antje86

also, ich bin ja jetzt schon länger dabei, habe aber noch kein tagebuch angelegt. das liegt daran, dass mir schon vor mir selber peinlich ist was ich manchmal esse obwohl ich es gar nicht wollte. aber damit ist jetzt schluss!
Also erst mal zu mir ...
früher war ich immer zu dünn und hab zu wenig gegessen, war ein richtiges sorgenkind . aber so mit dr pubertät hab ich dann besser gegessen und jetzt esse ich zu viel, bin also schon an meiner absoluten wohlfühlfigur vorbeigeschossen. mich trennen nicht viele kilos, dafür aber sehr viel überwindung davon. mit ca.17 wog ich um die 50kg. da ich viel sport mache war ich auch schön durchtrainiert und hatte einen tollen bauch. da will ich wieder hin, denn mittlerweile wieg ich 4 kg mehr und gerade bei schlanken leuten macht sich das ja schnell bemerkbar... ich hatte noch nie speck über der hose rausquillen aber das ist jetzt, außer bei den zu weiten hosen, ein bissel der fall!
also:
wie viel muss runter?
ca.3-4kg
wie will ich das machen?
ich esse eigentlich sehr abwechslungsreich, aber zu viel zwischendurch und v.a. bei süßem krieg ich manchmal einfach kein ende: damit ist schluss!!! sport mach ich ja sowieso, will versuchen das auch wenn studium anfängt jd. tag durchzuhalten.
was motiviert mich?
die fotos von vor 2 jahren. bor sah ich da gut aus!!

antje86

So, bis auf den kirschkuchen nach dem mittagessen war mein tag recht erfolgreich...
hab ja dieses jahr mein abi gemacht, daher musste ich heute nicht zur schule. dafür aber um 8 zum arzt. kein problem, bin eh frühaufsteher. bin mit dem fahrrad gefahren, is ja nur 1 kilometer. hab mir auf dem rückweg n körnerbrötchen mit genommen und dann auch wirklich nur das eine brötchen gegessen. dann war ich ne std. im fitness studio. danach fernsehn, ohne naschen! mittagessen: spaghetti mit nem kleks bolognese, 1 möhre. danach mit dem fahrrad zum stall (7,5km) und mein pflegepferd schick gemacht für die reitabzeichenprüfung einer freundin. mit fahrrad zurück, ein vollkornbrötchen.
hätt ich ja nie, gedacht, aber mein magen kommt auch mal 6 std. ganz ohne essen aus...zumindest wenn ich beschäftigt bin

antje86

so war mein tag bis jetzt:
Frühstück: zwei brötchen mit putenbrust und honig( eins hätte gereicht)

dann eine stunde powerkurs im fitnessstudio, man war das anstrengend

zwischendurch: 2 löffelbiskuit, 1 kiwi

Mittag: 1Teller spaghetti mit ketchup+1EL bolognese
hatte so eine Lust auf nachtisch, wollte aber nicht schon wieder diesen kuchen essen(von dem immer noch 2 gefährliche stücke im kühlschrank stehn).
deshalb bin ich ein bisschen kreativ geworden: eine banane zerdrückt m. etwas 0,3%milch und ein minilöffel kakao+zimt und dann in die mikrowelle... sah aus wie ****e, hat aber geschmeckt


heute nachmittag werd ich wohl mit meinem freund in die stadt gehn und einen cappuccino trinken...
zum abendessen gibts folgendes:
haferflocken mit entrahmter milch und einer nektarine, evtl.etwas honig.

danach hab ich noch reitstunde...und werd dann hoffentlich todmüde ins bett fallen und keinen hunger mehr haben.

morgen muss ich mich insgesamt etwas zurückhalten, weiß schon das mama nudelbrokkoli-auflauf macht. sehr lecker und sehr fettreich, da darf ich net so viel frühstücken+abendessen!

antje86

mann, mein fahrrad hat nen platten naja vor donnerstag brauch ichs nicht mehr

antje86

jaja, jetzt sind doch noch zwei schokokekse dazu gekommen! das mit der beherrschung muss ich noch lernen
wollte eigentlich sowas nur mal am wochenende essen, sozusagen als belohnung wenn ich die woche über schön brav war...na ja, wird mich schon nicht umbringen. sonst hab ich immer gleich mindestens ne halbe packung gegessen, da sind zwei ja schon mal ein fortschritt, gell?

kugel

Hallo antje!

Ich habe letztens die Muffins mit Eierlikör auf dem geb. meines Vaters gebacken und die wurden begeistert angenommen! Als hinterher gesagt wurde, dass seinen "Diät"-Muffins wollt´s keiner glauben Sind natürlich wie jeder Kuchen Geschmacksache Aber ich finde sie wirklich lecker... Sie schmecken aber sicher ganz anders als die gekauften... Kann es aber nicht wirklich vergleichen, weil ich mir noch nie welche gekauft habe

Liebe Grüße und viel Spaß beim ausprobieren!!