Mopsel

Hallo

Bei mir soll einiges an Gewicht weg.
so 30 bis 35 kg sollten es werden

Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
ich nehms so wie es kommt und freu mich über jedes Pfund das weg ist.
Aber natürlich hoff ich das es schnell gehen wird!!

Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
mit WW und Sport.

Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
niemand außer mir selbst und die User dieses Forums

Wie realistisch sind Deine Ziele?
Ziele sind immer so realistisch wie der Wille stark ist.
Mein Wille ist Stark. Mein Schweinehund aber auch


Wann wirst Du beginnen?
Ich habe bereits begonnen!!!!!


Gewichtstabelle für 2010

_Wo_	_Datum_	_Gewicht_	Sport_	_Wo.	_Datum_	_Gewicht_	_Sport_
	Januar 09	110,0	nix
	Dezember09	95,9	nix
01	09.01.10	96,5	nix
02	16.01.10	97,0	60 min
03	23.01.10
04	23.01.10
05	06.02.10
06	13.02.10
07	20.02.10
08	27.02.10
09	06.03.10
10	13.03.10
11	20.03.10
12	27.03.10
13	03.04.10
14	10.04.10
15	17.04.10
16	24.04.10
17	01.05.10
18	08.05.10
19	15.05.10

Mopsel

Eigentlich wollte ich hier ja jeden Tag reinschreiben

Ich mache WW jetzt, mehr oder weniger, seit 3 1/2 Jahren. Mein Startgewicht war mal 127,5 kg und momentan zeigt die Waage wieder 107,5 Kilo an. Im Mai 07 hatte ich mein niedrigstes Gewicht 93 kg.
Seit dem 8.1 mache ich WW wieder richtig und habe jetzt 2,5 kg abgenommen, ist nicht gerade berauschend aber es geht langsam wieder runter.
Ich hoffe bloß, das ich weiterhin durchhalte.
ich will meinen inneren Schweinehund endlich überwinden und mich nicht mehr verstecken.


Nun zu mir, ich bin 52 Jahre alt verheiratet, habe 3 erwachsene Kinder und
bin Abends für 2 Stunden Staubsaugerpilotin


mein Essensplan vom 9.02.0 - 14.02.09

Montag, den 9.02.09 ................Gewicht 106,5 kg

1 Brötchen 2 P
1Tl Halbfettbutter 0,5 P
50 g Hähnchenbrustfilet mit Orange 1,5 P
Asia - Gemüsepfanne 2,5P
2 Frühlingsrollen 2,5P
1 St Käsekuchen 6 P
Blattsalat mit Dressing 0,5
125 g Forellenfilets 3 P
2 Tomaten 0 P
1 Sch. Fol Epi mit kernigen Nüssen 2 P
50 g Putenfleischwurst 3 P

macht zusammen 27 P - getrunken 2,5 Liter

Dienstag 10.02.09

250g Speisequark natur Magerstufe 3 P
100 g Ananas 1 P
1 Orange 0 P
2 El. 5-Korn-Müsli-Mischung 2,5 P
Asiapfanne 6 P
100g Putenkassler 2 P
25 g Lakritz 1,5
1 Brötchen 2 P

zusammen 18 P getrunken 2 Liter

Mittwoch 11.02.09
100g Hüttenkäse 2 P
1 Orange 0 P
1 Kiwi 0P
100g Ananas leicht gez. 1 P
2 El. Müsli 1 P
6 sch Lachsschinken 1,5
50 g Schinkenröllchen mit Meerrettich 2,5
200g Hüttenkäse 4,5
100 g Thunfisch im eigenen Saft 2

zusammen 21 - getrunken 2,5 L.

Donnerstag 12.02.09
2 El Müsli 1
250 g Johgurt, natur 0,1 % 1,5
100 g Ananas leicht gez. 1
4 T. Kaffe mit Milch 2
100 g Bami Goreng 2,5
115 g Pangasiusfilet 2
50 g Putenfleischwurst 3
3 Orangen 0
1 Brötchen 2
1 Tl Halbfettbutter 0,5
1 Sch. Mortadella 1,5

zusammen 17 P -- getrunken 2 L.

Freitag d. 13.02.09
250 g Joghurt natur 0,1% 1,5
5 El Müsli 3
1 Kiwi 0
1 Orange 0
3 Tassen Kaffe mit etwas Milch 0,3 % 1
1 ½ St. Pangasiusfilet 3
Kasslerpfanne 6
Salat 2
1 Brötchen 2
1 Tl Halbfettbutter 0,5

zusammen 19 P - getrunken 2 Liter

Samstag d. 14.02.09

1 Brötchen 2
1 Tl Halbfettbutter 0,5
40 g Edelgemüse in Aspik 0,5
2 kl. Ecken Camembert 3
1 El Preiselbeeren 0,5
200g Hüttenkäse 4,5
100 g Krabben 1,5
70 g Thunfisch in Öl 5
Möhren-Apfelsalat 1
4 eingelegte Gurken 0
2 Tomaten 0

zusammen 21 P - getrunken 2,5 Liter

trotz Punkte einsparen 1 kg mehr, da ich letztes Wochenende
mal wieder dem Kuchen nicht wiederstehen konnte
Naja was solls, aufgegeben wird nicht

Mopsel

Hallo

bei uns ist es lausig kalt und es schneit.
habe heute morgen schon eine halbe Stunde schnee geschippt, ist ja auch sport


Sonntag den 15.02.09

1 Brötchen ..... 2 P
1 Ei ...... 2 P
1 Tl Halbfettmagarine ....0,5 P
2 Sch. Edelgemüse in Aspik .... 0,5
2 Sch Lachsschinken ....1 P
1 Orange ....0 P
1 Port. Pangasiusfielet mit Basmatireis ....6 P
2 Tassen Kaffee mit etwas Milch 0,3 % ...... 1 P
1 Sch. Weißbrot mit Marmelade ....3 P
100 g Hüttenkäse ....2 P
100g Krabben ....2 P
2 Tomaten .... 0 P
2 eingelegte Gurken ....0 P

zusammen 20 P getrunken 2 Liter Tee u. Wasser

irgentwie ist mir kalt, werde gleich mal die gute alte Wärmflasche zurechtmachen und bald ins Land der Träume verschwinden

bis morgen

Mopsel

Hallo

Bei uns hat es gestern den ganzen Tag geregnet, und die Nacht fing es wieder an zu schneien.
So langasm kann sich das Wetter mal entscheiden was es will

so Futterplan von Montag den 16.02.09

1 Sch. Brot ....2 P
1 Tl Halbfettbutter ....0,5 P
2 Sch. Geflügelaspik ....1 P
3 Kirschtomaten ....0 P
3 Rühreier mit Zucchini und 100 g Krabben .... 7 P
3 Kirschtomaten.....0 P
1 St. Brownie – Cookies ...4 P
1 Brötchen ….2 P
40 g Limmburger leicht ….1,5 P
1 El Frische Zwiebelmettwurst ...1 P
zusammen 19 P - getrunken 2,5 Liter

2 P gespart


Futterplan von Dienstag den 17.02.09

1 Brötchen ....2 P
1 Tl Halbfettbutter ....0,5 P
100 g Putenkassler ...2 P
100 g Hüttenkäse mit Thunfisch ...4,5 P
1 Tomate ....0 P
Blattsalat mit Dressing ..2 P
1. Sch Brot ...2 P
1 TL Halbfettbutter ...0,5 P
40 g Limburger leicht ...4 P
1 kl. Ritter Sport ...2,5 mußte sein Nervennahrung

zusammen 20 P ----getrunken 2,5 Liter




war außer der reihe auf der Waage und es sieht bis jetzt gut aus,
morgen bin ich allerdings auf einen Geburtstag eingeladen
und deshalb will ich versuchen heute noch 1 bis 2 P einzusparen.

Mopsel

Hallo



so dann will ich mal versuchen meinen Futterplan von Mittwoch an hier noch reinzuschreiben.

Mittwoch den 18.02.09

1 Brötchen ...2 P
Kassleraufschnitt ...1P
1 TL Halbfettbutter... 0,5 P
2 Sch. Geflügelsülze ....1 P
1 St.Käsekuchen . ...5,5 P
1 St. Kirsch-Käse-Traum Kuchen... 6 P
1 Sch Brot .....2 P
60 g Limburger leicht ...3 P
2 Sch. Geflügelsülze ...2 P

hatte ja für Mittwoch extra 3 P.. gespart
zusammen ...23 P -- getrunken 2 Liter

Donnerstag den 19.02.09

1 Brötchen ...2 P
2 Sch. Geflügelsülze ....1 P
20 g Limburger leicht... 1 P
1 Curry-Bratwurst .... 6 P
1 St Käsekuchen .... 6 P
2 Sch.Wurst.... 2 P
1 Brötchen ....2 P

zusammen 20,5 -- getrunken 2,5 Liter

Freitag den 20.02.09
1 Brötchen ....2 P
1 TL Halbfettbutter ...0,5 P
2 Sch. Geflügelwurst ...2,5 P
100 ml Milch 1,5 % .... 1 P
200 g Hüttenkäse .... 4,5 P
1 Dose Thunfisch in roter Currysause ...6P
1 Port. Thaisuppe ....1,5 P
1 Brötchen .....2 P
2 Sch. Corne- Beef ...2 P

zusammen 22 P - getrunken 2,5 Liter

Heute war Wiegetag und 1 kg weniger geht doch wenn Frau will

Mopsel

Hallo

Puh morgen schon wieder Kuchen essen
Meine zukünftige Schwiegertochter hatte gestern Geburtstag, und da die beiden, nur eine sehr kleine Wohnung haben und wir eine ziehmilch große Familie sind, feiern wir morgen bei uns.
Heute haben wir Kuchen gebacken, Käsekuchen Muffis 1,5 P und Dresdner Eierschecke,
da hat ein Stück unverschämte 6 P.. ich hoffe ich werde morgen nicht schwach

so und nun mein Futterplan

Samstag den 21.02.09

1 Brötchen ...2 P
1 TL Halbfettbutter ...0,5 P
40 g Limburger leicht ...2 P
1 Sch. Putenbrust ...1 P
Sauerkraut-Kartoffelgratin...7 P
1 Orange...0 P
1 Brötchen ..2 P
1 TL Halbfettbutter 0,5
4 Sch. Lachschinken ...2 P
2 Tomaten...0 P
2 saure Gurken 0 P

zusammen 17 P -- getrunken 2 Liter
4 P.. gespart für die Geburtstagfeier