emely-mercedes

HALLO ZUSAMMEN

fitt durch den winter,bei mir ist es so:sobald es draussen kälter wird mag ich nicht raus und am liebsten wurde ich winterschlaf halten.
das resultat ist dann ca.3-4 kilo mehr auf der wage und 0 kondition und die erste wanderung dann in frühling endet mit
ich erhoffe mir natürlich auch eine abnahme.
bis zum frühling 10 kilo weniger wären mein traum.


diesen thread ist für die die es wirklich wollen,
der traumfigur näher zukommen,und über den winter fitt zu bleiben oder werden darumm 720 minuten ist ein muß das währen in der woche 180 minuten.wer möchte kann natürlich auch mehr machen.
ich habe bewusst die 180 min. in der woche gewält da ich aus erfahrung weiss,das dass reicht, für mich jedenfalls .

manche werden vieleicht denken nur 180 min. in der woche,für mich ist das nicht wenig ich bin froh wenn ich dass einhalten kann.lieber nimmt mann sich nicht so vliel vor wie das es einem zuviel wird und ganz schnell die lust verliert und ganz damit aufhört.


in der gruppe geht es einfarcher,man wird mutiviert auch wenn man lieber faull ist,sobald man schaut wie fleißig die anderen sind glaubt man auch das man selbst ja nicht soo faul sein darf,das wurde mann ja nicht zulassen oder?



zu mir; ich habe zuhause einen crossy,ein liegerad ,einen stepper und ausserdem habe ich mehrere dvd`s wo mich zum schwietzen bringen ach ja aquajogging mach ich auch ab und zu.

also jede sportart geht wo einen zum schwitzen bringt.

dieses thread wird es jeden monat neu geben bis der frühling uns nach draussen ruft.

und so gehts;einfach mit + ?? cardio oder gym./kraftraining/fittnes
derjenige der mehr sportminuten hat schreibt sich selber natürlich als erster und der wo weniger hat darunter.

also wer seine 180 minuten in der woche nicht geschafft hat (aus welchen gründen auch immer) der wird nicht ausgepeitscht

es gilt ja im monat 720 minuten zu erreichen.

hoffe ich bin nicht alleine hier. ich freu mich auf euch

Saveno

Hallo,
ich würde gerne mitmachen.
Ich habe auch einen Crossi zu Hause. Außerdem noch ein "Trimmrad" und eine Wii mit BalanceBoard.

Starten wir also morgen.

Wünsche allen einen Guten Rutsch

Sarah macht's

Halli-Hallo

Bin natürlich auch wieder mit dabei!!

Sass

hallo ihr lieben
ich würde auch gerne mitmachen ... ich war den letzten monat was sport angeht unglaublich faul... ich hab zwar trotzdem weiter abgenommen, aber ich merke dass ich mich mit regelmäßigem sport einfach viel besser fühle
ich gehe normalerweise 1- 2 mal in der woche laufen, habe einen crossi (der leider ganz schreckliche geräusche macht ), mache ab und zu zuhause body weight exercises und wenn die uni wieder anfängt würde ich gerne wieder 1- 2 mal dort kurse machen (mischung aus kondition und bauch- beine- po). da ich keina uto habe gehe ich viele wege zu fuß, habe sonst diese zeit immer x 0,5 zu meinen sportminuten gerechnet, wie sehr ihr das?
und von wann bis wann geht eine woche? also fangen wir am 1.1. also freitag an und dann gehts bis zum nächsten freitag?
liebe grüße und einen guten rutsch

Gast109847

Hallo!

Klar bin ich auch wieder mit dabei
Ansonsten wünsche ich euch noch allen ein frohes neues Jahr!

LG, Simo

Gast109847

Hallo, alle zusammen!

Ich kann 150 gesammelte Minuten melden. ( 60 min Cardio und 90 min Krafttraining )

Simo12.....................150 min