StepByStep

Alsooooooooooooooo... dann fang ich doch auch mal hier an mich einzutragen... kann nicht schaden *g*

Damit ihr hier mal kurz was über meine Person erfährt hierzu ein paar Angaben:

Alter: 20 Jahre
Gewicht: 88 Kilo (*schock*)
Grösse: 1,66 m

Irgendwie war ich schon immer auf dem "Abnehm - Trip", aber in den letzten Monaten hab ich das ziemlich schleifen lassen :-( Damit soll jetzt Ende sein und ich will wie damals (vor ca. 2,5 Jahren) auf mindestens 69 Kilo runterkommen. Wird wohl ein Weilchen dauern, aber ich hoffe ich halte durch.

Wie ich meine Diät anfangen werde?

Erstmal eine Waage kaufen, die habe ich mir als ich von zu Hause ausgezogen bin nämlich nicht angeschafft (ich wußte schon wieso :-)
Ansonsten werde ich jetzt erst mal auf fetthaltige Nahrungsmittel verzichten oder nur wenig davon essen.
Hab gestern damit angefangen und 2 kleine Volkornbrote mit einer Scheibe Käse und Paprika gegessen. Nachmittags, daheim von der Arbeit dann ne grosse Schüssel Obst (richtig lecker, aber auf Dauer?
Und abends dann nocheinmal eine kleine Scheibe Volkornbrot mit ner halben Scheibe Käse und Wurst mit Paprika...
Heute gehts grad so weiter :-)))

Naja... und wenn ich mal ned mehr weiterkomm, dann tretet mir bitte kräftig in den A**** :-))))

Bis dahin :-)

Zappelhose

Hallöchen StepbyStep!

Herzlich willkommen hier!

Findest Du das nicht etwas wenig, was Du isst ? Ich habe nämlich gelernt, dass man regelmäßig essen muss, wenn man abnehmen will (natürlich das Richtige! ) Machst Du auch Sport?

Liebe Grüße,
Sandra

StepByStep

Hey Zappelhose,

Zielgewicht 58 kg? Das wäre mein TRAUMgewicht *g*

Also zu deinen Fragen:
Naja das mit dem wenig Essen muss jetzt erst mal sein... wenn ich das gleiche wie vorher esse nur weniger denk ich mir immer.. auf die paar "Nudeln (z.B.)" mehr oder weniger kommt es auch nicht mehr drauf an.. desswegen will ich das ganze jetzt doch erst mal konsequent angehen!!!
Und zu dem regelmässigem Essen muss ich sagen... dass ich morgends eh nie was esse und Mittags eh nur eine halbe Stunde habe. Um 16:00 Uhr hab ich dann meist Feierabend und bin so gegen 16:15 Uhr daheim. Da brauch man mit der richtigen Disziplin nicht mehr viel... und so ein richtiges Hungergefühl hab ich auch fast nie... war halt immer nur Essen nach Lust und Laune.. und damit soll nun endlich Schluss sein :-)))

Im Moment mach ich eher weniger Sport, nur ein paar "Trocken" Übungen zu Hause. Werde wohl wenns wieder wärmer wird mit meinem Freund joggen gehen :-)

Was hast du so für Erfahrungen mit dem Abnehmen gemacht???

Liebe Grüsse :-)

ramona1981

Hallo StepbyStep.

Herzlich Willkommen hier im Forum.
Denke wir haben so ca. das selbe Gewicht,
bin 22 Jahre alt, Stand heute war 89,2 kg und ich bin 1.70mtr. groß.
Kannst ja mal in mein TB gucken:
"Der Weg ist das Ziel".

Ich wnsch Dir weiterhin viel Glück beim abnehmen.

Gruss Ramona.

Zappelhose

Hi StpbyStep!

Pass aber auf, dass Du nicht den berühmten Jojo-Effekt bekommst, wenn Du wieder etwas mehr isst !

Ich bin 23 Jahre, 1,70 m groß und hab heute Morgen 68,8 kg auf der Waage gehabt. Bevor ich vor 3,5 Jahren bei meinem Freund eingezogen bin, wog ich sage und schreibe 58 kg . Das heisst, ich hab in den 3,5 Jahren 12 kg zugenommen (ich begann bei 70 kg mit der Abnehmerei).

Also mein Sport sieht so aus:

1. kein Aufzug & keine Rolltreppen mehr, sondern die Treppe
2. nach dem Mittagessen ca. 30 Minuten um die Häuser gehen (schnelle Gangart)
3. Abends Crosstrainer (seit gestern mittlerweile 1 Stunde)
4. Sit-ups (zur Zeit 3x 15 Stk.)

Das ist jetzt das erste Mal, dass ich versuche abzunehmen. Vorher hatte ich nie Figurprobleme (habe noch von meiner 10-jährigen Sportler-Karriere profitiert ) und habe mir auch noch nie Gedanken darüber gemacht . Allerdings habe ich noch nicht so richtig das passende Rezept für mich gefunden. Erst wollte ich's mit Almased probieren, allerdings wurde mir bei dem 2. Drink so schlecht, dass ich das gleich bleiben lassen habe. Letzte Woche bin ich auf Fettarm umgestiegen und jetzt hat mir ne Arbeitskollegin Unterlagen und Punkte-Listen von Weight-Watchers mitgebracht. Ich darf 18 Punkte pro Tag futtern (nicht gerade viel ) und versuche jetzt mal alles zu zählen, was ich so esse. Finde das aber auch irgendwie umständlich. Ne andere Kollegin will mir ein Trennkost-Buch mitbringen. Da werde ich dann auch mal reinschauen. Wie gesagt, ich hab halt noch nicht so'n richtigen Plan . Auf alle Fälle will ich meine Ernährung auf "gesund" umstellen . Letztes Jahr hab ich nämlich immer von morgens bis abens ungesundes, fettiges Zeug in mich reingestopft .

Die Körperfett-Waage... Nun ja, eigentlich fand ich's ganz gut, dass das auch mit angezeigt wird. Nur, jetzt habe ich festgestellt, wenn ich mich 3x hintereinander draufstelle, zeigt die Waage jedesmal nen anderen Wert an. Von daher habe ich heute beschlossen, da nix mehr drauf zu geben und mich nur noch an die kg-Anzeige zu halten.

Liebe Grüße,
Sandra

StepByStep

@Ramona,

erstmal danke für deinen Eintrag :-) Werde nacher gleich mal dein Tagebuch durchlesen und mein Kommentar dazu beitragen :-)

@Sandra,

Ja ich weiß, wenn doch dieser Jojo-Effekt nicht wäre :-( habe vor ein paar Jahren schon mal von 80 Kilo auf 65 Kilo abgenommen... genau mit der gleichen Methode... nur leider wollte das wohl nicht so lange standhalten wie ich es wollte :-(
War wohl so genau der gleiche Zeitpunkt wie bei dir, als ich mit meinem Freund zusammengezogen bin und dessen Mutter auch noch so oft für uns gekocht hat. (Leider vieeeeeeeel zu gut).. Naja und so wurden es aus meinen schönen 65 Kilos wieder weit über 80 *ärger*

Das mit der Treppe ist ne gute Methode werde ich wohl in Zukunft auch machen...
Wie sehen denn diese Crosstrainer aus? Haste dir den extra gekauft zum Abnehmen?
Muss mir wohl auch mal so ein "Programm" zusammenstellen!

Aber erstmal brauch ich eine WAAAAAAAAGEEEEE!!!!

Grüsse, Lydia