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jetzt habe ich doch beschlossen auch mit einem Tagebuch zu beginnen.
Erst einmal ein paar Daten zu mir:
Ich bin 38 Jahre, weiblich und habe am 05.01.04 mit einem Gewicht von 79,9 kg mit meiner Ernährungsumstellung/Diät begonnen (puuuhhhh habe gerade noch die 80 kg vermieden).
Stand 06.03.04 genau 71 kg.
Mein Ziel sind 66 kg.
Was mache ich um abzunehmen:
Ich nenne meine Ernährungsumstellung Atkins Light verbunden mit sehr viel Sport. Mein Körper bunkert Kohlenhydrate, deswegen kann ich sie nur sehr eingeschränkt essen, da ich sonst nicht abnehme. Ganz ohne geht aber bei soviel Sport nicht und wäre dann auch nicht mehr gesund. Natürlich denken jetzt viele wenn sie nur das Wort Atkins lesen: ungesund, fettig. usw.
Ich esse aber nicht fettig, Ich esse viel Gemüse, Salat, auch mal Fisch und Hähnchenfilet. Hat alles wenig Kohlenhydrate. Und auch kein Fett. Ich esse aber nur noch wenig Nudeln Kartoffeln und Reis. Und ich esse Obst.
Als ich das mit den KH noch nicht wusste, war ich wirklich verzweifelt. Habe Kalorienarm und fettarm gegessen, aber viele KH in Form von Nudeln, Kartoffeln und Reis und habe sehr viel gesportet aber trotzdem nicht abgenommen. Irgendwann ist mir das Buch "die neue Atkins-Diät" in die Hände gefallen und ich habe es mir ganz durchgelesen. Und es mit dem reduzieren der KH probiert und jippppiiiihhhh es hat geklappt. Ich werde diesem Doktor auf ewig dankbar sein.
Habe gestern Laufschuhe eingeweiht, 75 min. Laufband. Sind super bequem. Bin sehr zufrieden. Füße und Schienenbeine dankbar.
Habe gestern Nacht schon wieder nur 2 Stunden geschlafen. schnaaarchchiipitschiiiiipuh, gleich macht es bestimmt BOMPF und mein Kopf fällt auf den Schreibtisch.
Gestern kamen bei mir noch Möhrensalat dazu und eine Handvoll Studentenfutter.
Gestern fiel es mir sehr schwer nach dem Sport nichts zu essen. Aber habe tapfer auch unter erschwerten Bedingungen durchgehalten. Mein Schnucki meinte nämlich noch Prinzen Rolle essen zu müssen. Es seien ja keine Kekse sondern Getreideringe und somit gesund. grrrrrrrr (er brauch ja nicht abzunehmen nicht 1 gramm) und jedes Mal wenn seine Zähne mit einem Knuspernden Geräusch fröhlich in diese Getreideringe eindrangen knurrte mein Magen.
Hey Wer-Beagle
Danke für deinen Eintrag in mein TB
Kannst du mir das mit den Kohlehydraten bidde n bissl näher erklären... dachte immer nudeln und kartoffeln und Brot gehören zu einer vernünftigen Ernährung dazu???
Mir ist es ganau so gegangen wie dir. Hab immer versucht mich vernünftig zu ernähren so mit KH´s, wie man es halt immer gelesen hat, und nix hat sich getan.
Bis ich vor 3 Wochen auch meine Ernährung umgestellt habe. Sehr viel Obst, Gemüse und sehr wenige KH.
Na und auf einmal waren in 9 Tagen 3 kg weg!
Naja der nächste Wiegetag kommt auch bald und dann wird es sich zeigen wie es weitergeht.
Du hast ja seit Jänner schon einiges an Kilos verloren - find ich toll!
Das mit dem Sport funktioniert noch nicht bei mir (siehe mein TB) - aber bald!
normalerweise gehören KH zu einer gesunden Ernährung dazu. Ich treibe seid vielen Jahren Sport ohne Ende. Ausdauersportarten wie joggen, rad fahren und Stairmaster und spiele Badminton. Meinen Sport mache ich zwischen 5-7 mal die Woche. seid 12 Jahren.
Habe immer auf fettarme Ernährung geachtet, und Kalorien gezählt. Und ich habe nicht abgenommen sondern wurde von Jahr zu Jahr schwerer. Ich war so verzweifelt. So stellt man sich keinen Sportler vor.
Ich habe immer gern Nudeln, Kartoffeln und Reis gegessen, z. B. Nudeln mit Gemüse, Reis mit Tomaten, Kartoffeln mit saurer Sahne usw. Alles fettarm aber kohlenhydratreich. Die Kohlenhydrate haben bei mir den Fettabbau verhindert. Obwohl ich nach der Energiebilanz weniger zu mir genommen habe als ich verbraucht habe. Die Sachen die ich gegessen habe, wurden trotzdem gespeichert.
Jetzt esse ich KH arm. also meistens einmal die Woche, manchmal auch zweimal KH zum Mittagessen und natürlich auch mal Vollkornbrot zum Frühstück. Generell würde ich auch lieber nur lowfat essen, aber das nutzt leider bei mir ja nichts.
Jeder muss für sich selbst das Geeignete finden.
@hallo lieber Mannerschnitte,
habe dein TB verfolgt, und freue mich sehr für dich, dass du auch endlich des Rätsels Lösung gefunden hast und so schön abnimmst.
eindrangen knurrte mein Magen. 
