anderl

So, nun fange ich auch an mein Tagebuch zu schreiben, ich werde es nicht ganz so halten wie viele Andere, die täglich ihre Mahlzeiten un ihre sportllichen Aktivitäten eintragen. Ich werde es eher als einen "kleinen" Begleiter halten, in dem ich das, was mir wichtig erscheint feslthalte.

Zu meiner Gewichtsgeschichte bis heute:
Mit der Pubertät gings los. Zuerst langsam. Wie bei den meisten. Zuerst waren es nur ein paar Kilo die drauf blieben. Und dann kamen die nächsten. mir 18 waren es dann auf ein Mal 75kg und dann kam der Schulabschluss und der Start der Ausbildung. Nach dem ich die Ausbildung abgeschlossen hatte, waren es auf ein Mal doch glat 106 kg! Wie das passieren konnte? Ich weiss es nicht. Bei dem Gewicht habe ich mich dann bis letztes Jahr gehalten.
Im Sommer kamen dann noch Stress mit meine Freund und ein schrecklicher Urlaub, in dem ich auch noch tierisch krank wurde. Dann die Trennung von meinem Freund und so waren es dann im April diesen Jahres 112kg. Das war ein Schock. Darauf war ich nicht vorbereitet.
Da habe ich Beschlossen, "Das ist das Ende deines "Kugeldaseins"!". Mir wurden im Buss schon Sitzplätze angeboten, weil die Leute dachten, ich sei hoch schwanger - peinlich!
Na ja, ein gutes hatt es schon, das ich so kugelrund bin, bei Fahrzeugkontrollen lassen sie mich immer gleich wieder weiterfahren, denn Schwangere trinken ja keinen Alkohol und konsomieren auch keine Drogen. Aber darauf bin ich nicht wirklich stolz.
Und so habe ich mich ein Bisschen schlau gemacht und seit Anfang Mai purzel die ersten Kilos.

Mein derzeitiger Stand sind 103kg. Bei einer Größe von gerade Mal 1,68.
Mein großes Ziel ist es, mal wieder die 70kg zu haben, die ich ja schon mal hatte.
Aber erst mal habe ich mir vorgenommen. Die Hunderterschallmauer zu brechen und eine 9 am Anfag zu sehen.

Bis zum nächsten mal liebes Tagebuch

Bienchen2906

Hey anderl,

erstmal ein Herzliches Willkommen in der Runde. Ich habe bei dir gesehen das wir auf fast dem gleichen Stand sind. Wie hast du es geschafft die ersten Kilos zu verlieren?
Ich drück dir auf alle fälle für dein Restvorhaben die daumen und werde auch mal wieder vorbeigeschaut kommen.

LG bienchen2906

anderl

Hallo Bienchen2906

also die ersten Kilos gingen ziemlich leicht, hab einfach den Süßkram ein Bißchen eingeschränkt und viel Obst, Gemüse und fettarme Milchprodukte gegessen. Vor allem das Abendessen einfach mal durch nen Joghurt oder nen Quark ersetzt, oder auch ein bis zwei mal die Woche ganz ausfallen lassen
Am schwersten ist es mir aber gefallen, gerade beim Fernsehen, die Knabberein weg zu lassen. Bin aber dabei, mir an zu gewöhnen, das wenn ich fernsehe, einfach was neben bei zu machen wie bügeln oder so. Das hällt mich dann zumindest schon mal von der Schokolade fern.
Da ich immer schon gerne gerade spät abends Heißhunger bekomme, habe ich meinen Tagesablauf ein wenig verändert. Ich gehe abends früher ins Bett und stehe auch gut 2 1/2 Stunden früher auf. Kann mir meinen Arbeitstag zum Glück so einteilen. Habe in der Arbeit sehr flexible Zeiten, was den Arbeitsbeginn betrifft.
Dadurch komme ich jetzt auch früher von Arbeit weg und ich schaffe es zumindest ein Mal die Woche wieder ein Bißchen Sport zu machen. Schwimmen gehen, oder radeln. Wenn ich keine Lust mehr habe, noch weg zu gehen, tuns auch ein paar Übungen zu Hause. Einfach, damit die Muskulatur etwas gestärkt wird und das Bindegewebe nicht so schnell schlapp macht. Hab mir dazu ein Buch von einer Freundin ausgeliehen, die damit auch schon ganz schöne Erfolge erzielt hat.

Was mich auch immer wieder gut motiviert ist ein Foto. Mein Ex-Freund hat letztes Jahr im Urlaub eines gemacht, am Strand im Badeanzug. Das ist so widerlich, das es an ein Wunder grenzt, das die Kamera da mit gemacht hat. Das hab ich in mein Abnehmtagebuch geklebt. Auf die erste Seite und ein zweites klebt in dem Schrankfach, in dem ich die Süßigkeiten habe. In der Küche habe ich ein Metermaß aufgehängt, für jedes Kilo ein cm. Und in einem kleinen Becher daneben sind die gepurzelten Kilos in kleinen Papierschnipsel. Das spornt an. Vor allem, weil ich alle fünf Kilo eine kleine Belohnung dran gemacht habe. Bei 100 gibts jetzt eine neue Hose und dann bei 80 hängt ein neuer Badeanzug. Zumindest ein Bildchen davon. Ich finde, soviel Arbeit sollte auch belohnt werden. Außerdem ist das ein riesen Ansporn, die nächsten Kilos schnell los zu werden.

Das Abnehmtagebuch ist mir auch eine große Hilfe, denn ich habe mich ziemlich schwer getan, einzuschätzen, wieviel von was und wann ich essen kann, ohne, das die Waage wieder mehr anzeigt. Drum schreib ich da alles rein, was ich gegessen und getrunken habe. Und wie gesagt, auf der ersten Seite das Foto.
Zum Glück habe ich auch ein paar gute Freunde, die ich in meinem Vorhaben eingeweiht habe, die mich dabei auch ganz toll unterstützen. Jetzt nicht so, das sie mir ständig sagen, iß dies nicht, iß jenes nicht. Laß die Finger davon und mach lieber das. Es ist eher eine „stille“ Unterstützung. Wenn wir weg gehen, essen wir alle nichts oder nur „gesunde“ Sachen und ab und zu kommen sie alle, oder nur einzelne mit zum Schwimmen. Dann merkt man das gar nicht so. Sie loben mich auch immer ganz viel. Das baut das Selbstbewußtsein auf.

So Bienchen, das ist etwas mehr geworden, aber nur alles zusammen hilft mir, bei der Stange zu bleiben und weiter zu machen. Am meisten jedoch, spornt mich das Foto an

Lieben Gruß
Anderl

anderl

So, mein liebes Tagebuch, nun sind es nur noch 2 Kilo bis zur nächsten Belohnung. Heute zeigt die Waage "nur" noch 102 an.
Das sind also, von meinem Höchstgewicht aus gerechnet 10 Kilo weniger. Und das, obwohl ich diese Woche in Sachen Sport sehr faul war. Habe oft gar nichts gemacht oder wenn dann nur 20 Minuten Bauch- und Rückengymnastik (Bewirkt immer noch einen saftigen Muskelkater).
Beim Essen habe ich mich aber sehr zurückgehalten. Ich muß aber sagen, es ist inzwischen viel leichter geworden, selbst dann auf eine zusätzliche Mahlzeit zu verzichten, wenn sich andere gerade eine leckere saftige Pizza hinter die Kiemen schieben.
Schwerfällt mir allerdings immer noch, auf Süßes zu verzichten. Gestern habe ich dann auch gesündigt und mir am Nachmittag ein Eis genehmigt. Ein Nuki Nuß. Das war vielleicht lecker. Es hat auch erstaunlicher weise viel besser geschmeckt, einfach intensiver.
Morgen gehe ich auf eine Geburtstagsfeier. Das ist seit zwei Wochen wieder mal eine große Herausforderung. Bin ja mal gespannt...

Bis zum nächsten Mal liebes Tagebuch

anderl

So mein liebes Tagebuch, ich kann zwar kein neues Ergebnis eintragen, aber das liegt nicht daran, das ich keinen Bock mehr habe, sonder eher an meiner Disziplinlosigkeit dieses Wochenende.
Ich war bei einer Freundin auf Besuch und wir haben ordentlich auf die Kake gehaun. Zuerst waren wir Mittagessen. Leberkäs mit Spiegelei und Bratkartoffeln und hinterher noch zwei Capucinos mit Zucker. Das war lecker und dann haben wir eine Kneip(en)-Tour hingelegt.
Bis vier Uhr morgens sind wir rum gezogen und dabei habe ich einige Bierchen gezwitschert. Am Morgen hat uns dann ihr Liebster mit einem dicken Frühstück aus den Federn gelockt. Mit frischen Semmeln, Frühstückseiern, leckerem geräucherten Schinken und Käse... Da hab ich natürlich auch ein Bißchen mit hingelangt.
Aber was soll ich sagen liebes Tagebuch? Ich habe dabei nicht das kleinste Kilo zugelegt. Obwohl ich heute früh schon etwas skeptisch war.
Ich freu mich tierisch darüber, denn wenn ich früher so eine Tour hinter mir hatte, hab ich das sofort auf der Waage gesehen.
Das beste kommt aber noch. Ich habe am Samstag endlich wieder in eine Hose gepaßt, die ich das letzte Jahr nicht mehr zu bekommen habe.
Und ich hoffe, das die nächsten zwei Kilos auch bald purzeln, denn dann hab ich mir selbst eine neue Hose als Belohnung versprochen. Die werd ich zwar immer noch in der Abteilung für Übergrößen suchen müssen, aber das war dann definitiv die letzte, die nicht "Stangenware" ist.
So mein liebes Tagebuch, ich werd jetzt noch ein Bißchen meine Mukis ärgern gehen und vielleicht bis ende der Woche.... Mal sehen.
Bis zum nächsten mal....

anderl

Hallo liebes Tagebuch,
war zwei Wochen in Urlaub und bin heute ganz forsichtig auf die Waage gestiegen. Und was soll ich sagen? Nicht das kleinste Bißchen zugenommen, sondern noch 1,5 Kg abgenommen. Das hat mich echt riesig gefreut. Ich werde mein Ziel nächste Woche ein UHU zu sein erreichen. Aktuell sind es 100,4. Habe mir eine neue Waage zugelegt und jetzt kann ich nicht nur ganze Kilos ablesen, sondern in 100 Gramm schritten. Das finde ich sehr interessant. Heute abend werd ich mir mal die Bedienungsanleitung vornehmen und dann kann ich auch noch den Körperfett anteil ablesen. Da bin ich ja mal gespannt.
Also dann liebes Tagebuch, werde berichten, was die Waage da so messen wird...