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ich werde Dir in den nächsten Wochen und Monaten erzählen, wie es mir so geht bei meinem Vorhaben abzunehmen.
Mitte Januar hab ich mir endlich eine neue Waage gekauft, nachdem meine alte schon ein Jahr lang das zeitliche gesegnet hatte.
Beim ersten Gang auf das neue Teil hat mich dann fast der Schlag getroffen. Zeigte dieses bösartige Ding doch tatsächlich 77,7 kg an!
Jetzt war dringendst Handlungsbedarf angesagt. Also erstmal überlegen, wie dies Werk am besten angehen.
Zwischen 14 und 17 kg müssen runter, da hilft nun kein klagen.
Bis zum Sommer möcht ich das gern erreichen, wenns aber länger dauert ist es auch in Ordnung. Nur das Ziel nicht aus den Augen verlieren.
Eine "richtige Diät" will ich nicht machen, da quäl ich mich nur. Wenn ich mich quälen muß, sind die Erfolgschancen auch geringer und die Gefahr, in alte Gewohnheiten zu verfallen, ist größer.
Meine Ernährung, und damit auch die meiner Familie, muß umgestellt werden. Wir essen definitiv zu fett, und zu wenig Obst und Gemüse.
Außer mir hat zwar keiner Übergewicht, aber gesunde Ernährung schadet keinem und ist ja auch für die Kids wichtig.
Also wird ab sofort fettarm und vitaminreich gekocht. Für mich natürlich jetzt kalorienreduziert.
Weil ich mit Sport nicht wirklich was am Hut habe, mache ich Pilates, das macht Spaß und wirkt zumindest für´s Bodyforming unterstützend.
Außerdem geh ich, wenns dann wieder wärmer und sonniger wird, auch viel spazieren.
Die Motivation ist so eine Sache. Meine Familie findet mich ok so wie ich bin. Danke dafür!! Aber Unterstützung ist da eher nicht viel zu erwarten.
Ich WILL für MICH abnehmen, damit ich mich wohlfühle. Das zur eigenen Motivation. Und dann ist ja noch hier das Forum mit so vielen Gleichgesinnten, die einem helfen. Einigkeit macht stark!
Erreichen werde ich das Ziel! Weil ich es will!
Angefangen habe ich schon und die ersten Erfolge sind da.
Wiegen werde ich mich immer am Montag. Dann muß ich mich auch am Wochenende zusammenreißen!
@ Schulli:
Ich bin 165 cm klein. Ein böser BMI-Rechner hat gemeint ich sollte zwischen 51,8 und 63 kg wiegen! Na da hab ich ja eine gute Spanne zwischen.
Heute hab ich einen ganz faulen Tag. Ich durfte ausschlafen und hab heut so gar nichts zu erledigen. Also kann ich mich ganz meinem Hobby widmen und die Stricknadeln glühen lassen.
Wochenrückblick:
Jeden zweiten Tag gab es frisches Gemüse, je zwei Fleisch und Wurstmahlzeiten, einmal Fisch, der Rest war Pastavariationen, na und gestern abend gabs ein Käsefondue.
Obst für zwischendurch muß noch auf den Plan, wobei das ein bisserl schwierig ist, weil ich Steinobstfan bin, und dafür nun mal grad keine Saison ist. Bananen mag ich nicht und Äpfel find ich auch nicht so prickelnd.
Vielleicht mal ne Kiwi wär ja ein Anfang.
Trinken ist mein großes Problem. Ich schaff mit Mühe und Not zwei Liter neben meinem heißgeliebten Kaffee. Da muß ich noch dran arbeiten und steigern.
Die Pilatesübungen habe ich die ganze Woche gemacht, jeden Tag eine halbe Stunde. Das muß auch noch mehr werden. Aber im Moment langt mir das, ich hab noch immer gut Muskelkater.
Ich müßt noch irgendwo eine DVD rumfliegen haben, mit speziellen schweißtreibenden Übungen zum Bodyforming. Das wär noch was neben Pilates.
Nun warte ich mit Spannung auf den morgigen Wiegetag. Mal sehen, ob und wie mein Plan funktioniert.
Am liebsten wäre ich jeden Tag auf die Waage gestiegen, aber ich hab mir ja ganz fest vorgenommen das wirklich nur einmal in der Woche zu machen. Mal sehen, ob ich das weiter durchhalte.
finde Du kannst mächtig stolz auf Dich sein, dass Du jeden Tag Dein
Pilates gemacht hast. Auch die 2 l neben dem Kaffee sind doch o.k.
Bist ja ganz schön streng zu Dir.
Hab auch das Stricken als Hobby. Also lass schön die Nadeln glühn.
Schulli, danke für die Motivation. Mag sein, das ich mit dem Trinken ein wenig streng mit mir bin, aber ich habe die Erfahrung gemacht, wenn ich gleichmäßig abnehmen will, ohne große Stillstände, muß ich mehr trinken, weil sonst mein Stoffwechsel regelrecht einschläft.
Nun hat die Waage heute ja wieder weniger angezeigt, wenns auch nicht soviel war, wie ich gedacht hab. Ich hab mich sooo leicht gefühlt!
Aber ich bin zufrieden, vor allem, als das Maßband doch tatsächlich 3 cm weniger Taillenumfang angezeigt hat. Das hat mich doch sehr überrascht.
Heut morgen hab ich wieder Pilates gemacht und, weil ich natürlich die dusslige DVD verschmissen hab, ein paar andere Übungen zusätzlich für die berühmten Problemzonen.
Ich möchte im Sommer endlich mal wieder ein schönes Kleid anziehen, ohne darin auszusehen wie eine zu festgestopfte Presswurst.
Heute nachmittag gibts noch einen ausgedehnten Spaziergang der flotten Art. Das Wetter ist einfach zu schön, es hat bestimmt so um die 10 Grad und die Sonne scheint von einem superblauen Himmel. Nix mit zu Hause bleiben, da treibts einen geradezu nach draussen. Dann kann ich auch das Abendessen so richtig genießen.
Geplant sind heute Fleischspiesse mit frischen Bohnen und ein paar Nudeln für die Kids, die können nicht ohne.
Ich freu mich schon wenns endlich wärmer wird, dann kommen auch wieder mehr Salate auf den Tisch und man isst automatisch nicht zu viel.
Harlekinas Weg ins Kleid...
