Gast107050

Hey danke


Ja wir schaffen das schon. Bin auch och sehr zuversichtlich.

Gestern verlief echt gut.
Naja hab am Abend mit meiner besten Freundin etwas Schoko gegessen, aber war lange nicht so viel wie sonst immer .
War gestern lange draußen und hab mich bewegt.

Naja heute wird mein Tag hauptsächlich aus lernen bestehen.
Wollte mir heute morgen einen Kakao machen aber zu Glück haben wir keinen mehr da .
Hab dafür eine Banane gegessen.


So mal schaun was nächstes Woende die Waage so sagt.

LG

Gast107050

Hallo Ihr Lieben!

6.1.09

Der gestriege Tag hat, wie schon angekündigt, fast nur aus lernen bestanden.
War 1 oder 2h draußen um Schitten zu fahren.

Nachdem ich wieder nach Hause gekommen bin hatte ich tierischen Hunger.
Hab mir dann ne große Schale Müsli gemacht.

Denke aber es war in Ordnung weil mein Mittag nur aus 160 kcal bestand.


7.1.09

Heute war mein erster Schultag und wir hatten direkt in den ersten beiden Stunden Sport.
Ich hab gemerkt, dass ich die ganzen Ferien nichts gemacht habe .
Haben an unserer Schnellkraft und Kraftausdauer gearbeitet.

Was ich heute gegessen habe (natürlich shcon viel zu viel ) :

- 2 Toast mit Nutella
- 2 kleine Brotscheiben ( einmal mit Salami und dann mit Schmierkäse )
- 1 Banane
- eine Portion Backofen Pommes mit 5 chicken mcnuggets
und majo
- 1 Becher Kakao

So und jetzt hoffe ich mal, dass ich das bis Abends durchhalte und nur noch meinen Apfel und zum Abend eine kleine Schale Müsli mit Banane esse.

Meint ihr, dass ist noch im Rahmen oder schon zu viel?



Ab Freitag gehts ins Fitnessstudio und ich muss noch beim Arzt anrufen damit ich bald wieder laufen gehen kann.

Vermiss es schon richtig.



So mein heutiger Tag wird wieder ausschließlich aus lernen bestehen.
Da kann ich leider nichts dran ändern.


LG

P.s wünscht mir Glück, dass ich es aushalte

Gast35639

Hey Schoki
Vielen Dank für deinen netten Eintrag!!! Das ist super, denn das motiviert mich zusätzlich das Tagebuch auch wirklich weiterzuführen

Wünsch dir auch alles Gute und viel Erfolg! Wir packen das!!

Gast107050

Na ihr!

7.1.09

Es war ein grauenvoller Tag.
Musste lernen lernen und noch mals lernen und hab es einfach nicht hin bekommen.

Hatte einen riesen Rückfall. Es war grausam
Hab am Abend noch 2 Äpfel, 1 große Portion Müsli und eine Tafel Schokolade gegessen .
Konnte nicht anders und hab auch ein ganz schlechtes Gewissen gehabt.
So ein Misst.



8.1.09

Heute ist ein neuer Tag.
Bin wieder super motiviert . Hab mich jetzt entschlossen Weight Watcher zu machen.

Frühstück: 2 Toast mit Nutella ( 5 P. )

In der Schule: 1 Apfel, 1Banane, Mören und 2 kleine Tomaten ( 1 P. )

Mittag: Nudeln mit Hack ( 6. P.)

Abend: Müsli ( 10 P.)

Das macht 22 Punkte.
Hab heute erst mal ausprobiert wieviele Punkte ich nur so zu mir nehmen und muss erschreckend feststellen, dass ich immer VIEL zu VIEL gegessen habe.




So hab mir überlegt je nach Aktivität ess ich so 20 P.
Meint ihr, dass ist in Ordnung ?


LG

Gast107050

Hallo ihr Lieben!

9.1.09

So heute war ein guter Tag. Hab alles was ich mir vorgenommen hatte geschafft.
Bin von mir selber überrascht. Wollte nämlich Abends in ein Amirestaurante gehen und deshalb den ganzen Tag Punkte sparen.

Morgens: Toast mit Nutella ( 5. P)

Schule: Obst und Gemüse ( 1 P.)

Mittag: 1 Banane und Mören ( 1.P)

Abends: Spaghetti Bolognese ( ? )

Waren doch woanders .


Sport: Fitnessstudio

Musste meinen Fettgehalt messen und nach deren Messmethode hab ich einen Fettgehalt von 29,9 % ( mir sind fast die Augen raus gefallen )

UND KEINE SCHOKOLADE



Morgen geh ich allerdings in dieses Amirestaurante, dass heißt auch morgen wird nicht so viel gegessen.

Hoffentlich halte ich das durch.

Gast107050

So heute gings auf die Waage:

Gewicht: 67.1 kg
Fett: 22,3 %
Wasser: 54,6 %

- 2 KG

Ein kleiner Schritt ist gemacht.
Jetzt gehts weiter.