Azael wie geht es weiter???

**azael** · 02.11.2005, 14:32

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Vergleichsbilder:

Gesicht:

Körper:

Gewicht:

2004---2005----2006
136 KG ---99 KG---105 KG -> ca. derzeitig

sina27374 · 02.11.2005, 14:38

Hey Wahnsinn,
gut schaust aus! Viel Erfolg beim Training.
LG SINA

**azael** · 02.11.2005, 14:40

auf wunsch von mona

**azael** · 02.11.2005, 15:09

Heute kommt wieder Krafttraining

Allerdings gehe ich heute mit Arbeitskollegen Kart fahren, ob und wie ich dann meine Übungen noch schaffe ist fraglich...

**azael** · 03.11.2005, 00:19

oh mein gott!!!!

mir tut alles weh....

habe mein training wie immer durchgezogen. nun tut mir alles weh

und zu wenig gefuttert hab ich leider auch

früh dinkelhörnchen
mittag dinkelhörnchen
abend 1fleischküchle mit kratoffelsalat
nach dem training quark mit schokoraspeln

jupp ich weiss... so sollte meine ernährung normal nicht aussehen

**azael** · 03.11.2005, 14:44

meine heutigen futtereinheiten:

Früh:
BCAA 4 Kapseln

Aminosäuren insgesamt: 4400 mg
L-Leucin
L-Valin
L-Isoleucin
Vit. B6
Magnesium Chelat 50 mg
Vitamin C-1000+
ZINK 100 + 5 mit Mangan

Dazu Milch (200 ml)

2tes Frühstück
Volkorn Dinkelhörnchen mit Marzipan

Mittag:
Grosser Salatteller mit einer Dose Tunfisch

Nachmittag:
Dinkelbrötchen mit Butter und Nüssen

Abend:
Putenschnitzel mit Buttergemüse (vor dem training)

Abend2:
eine scheibe Bort (kürbiskern) mit geflügelsalami
(hatte einfach nach dem training nen mortz hunger)

Heute Ausdauertraining... und das mit dem Muskelkater... *aua*

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