ankasztaj

Neues Jahr bietet die beste Gelegenheit mal wieder an sich zu arbeiten. Ich hatte schon fast mein Zielgewicht, dann habe ich mich aber leider gehen lassen. Was solls.... Man kann es nicht
rückgängig machen deshalb muss man versuchen es zu ändern.
Zu mir: 20J. 167cm und 71kg
Bwl-Studentin

Anfang: 5.1.09 71kg
Ziel: 1.6.09 60kg

Ich mache keine "richtige" Diät. Also weder WW noch irgendwas anderes. Ich versuche einfach gesünder zu essen. Schon Süßigkeiten weglassen bringt mir viel. Wo ich sonst mehrere Packungen am Tag verschlungen habe.
Ich will mehr selbst kochen und mehr Gemüse und Obst essen. Und vor allem mehr trinken
Mit Sport fange ich in einem Monat an. Ich habe schon genug damit zu tun über mein Essen nachzugrübeln.

Wenn jemand konstruktive Kritik übrig hat ist er hier herzlich willkommen

Schoki 89

Hallo,
also ich wünsche dir viel Glück und Erfolg.

Hab mir so deinen Text durchgelesen und hab direkt an mich gedacht .
Wenn diese blöden Süßigkeiten nicht wären, dann würd ich warscheinlich super schnell abnehmen .

Naja wir beide schaffen das.
Wollte auch ca. 10 Kilo abnehemen.

Bin mal gespannt wie es so bei dir läuft. Werd auf jedenfall öffters hier rein schaun

ankasztaj

Schön dass es einen "Mitstreiter" gibt Ich werde auch mal bei dir vorbeischauen
Habe gerade meinen Grundumsatz ausgerechnet. Ein grober Durchschnittswert aller Werte die rausgekommen sind beträgt üppige 1500 kcal.
Da kann ich mich richtig satt essen.

Mein heutiger Essensplan:

Frühstück:
Pancakes 630kcal (ja... nicht gerade Diätmäßig aber vom Sonntag übriggeblieben)
Kaffe (bei mir 0kcal )

Dazwischen:
Joghurt 121kcal
Apfel 80kcal

Mittag:
Hähnchen-Curry-Pfanne mit Reis 465kcal

Dazwischen:
Gelee 80kcal

Abend:
Soviel zum versprochenem Salat
Daraus wurde ein
Apfel 80kcal
Gelee 80kcal
2 Mandarinen 100kcal
2 Müsliriegel 200kcal

Insgesammt : 1836kcal (ca 300kcal zu viel)

Bin viel zu große Naschkatze

Schoki 89

Hey!
Danke für deinen Beitrag bei mir
Wie lang reitest du denn schon?
Was ist deine Rb für ein Pferd und wie heißt das?

Bin jetzt auch wieder weg.
Zum Stall Bilder machen und spazieren gehen.
Reiten kann man bei diesem Schnee ja nicht wirklich .

GLG

ankasztaj

Ich reite schon länger aber erst seit letzen Sommer bisschen öfter Es ist ein Trakhener und heißt Achilles

LG

ankasztaj

Heute fast ein Kilo leichter. Ach ist doch sowieso nur Wasser.

Mein Essensplan für heute:

Frühstück:
Brotscheibe 87kcal
Almette 23kcal
Kasseler (3 dicke Scheiben) 122kcal
Gurke (6 Scheiben) 4kcal
Ei 84 kcal
Gesamt: 320kcal

Dazwischen:
3 Möhren und zwei Äpfel 225

Mittagessen:
Curry mit Reis von gestern 465kcal

Dazwischen:
Apfel 80kcal

Abend:
doch keine Suppe dafür aber:
2 Orangen und 2 Müsliriegel (ich vergöttere sie) 365kcal

Insgesamt: 1455


Mein Tag verlief heute ziemlich gut. Habe an sich das gegessen was ich auch essen wollte. Hab nur eins festgestellt. Ich sollte meine Menüs an erste Stelle danach zusammenstellen worauf ich gerade Lust habe und ob ich gerade voll bin oder nicht. Wenn ich nämlich von vorne rein an die kcal denke dann esse ich zum Beispiel obwohl ich keine Lust habe. Nur weil ich noch kcal frei habe. Wie blöd... DAs werde ich jetzt ändern Ich esse jetzt nach Lust und Laune naja.. fast. Ich versuche natürlich gesund zu essen. Aber ohne kcal zu zählen