spunk_1981

Hallo zusammen,

ich bin 24 Jahre und wiege zur Zeit 96,5 kg bei meiner Größe von 1,77 m. Da ich ein ziemlich breites Kreuz habe und auch sonst nicht sehr zierlich gebaut bin, liegt mein Zielgewicht zwischen 68-70 kg.

1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Ich möchte 28 kg abnehmen.

2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Am liebsten bis gestern - aber da diese Gewichtsabnahme erfolgreich verlaufen soll, nehm ich mir die Zeit die ich brauche. Ich schätze bis März '06.

3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Ich werde 2-3 mal in der Woche ins Fitnessstudio gehen, 1 mal zum Tischtennistraining und bald auch 1 mal zum Aerobickurs.
Ich werde die Lebensmittel vermeiden die bei mir Fressorgien auslösen, also vor allem Süßigkeiten und mich ansonsten möglichst ausgewogen ernähren.

4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Mein Freund und meine Familie und vor allem das Forum hier.

5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Ich werde mich auch von Rückschlägen nicht zurückwerfen zu lassen, sondern direkt weitermachen und so schätze ich mein Ziel als realistisch ein.

6) Wann wirst Du beginnen?
Ich habe heute begonnen.


In den letzen 7 Jahren hab ich mir mein komplettes Selbstbewußtsein weggefressen, grübel unheimlich viel über mich herum, mach mir Pläne was ich alles ändern sollte, damit ich endlich abnehme. Aber statt diese Pläne dann auch mal konsequent durchzuziehen, lass ich mich schon beim kleinsten Durchhänger wieder gehen und hab dann die erkämpften 3 kg ruckzuck wieder drauf. Es geht nicht um die perfekte Abnahme (ohne irgendwelche Durchhänger), sondern darum, dass ich überhaupt was für mich mache, um mich wohler zu fühlen, weniger zu schwitzen, schönere Klamotten zu finden, fitter zu sein, mich attraktiver zu fühlen....

Also los

Liebe Grüße, spunk_1981

spunk_1981

Gestern lief essenstechnisch alles gut, d.h. ich hatte keinen FA und heute wird sich daran hoffentlich nichts ändern. Ich hab es zwar geschafft heute beim Einkaufen nichts Süßes zu kaufen, konnte allerdings an den fettarmen Ofen Crispinis nicht vorbeigehen.
Und ins Fitnessstudio möchte ich eigentlich auch noch, aber es ist um so vieles bequemer einfach zuhause zu bleiben. *seufz* Aller Anfang ist schwer....aber es gibt keinen Grund nicht zum Sport zu gehen!!! Ich würde sonst ja nur Fernsehgucken. Besser ist Schweiss bzw. die Dusche nach dem Schweiss und das gute Gefühl etwas für mich getan zu haben und so meinem Ziel schon ein Stück näher zu sein. Also los.


Liebe Grüße, spunk_1981

spunk_1981

hab ne 1,0 in meiner mündlichen prüfung bekommen *jupidu*
und gerade etwas leckeres gekocht... es gibt nämlich beim aldi so ne leckere saté soße, dazu putenfleisch, paprika und nudeln --> sehr gut!
jetzt werd ich hier erstmal aufräumen, damit ich heute abend noch ein wenig für meine 2te prüfung büffeln kann.

spunk_1981

das war ein anstrengender tag und deswegen gabs heute abend ein heisses bad. gegessen hab ich heute mittag die reste von gestern, heute abend noch kartoffelpürree mit sauerkraut und ein paar leibniz-vollkornkekse mit tee....ich werd jetzt gleich ins bett gehen, nachdem ich noch kurz mit meinem schatz telefoniert habe und morgen gehts dann wieder los mit dem lernen - will ja schließlich auch die nächste prüfung am dienstag bestehen...

spunk_1981

Der Tag heute in Kürze:

Frühstück: FitnessFlakes Vollkorn
Mittags: Mensa: Pfannkuchen mit Sauerkirschen + Salat
Abends: 5 Pizzabrötchen und nen Salat vom Pizzamann

Und sonst: Fitnessstudio und Lernen

Gleich: Kuscheln mit meinem Schatz

Aermchen

Hi!
Und hast schon Erfolge erzielt?? Versuche auch wie Du mehr auf Ernährung zu achten und ein bissel Sport zu treiben!
Glückwunsch zur 1,0! Hatte auch letztens Prüfungen, was bei mir allerdings das Abnehmen in den Hintergrund gedrängt hat.

Alles Liebe
Aermchen