BONITA16

Hi
Der Tag heute lief eigentlich relativ gut. War zu beschäftigt mit lernen,hab nicht viel gegessen.Ich hoffe das gleicht meine Fressattacke von gestern wieder aus.!!!

Morgens/Mittags(12:00):- 2 Schüsseln Cornflakes 320 kcal
Abends: -ein wenig Kartoffelsalat 100 kcal
-1 Optiwell Jogurt 82 kcal

2,4 liter Wasser getrunken

Sport: 20 min Heimtrainer, 45min spaziergang, situps und andere Kraftübungen