Mopsel

Hallo

Essensplan vom 31.05.09

1 Brötchen .....................2 P
1 Ei ...............................2 P
1 sch. Käse.....................1,5 P
1 Kiwi ............................0 P
1 Apfel ...........................0 P
1 Cappuccino...................1,5 P
1 St Mohnkäsekuchen........7 P
2 T. Kaffee mit etwas Milch ( 1,5%) ...1,5 P
1 Sch Knäckebrot mit ww Brotaufstrich ..1,5 P
Blattsalat mit Fix Dressing und Krabben ...2,5

getrunken 3 Liter Wasser , Tee und Deit Orange

19,5 / 21 P

Sport nix

Im Mai nur 1,3 Kilo abgenommen, es waren einfach zuviele Geburtstagsfeiern

..................................


Essensplan vom 1.06.09

1 Brötchen.........................2 P
1 Ei ..................................2 P
250 ml Buttermilch...............1,5 P
Nudeln mit Gulasch...............8 P
2 St. Erdbeerkuchen.............5 P
2 T Kaffee mit Milch.............1,5 P
Blattsalat mit Fix Dressing .....0,5 P
2 Sch. Knäckebrot................1 P
2 Sch. Lachsschinken ...........0,5 P
1 Eß. Chiliquark....................1 P

getrunken 3 Liter

23 /21 P

Sport nix

ab morgen werde ich mich wieder eisern an meine Punkte halten

L.G. Mopsel

Mopsel

Ohje, ich muß hier wohl mal Staub putzen war ja schon eine ganze Zeit nicht hier!!!
Private Probleme im Familierenumfeld haben mich abgehalten hier täglich zu schreiben.
Wir können jetzt nur noch abwarten und hoffen, alles wieder gut wird. Gibt es da nicht ein altes Sprichwort??
Wenn man denkt es geht nicht mehr, kommt von ihrgendwo ein Lichtlein her.
Ich hoffe das, dass Licht bald kommt

Mit dem Abnehemen klappt es ganz gut, es könnte zwar besser laufen, aber ich bin zufrieden.
Die Waage zeigte mir heute morgen 96,5 kg an

Nur zum Sport kann ich mich nicht so richtig mutivieren obwohl ich jetzt wohl an einem Punkt angekommen,
wo ich den Sport brauche um das Abnehmen zu unterstützen.
Oder liegt es vielleicht daran, dass ich im Moment zu wenig trinke?
Kaffee mal außen vor, schaffe ich nur so ca. 1,5- 2 Liter Wasser / Tee
Ab morgen werde ich versuchen wieder täglich hier meinen Essensplan rein zuschreiben.

Bey, bey

Mopsel

Hallo

Das Wochenene war nicht so gut, ich hatte am Sonntag schlecht und sehr unruhig geschlafen,
wahrscheinlich ungelöste Probleme gewälzt,(eine meiner Nichten macht große Probleme und wir kommen fast um vor Sorge um sie)
und schon lief ich durch die Wohnung auf der suche nach Lebensmitteln, die meine Gelüste stillen könnten.
Ich weiß auch nicht warum ich mich immer in Stresssituationen mit Essen beruhigen muss.
Mein großes Problem ist scheinbar auch das "Maß halten
wenn ich einmal angefangen habe, dann kann ich einfach nicht mehr aufhören!!!!!!
Ich dachte eigentlich dieses Problem hätte ich schon längst hinter mir gelassen,
aber scheinbar lauert mein innerer Schweinehund nur auf seine Chance.

Ich habe noch ein langen und beschwerlicher Weg vor mir, ich bin ja noch immer übergewichtig.
Aber seit ich meine Ernährung auf ww umgestellt habe, bin ich viel fitter und nicht mehr so antriebslos
Meine Schritte sind elastischer geworden und ich fühl mich schon irgendwie viel leichter

Mein nächster Schritt ist, wieder Sportlich aktiv zu werden und mich mehr zu bewegen
Ich bin nämlich eine die gern am PC sitzt und im Internet schmökert
daran muss ich unbedingt noch arbeiten. "achja"

Das Wochenende will ich mal ganz schnell vergessen

Essenplan vom 22.06.09

2 Sch. Knäckebrot mit Lachsschinken und Putenbrust 2,5 P
3 x Kaffee mit Milch (fettarm) 2 P
200g Hüttenkäse mit 100g Krabben 6 P
3 Tomaten 0 P
Gurkensalat mit Fix-Dressing 1 P
1 Cappuccino 1,5 P
3 Butterkeckse 1,5 P
2 Sch Knäckebrot mit Hinterschinken in Aspik 2,5 P
Halbfettbutter 0,5 P
Blattsalat mit Tomate und ½ Mozzarella leight 2, P
3 Tomaten 0 P
1Fix-Dressing 0,5

zusammen 20 / 20 P

getrunken 2,5 Liter Wasser Tee und Cola Zero


LG Monika

Mopsel

Huch ich bin ja lange nicht mehr hier gewesen... in meinem eigenen Tagebuch...
So was, das muss sich bessern!!!

Die letzte Woche verlief aber auch stressig!!
erst der 76 Geburtstag meiner Mutter, da muste ja einiges vorbereitet werden
es sollten schließlich 36 Leute kommen
dann hatte mein Mann starke Rückenschmerzen, und mein Sohn mußte in KH und mußte Operiert werden.
Da war ich die ganze letzte Woche voll im Stress!!
Mit dem Essen klappte es ganz gut, obwohl ich keine Punkte gezählt habe
ich schreibe auch nicht mehr auf was ich so gegessen habe, so lange der Zeiger von der Waage nach unten geht,
bin ich zufrieden "lach"
Seit Montag fahre ich auch wieder mit dem Rad zur Arbeit, zählt ja auch als Sport

LG Monika

Mopsel

Eigentlich wollte ich hier ja öfters schreiben, aber im Moment bin ich voll im Stress!!
Vor 2 Wochen hatte meine kleine Hundin einen Epeleptischen Anfall, was schon schlimm genug war.
dazu bekam sie noch einen Herzinfakt.
Meine süße ist Blind und schon etwas älter (12J.) und wir dachten erst das sie es nicht schaffen würde. Aber sie ist eine kämpfernatur und wir sind froh sie noch eine weile bei uns zu haben zu dürfen.

das ist unsere Ari

Anhang 119019

Am Wochenende steht der Umzug von meinem Sohn und seiner Freundin an. Sie ziehen in eine größere Wohnung.
Das heißt aus der 5 Etage die Umzugkartons runter ins Auto schleppen und danach wieder rauf in die neue Wohnung in der 3 Etage
Heute haben wir schon ein Teil der Sachen rübergebracht , Morgen kommen dann die Möbel dran.
ich weiß garnicht wieviel Punkte ich mir dafür anrechnen kann /soll

bis bald

Mopsel

Der Sonntag war essenstechnisch nicht so gut
da mein Mann und meine Tochter am Wochenende notorische Langschläfer sind, essen meistens erst am Abend warm.
Ich dagegen stehe Sonntags so gegen 6:30 auf, und fahre, mit dem Rad, Brötchen holen,und bereite das Frühstück vor,
gegen 9:00 Uhr treffe ich mich mit Hundefreunden zum gemeinsamen Spaziergang
Wenn ich so gegen 11:00 Uhr zurück bin, ist meine Familie gerade aufgestanden und es wird gemeinsam gefrühstückt.
Nachmittags kamen dann mein Sohn und meine Schwiegeretochter mit einer Erdbeertote zum Kaffee,
bei mir blieb es natürlich nicht nur bei einem Stück
Abends wollten mein Mann und meine Tochter lieber Pizza essen, obwohl es eigentlich Putenrouladen geben sollte.
Das waren dann mal wieder viel zu viele Punkte!!!
Montag habe ich dann versucht den Sonntag Punktemäßig einigermaßen auszugleichen.
Ich habe 3 Punkte eingespart

Bis Bald