Wochenaufgaben vom club 2010* bis juni 20 kg ruter

Arween · 10.01.2010, 14:33

1.Wochenaufgabe

von Montag den 11.01.10 bis Freitag den15.01.10

Nichts süßes/situps

Namen Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
süßes/situps süßes/situps süßes/situps süßes/situps süßes/situps
Arween * * * * * * * * * *
anda02 * *
Lovely- * * * * * * * *
knuddelkirsche * * * * * * * * *
PartyGarnele
aninha * *
quirly * *
cheyenne79
singingtina * *
godfishBabe
Pedi1 * * *
MamaX2 * *
susannchen31 * * * * *
doris2968 * *
ella-marie * *
Santy

Bitte am Ende der Wochenaufgabe PN an Arween!

Arween · 15.01.2010, 09:54

[QUOTE=Arween;4495568]1.Wochenaufgabe

von Montag den 11.01.10 bis Freitag den15.01.10

Nichts süßes/situps

Namen Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
süßes/situps süßes/situps süßes/situps süßes/situps süßes/situps
Arween * * * * * * * * * *
anda02 * * * * * * * * * *
Lovely- * * * * * * * *
knuddelkirsche * * * * * * * * *
PartyGarnele * * * * * * * * * *
aninha * * * * *
quirly * * * * * * * *
cheyenne79
singingtina * * * * * *
godfishBabe
Pedi1 * * *
MamaX2 * *
susannchen31 * * * * *
doris2968 * * * * * * *
ella-marie * * * * * * * * * *
Santy

Bitte am Ende der Wochenaufgabe PN an Arween!

Arween · 16.01.2010, 11:26

1.Wochenaufgabe

von Montag den 11.01.10 bis Freitag den15.01.10

Nichts süßes/situps

Namen Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
süßes/situps süßes/situps süßes/situps süßes/situps süßes/situps
Arween * * * * * * * * * *
anda02 * * * * * * * * * *
Lovely- * * * * * * * *
knuddelkirsche * * * * * * * * *
PartyGarnele * * * * * * * * * *
aninha * * * * *
quirly * * * * * * * *
cheyenne79
singingtina * * * * * *
godfishBabe
Pedi1 * * *
MamaX2 * *
susannchen31 * * * * *
doris2968 * * * * * * *
ella-marie * * * * * * * * * *
Santy

Bitte am Ende der Wochenaufgabe PN an Arween!

Arween · 16.01.2010, 11:31

2.Wochenaufgabe!

von Montag den 18.01.10- Dienstag den 22.01.10

Aufgabe 1: Täglich mindestens 2 l trinken
Aufgabe 2: Täglich 5 Min. Arme trainieren

Namen	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag
	Train. 5 min./ 2l trinken	Train. 5 min./ 2l trinken	Train. 5 min./ 2l trinken	Train. 5 min./ 2l trinken	Train. 5 min./ 2l trinken
Arween
anda02
Lovely-
knuddelkirsche
PartyGarnele
aninha
quirly
cheyenne79
singingtina
godfishBabe
Pedi1
MamaX2
susannchen31
doris2968
ella-marie
Santy

[/B]

Arween · 22.01.2010, 12:55

2.Wochenaufgabe!

von Montag den 18.01.10- Freitag den 22.01.10

Aufgabe 1: Täglich mindestens 2 l trinken
Aufgabe 2: Täglich 5 Min. Arme trainieren

Namen	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag
	Train. 5 min./ 2l trinken	Train. 5 min./ 2l trinken	Train. 5 min./ 2l trinken	Train. 5 min./ 2l trinken	Train. 5 min./ 2l trinken
Arween	* *	* *	* *	* *	*
anda02	* *	* *	* *	* *	* *
Lovely-	* *	* *	* *	* *	* *
knuddelkirsche	* *	* *	* *	* *	* *
PartyGarnele	* *	* *	* *	* *	* *
aninha	* *	* *	* *	* *	* *
quirly	* *	* *	* *	* *	* *
cheyenne79
singingtina	* *	* *	* *	* *	* *
godfishBabe
Pedi1
MamaX2	* *	* *	* *	* *	* *
susannchen31	* *	* *	* *	* *	* *
doris2968	* *	* *	* *	* *	* *
ella-marie	* *	* *	* *	* *	* *
Santy
Crackpot
Enabena	* *	* *	* *	**	* *

Arween · 24.01.2010, 14:49

3.WOCHENAUFGABE

von Montag den 25.01.10 bis Freitag den 29.01.10

1) Versuchen täglich mind. 10 Minuten flott spazieren zu gehen
2) Keine Kohlenhydrate abends essen (und wenn, maximal 1 Faust)

Namen	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag
	keine KH abends/ 10min tagl. spaz.	keine KH abends/ 10min tagl. spaz.	keine KH abends/ 10min tagl. spaz.	keine KH abends/ 10min tagl. spaz.	keine KH abends/ 10 min tagl. spaz.
Arween
anda02
Lovely-
knuddelkirsche
PartyGarnele
aninha
quirly
cheyenne79
singingtina
godfishBabe
Pedi1
MamaX2
susannchen31
doris2968
ella-marie
Santy
Crackpot
Enabena

Wochenaufgaben vom club 2010* bis juni 20 kg ruter

Beim Abnehmen ist nicht nur die Ernährung wichtig, sondern auch Bewegung! Hier kannst Du mit Gleichgesinnten um die Wette sporteln.

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