windsurfinglady

Hallo da bin ich, und 22 kg müssen weg!! (Juni2005: geschafft!!!)Seit letztem Sommer geht mein Leichtwindboard ( 120L) mit mir unter. Jeder Surfer weiss was das bedeutet: Kein Spass mehr bei 4 Beaufort, .....

Das muß sich ändern.!!!
Dann mal zum Förmlichen:

1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?

22 kg

2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?

Bis zum Einzug ins neue Haus ( ca. Februar 2006)

3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?

Kalorienbewußt ernähren, soviel Sport wie zeitlich möglich (schwierig!)

4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?

Sicherlich nur jemand der die gleichen Probleme hat, besser noch "hatte".
Kenne fast keinen, außer den „55 kg- ich bin zu dick Weibchen“, die noch nicht mal schwanger dick waren.

5) Wie realistisch sind Deine Ziele?

Ganz ehrlich??? Ich hab’s bisher noch nie geschafft wenn’s dies Tagebuch nicht bringt, sollte ich es drangeben. Also letzte Chance!!!!

6) Wann wirst Du beginnen?

Schon passiert, Ende Dezember, zur Zeit läuft’s fast zu gut.



Hoffentlich geht voran

windsurfinglady

Moin Leute, der erste Tag im Tagebuch und auch der erste wirklich schwierige Tag seit Beginn meiner Ernährungsumstellung.

Heute Abend hab ich die Bude voll, das bei uns traditionelle "Grünkohlessen" findet statt.

Hmmmmm, aber hoffentlich komm ich da ohne Rückschläge durch.

Mein Kalorienwatcher steht allerdings erst auf 350 und ich hoffe mehr kommt bis heute abend nicht mehr dazu, dann hab ich ein bischen Spielraum.

Das Bier und die Mettwürstchen schenk ich mir einfach, dann klappts bestimmt auch morgen mit dem Sport.

Vieleicht berichte ich heute nacht noch wie es geklappt hat

Caryn

hi du herzlich willkommen im forum!!
hast dich ja schon reingelesen! hast du irgendeine bestimmte methode? ich nehm grundsetzlich auch nur mit sport nd ernährung umstellen ab, mache manchmal auch nen molketag!!
ich wünsche dir viel erfolg und wenn du fragen oder jemand zum reden brauchst dan meld dich einfach!!!
viele liebe grüßle
starbucks

Moni95

hey windsurfinglady...

mein Respekt!! 5,2kg in so kurzer Zeit ist wirklich nicht zu verachten.
und ich bin sicher, dass du das mit dem Grünkohl auch auf die Reihe kriegst, wenn du dich dabei an den 5,2 schon geschafften kilos erinnerst!

ich drück dir auf jeden Fall die Daumen...
VIEL ERFOLG

moni

windsurfinglady

Gute Nacht, Grünkohl halbwegs gut überstanden, keine Mettwurst, kein Bier, keine Süßigkeiten, 3l Wasser aber ordentlich Grünkohl und ein dickes Stück Kasseler ( aber ganz mager)
Mal sehen was der Feind (waage) dazu morgen sagt.

An Starbucks:

Danke für Deinen Tagebucheintrag, mein erster fremder; meine einzige Methode ist im Moment mir keine Kalorien schönzureden, sondern ehrlich zu rechnen und möglichst unter 1500 kcal zu bleiben. Und wenns dann mal a u s n a h m s w e i s e 2000 werden ( so wie heute) sollte das auf Dauer kein Beinbruch sein.

Mein ausgerechneter Bedarf soll momentan bei 2800 kcal liegen und ich hoffe das ich eine solche Ernährung auf Dauer durchhalten kann.


Schlaft schön da draußen ich geh jetzt auch .........

windsurfinglady

Hallo da draußen, ist das heute nicht ein wundervoller Wintertag?
Hier bei uns scheint die Sonne der Himmel strahlt hellblau

Habe heute schon gegessen:

Frühstück: 2 halbe Vollkornbrötchen mit Kochschinken hauchdünn, Kaffee

Mittags: ( gerade) 2 dünne Scheiben Glyxbrot mit Aspikaufschnit, 2 Tomaten, eine Tasse Asiasuppe

Habe auf meinem Kalorienwatcher dies mit 650 Kcal veranschlagt und hab somit für heute abend noch einiges übrig um satt zu werden.

Es gibt die Reste vom gestrigen Grünkohlessen ( hmmmm), das sich heutemorgen gar nicht auf der Waage bemerkbar gemacht hat Juhuuuu

Ach ganz vergessen: war vorm Essen noch 45 min joggen und bin jetzt satt, frisch geduscht und gut gelaunt.
Los hoch den Hintern, es ist superschön draußen........

Bis morgen alles Liebe und "Zähnezusammenbeißen" beim Hunger ( dann kommt auch nichts durch)