heute hab ich mich gewogen.
es waren nur noch 59kg. allerdings hab ich eine alte analog waage und bin nicht so sicher wie genau die ist, der zeiger schwankt immer ein wenig und das ergebniss haengt ein bisschen davon ab, aus welchem blickwinkel man auf di scale schaut
...
gestern war schrecklich:
ich war nicht zum sport, weil ich irgendwie ziemlich fertig war von den tagen davor, dachte eine pause tut mir ganz gut. anstatt dessen wollte ich eine stunde walken, hatte sowieso ein paar dinge in der stadt zu erledigen. dabei hab ich leider einen alten freund getroffen und wir waren in cafe nero. ich hatte eine mittlere hot choclate und einen low fat blueberrymuffin. denke das ist noch ok, nicht das gesuendeste, aber man kann es ja unter "den schoki-heisshunger vorbeugen" verbuchen...
abends war ich mit paul, einer meiner mitbewohner, im pub. Guter start: ein low-calorie beer, 1/2pint hat 87kcal. dann aber:
1 pint Guinness, 200kcal, und einen wodka mudshake, moechte nicht wossen wieviel kcal...
undd das war noch nicht alles. wir sind noch schnell zu Waitrose, jeder hatte ein cornish pasty, 400kcal und zu hause dann 1/2 haenchen mit baguette...wie schlimm ist das!!!!
also ich nenne das jetzt meinen "refeed tag". hab heute vorgenommen, kein alkohol mehr zu trinken und den rest der woche, also die neue woche schoen weiter nach plan zu leben, also mit endlos gemuese, obst, quark und ein schoenes porridge mit obst und quark zum fruehstueck, das mampfe ich gerade
ganz viel sport natuerlich auch, pro tag 500kcal minus muss schon sein, also spaeter in fitness center und schoen auf denm cross trainer schwitzen!!
na dann ma los, ich lass mich von so einem kleinen einbruch nicht gleich unterkriegen
wir haben hier einen wunderschoenen kalten sonnigen herbstmorgen, vielleicht geh ich erstmal ne runde spazieren
bis bald
beta
. naja, hab mich eigentlich auch dran gewoehnt, nicht jeden morgen auf die waage zu steigen und dann erstmal missmutig den tag zu starten, weil immer noch nix passiert... 
