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Hallo ihr lieben!
So, dann fange ich mal an. Ich wiege zur Zeit 55 kg und bin 161cm groß. Würde sehr gerne 3-5kg abnehmen. Ich versuche, das durch Sport zu erreichen und meine Ernährung etwas umzustellen (süßes als Snack ade ) Außerdem versuche ich nicht mehr soviele Fruchtsäfte zu trinken.
Sportlich siehts so aus, dass ich versuche Seilzuspringen und dann vllt 2-3 mal die Woche ne halbe Stunde Radfahre (geht anders nicht wegen dem Studium ), außerdem werde ich vllt 1mal in der Woche einen Bauchtanzkurs belegen und meinen freund öfter mal zu Aktivitäten wie Schwimmen, Skaten oder Tischtennis oder gar Eislauf zu überzeugen
So dann fange ich mal an
Frühstück
Vollkorntoast mit 2 kleinen Scheiben Lachsschinken
Mittagessen:
Pellkartoffeln mit Hüttenkäse und vllt Erbsen
zum Abendbrot werde ich wohl
1 dunkles Brot mit Käse oder Schinken essen
und zwischendurch werde ich auf meine geliebten Apelsinen nicht verzichten können!
getrunken bisher: 4 Gläser Wasser, ich hoffe ich schaffe noch mehr
Frühstück:
halbes dunkles Brötchen mit 2 Scheiben Lachsschinken
Mittagessen:
Hähnchenschenkel (nur Fleisch ohne Haut und nicht viel) Maisreis, Soße (die werde ich morgen abstellen ....) und Salat. Als Nachtisch eine Kiwi.
Abendbrot:
halbes dunkeles Brötchen mit lachsschinken oder Käse, vllt Kartoffelsalat
Apefelsine
Trinken:
wasser
0,2liter Orangensaft (pro 100ml 42 kcl)
Ich hab nichts Süßes da und dann gibts auch nix *freu* und in der Mensa hab ich extra die Kiwi genommen, statt dieser komischen Schokowaffel
Bin richtig stolz
Hallo!
Danke für deine Nachricht, habe mich gefreut!
Klar hat Cola light viel Zucker, aber da ich die echt selten trinke geht das schon mal. Sonst kaufen meine Eltern nur normale Cola und die mag ich komischerweise net
Bei dir sieht es ja auch schon gut aus, viel disziplinierter als bei mir (gab heut wieder schoki en masse )
Hallo Ashley!
Naja also, ich habe heute Abend dann doch ein paar Gummibärchen gegessen, aber die sollen ja fettarm sein...
Zum Abendbrot gabs dann ein halbes Brötchen mit 3 Scheiben Lachsschinken und eine Tasse Suppe (Fertigsuppe, brauchte was Warmes)
Mimis Tagebuch-auf in den Kampf
) Außerdem versuche ich nicht mehr soviele Fruchtsäfte zu trinken. 
und dann vllt 2-3 mal die Woche ne halbe Stunde Radfahre (geht anders nicht wegen dem Studium 
), außerdem werde ich vllt 1mal in der Woche einen Bauchtanzkurs belegen und meinen freund öfter mal zu Aktivitäten wie Schwimmen, Skaten oder Tischtennis oder gar Eislauf zu überzeugen 
)
