Latina80

Stefi: Ich hab dir ne Nachricht geschickt.

Also ich bin am 3. Tag am turben. War heute noch in der Apotheke und habe mir so PH-Streifen gekauft. Ich hatte vorhin 6.8 . Mal schauen, was das heisst. Heute habe ich das Alma mit Safran gewürzt, war die beste Variante, die ich schon hatte Habe heute meinem Bürokollegen erzählt, dass ich nun abnehme - jetzt hab ich Druck, dass ichs ihm zeige und wirklich auch schaffen muss Er hat vor Weihnachten mit so Pülverchen auch 3 kg abgenommen, futtert aber wieder...

Musste heute stuhlen und schlimm, das war so breiig und grün wie Kindspech...hoffentlich könnt ihr diesen Eintrag verkraften ...hab mir darum grad noch Glaubersalz geholt und werd mal heut Nacht wieder abführen um das Grüne Zeugs zu spülen. Ich habe heute auch einige Pickel bekommen, das könnte ja auch von den Schlackenstoffen sein. Vielleicht gönne ich mir heute noch Sauna, mal sehen.

Ach ja ich stelle meine abgenommenen Kilos informe von Milchflaschen auf den Kleiderkasten, so dass ichs immer sehen kann

Das war mal so das Wichtigste...meld mich in der Nacht nochmals mein liebes Tagebuch.....und danke dass su mir hilfst meinen Schweinehund zu überwinden.

Delfine

Hallo und guten Abend Latina,

danke für Deine Nachricht. Habe ein Tagebuch angelegt und hoffe, ich kann es regelmäßig besuchen. Danke für Deinen Tip und weiterhin viel Erfolg.

Liebe Grüße

Stefi

Latina80

Energieumsatz ohne Sport:
1 Grundumsatz heute 1.614 kcal
2 Leistungsumsatz ohne Sport 558 kcal
3 Gesamt-Energiebedarf ohne Sport 2.172 kcal

4 Grundumsatz NEU = entspricht einem Grundumsatz für einen BMI von 21,78 1.324 kcal

5 Täglich einzusparende Kalorienmenge 290 kcal
6 Insgesamt angestrebte Menge an abzubauendem Fett 147.000 kcal
7 Die Zeit bis Du theoretisch Dein Wunschgewicht erreichst: 506 Tage, et in Monaten: 17 Monate in Jahren: 1,4 Jahre

Um dein Wunschgewicht schneller zu erreichen, kannst Du ergänzend Deine sportlichen Aktivitäten erhöhen.
Wir gehen hier von der einfachsten aller Sportarten aus, dem einfachen Gehen (30 Minuten täglich).

Energieumsatz mit leichter sportlicher Betätigung:

1 Die Erhöhung des Leistungsumsatz durch Sport (hier 30 Minuten Gehen) bringt täglich ca. 146 kcal
2 Insgesamt erreichst Du nun eine tägliche Kalorieneinsparung von (inkl. Punkt 5) 436 kcal
3 3.1 Du erreichst dein Zielgewicht nun in ca. 337 Tagen
3.2 Umgerechnet in Monate 11 Monate
3.3 Umgerechnet in Jahre 0,9 Jahre
Noch schneller geht es natürlich mit noch mehr Bewegung. Hier haben wir beispielsweise 30 Minuten Fitnesstraining am Tag angenommen.

Energieumsatz mit Fitnesstraining:
1 Die Erhöhung des Leistungsumsatz durch Sport (hier 30 Minuten Fitnesstraining) bringt täglich ca. 499 kcal
2 Insgesamt erreichst Du nun eine tägliche Kalorieneinsparung von (inkl. Punkt 5) 789 kcal
3 3.1 Du erreichst dein Zielgewicht nun in ca. 186 Tagen
3.2 Umgerechnet in Monate 6 Monate
3.3 Umgerechnet in Jahre 0,5 Jahre

ich glaub jetzt wird mir einiges klar ich hol mal meine Joggingschuhe nach vorn und werd sie mir noch heut nacht anziehen....hoffe ich.........

Nachtrag: war gerade seit 3 Monaten wieder mal 30min joggen!

Dany&Sahne

Hallo latina

du bist auch bei der zähen 90 ? Irgendwann mußen wir die doch knacken ich hänge schon seit einem halben Jahr zwischen 90 und 95. Irgendwie verläßt mich kurz vor U90 die Motivation. Aber diesmal nehme ich Anlauf und renn sie um . Wünsche dir eine erfolgreiche Woche.

Delfine

Hallo und guten morgen Latina,

deine Tabelle mit dem joggen ist sehr aufschlussreich. 1/3 weniger Tage um sein Ziel zu erreichen.

Ich habe auch letztes Wochenende angefangen mich wieder sportlich zu betätigen und es klappt bis jetzt ganz gut.

Ja mit meiner Tagebuchverlinkung, das kriege ich - trotz der Anleitung - nicht so richtig auf die Reihe. Keine Ahnung, was ich falsch mache. ich muss es nochmal in aller Ruhe probieren.

Wünsche dir weiterhin gutes gelingen.
Liebe Grüße
Stefi

Chaos-Anne

Hallo Latina!
Danke für Deine aufmunternden Worte! Und Du hast ja recht, im Sommer wirds jeder sehn!!!!!
Und wie klappts bei Dir mit Almased? Hat ich auch vor, aber jetzt stehts im Schrank...war glaub einfach zu feige
Drück Dir ganz fest die Daumen, dass es klappt und schnell viele Kilos purzeln! Liebe Grüße Anne