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05.01.2009, 10:21
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Das Tagebuch 2009 Beitrag #1
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Registrierter Benutzer
Registriert seit: 09.2004
Beiträge: 1.659
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Das Tagebuch 2009
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
von 95 kg (Juli 2010) auf meine 66 alten Kilos (2005) 29 Kilo
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
April 2011
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Zuerst Almased, danach Ernährungsumstellung und Sport und ich möchte endlich wieder laufen gehen und ins Schwimmtraining
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Ich und ihr?
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Hoch gesteckt, mal sehen in ein paar Wochen...
6) Wann wirst Du beginnen?
*~ Mein Laufplan ~*
| 1. Woche | 2. Woche | 3. Woche | 4. Woche | 5. Woche | | 15 x 2 min laufen / 2 min gehen | 12x 3 min laufen / 2 min gehen | 10 x 4 min laufen / 2 min gehen | 9 x 5 min laufen / 2 min gehen | 8 x 6 min laufen / 2 min gehen | | | | 6. Woche | 7. Woche | 8. Woche | 9. Woche | 10. Woche | | 7 x 7 min laufen / 2 min gehen | 6 x 8 min laufen / 2 min gehen | 6 x 9 min laufen / 2 min gehen | 6 x 10 min laufen / 2 min gehen | 4 x 15 min laufen / 5 min gehen | | | | 11. Woche | 12. Woche | 13. Woche | 14. Woche | 15. Woche | | 3 x 20 min laufen / 4 min gehen | 2 x 25 min laufen / 4 min gehen | 2 x 30 min laufen / 3 min gehen | 2 x 35 min laufen / 3 min gehen | 40 min laufen | | | | 16. Woche | 17. Woche | 18. Woche | 19. Woche | 20. Woche | | 45 min laufen | 50 min laufen | 55 min laufen | 60 min laufen | 70 min laufen |
Geändert von Latina80 (03.12.2010 um 18:36 Uhr)
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05.01.2009, 14:00
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Das Tagebuch 2009 Beitrag #2
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Auf dem Weg zum Ziel
Registriert seit: 09.2006
Ort: NRW bei M.Gladbach
Beiträge: 398
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AW: Das Tagebuch 2009
hi latina
danke für deinen eintrag in meinem TB, hoff selbst das ich das schaff, aber bisher gehts noch, die blöden kleinen Fressgedanken an den ersten Tagen hab ich hoffentlich jetzt hinter mir. Wie lang möchtest du denn turbo machen?
Haben ja ungefähr die gleichen Ausgangsdaten.
Was hat dein Kleiner denn?
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05.01.2009, 16:33
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Das Tagebuch 2009 Beitrag #4
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hAt wAhNsInNiG gUtE lAuNe
Registriert seit: 10.2008
Ort: Krefeld
Beiträge: 7.075
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AW: Das Tagebuch 2009
Hallo Latina,
Lust auf einen Abnehm-Club? Würde mich freuen, dich dabei zu haben...
(wenn du magst, schau mal unterster Link in meiner Signatur)
Liebe Grüße
Carine
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05.01.2009, 17:22
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Das Tagebuch 2009 Beitrag #5
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Registrierter Benutzer
Registriert seit: 01.2009
Ort: Lampertheim
Beiträge: 238
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AW: Das Tagebuch 2009
Hallo Latina,
will Dich mal kurz in Deinem Tagebuch besuchen. Habe auch schon überlegt, eines anzulegen. Da ich aber nur noch morgen frei habe und dann wieder zur Arbeit muss, wird meine Zeit begrenzt sein ein Tagebuch zu schreiben. Mir hilft im Moment schon im Thread zu lesen und ab und zu in ein Tagebuch zu blicken.
Also: Ich drück Dir und allen und natürlich auch mir die Daumen, das wir das schaffen. Der erste Tag ist ja schon bleich rum, obwohl es für mich am Abend immer am schwierigsten ist, durchzuhalten. ich denk aber in 1-2 Tagen wird es besser sein.
Liebe Grüße
Stefi
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05.01.2009, 18:51
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Das Tagebuch 2009 Beitrag #6
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Gast
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AW: Das Tagebuch 2009
hey na du,
ja darauf wird es auch hinauslaufen, haben momentan eine "pause" eingelegt ... aber für mich ist das ding durch.
und hey, wir starten alle schlank in den sommer 2009 ! 
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