majak

Hallo!


Ich will weniger Umfang - kein Wiegen, sondern den Umfang an Armen, Beinen & Co messen.

Meine Methode: keine KH nach 13 Uhr und viel Sport (Ausdauer- und Krafttraining, speiziell Hot Iron)

Aber nicht alleine: Wer hat Lust mitzumachen?

Grüße

majak

majak

Nun gut, bisher hat sich noch niemand in diesen Thread verirrt.
Ich schreibe einfach mal auf, wie es bei mir körperumfangmäßig so aussieht:

Ist-Stand Ziel:
Taille: 76 cm 70 cm
Hüfte: 95 cm 90 cm
Bauch: 85,5cm 80 cm
Arm: 32 cm 29 cm
Oberschenkel: 56 cm 50 cm
Brust: 96,5 92 cm

Messen werde ich mich alle zwei Wochen, oder alle 10 Tage?? Wie viel cmm sind ein Kilo??
Waage verbannt, Hosen werde ich nach aktueller Passformen sortieren.
Wer mag, macht mit......würde mich über Motivationshelfer und Mitmacher freuen.


Grüße

majak

Hallo!

Neben einem reduzierten Kalorienverbrauch (wenig Kohlenhydrate und viel Einweiß) treibe ich Sport.
Aktuell bin ich vor allen im Fitnesstudio, Langhandeltraining (Hot Iron). Macht total viel Spaß und das Körpergefühl verbssert sich ernorm. Zudem habe ich mir für die Weihnachtsferien vorgenommen, wieder mit dem Laufen zu beginnen.

Mein nächster Vermessungstag wird am 27. Dezember sein.

zweilicht

Hey na ich würde gern mitmachen. Meine Diät ist auch eiweißasierend und sehr wenig KHs.
Allerdings muss bei mir da noch einiges mehr runter. Aber wenn ich trotzde mitmachen darf, hier meine Daten:

Ist Stand Ziel
Taille: 87 cm 70 cm
Hüfte: 108 cm 90 cm
Bauch: 102 cm 80 cm
Arm: 33 cm 29 cm
Oberschenkel: 67 cm 52 cm
Brust: 100cm 90 cm

majak

Hey zweilicht!


Ja cool, dass du mitmachst! Freut mich, dann bin ich nicht so einsam!
Was machst du so an Sport? Machst du irgendeine festgelegte Diät oder einfach so, ohne viele KH?

So viel mehr cm hast du aber auch nicht mehr! Wie überstehst du eigentlich diese furchtbare Weihnachtszeit?

Grüße

zweilicht

Hallo majak ,
also irgendwie erklären mich für verrückt, aber ich habe beschlossen üer Weihnachten Eiweißfasten zu machen, also nur Eiweißshakes und Gemüsebrühe. Da ich eher nix essen kann anstatt wenig bei den Weihnachtskram glaube ich , dass ist die einzigste Chance abnehmend über die Weihnachtszeit zu kommen. Wenn ich bei meinen Eltern einmal ein Plätzchen esse, werden da sonst garantiert 20 draus. Deswegen hab ich mich dazu entschieden, auch wenns sehr hart wird.
Ich will das bis zum neuen Jahr machen, also 14 Tage. heute ist mein 3.Tag und ich fühl mich eigentlich super.
Danach will ich wieder David Kirsch machen, also 2 der Shakes durch Malzeiten ersetzten, viel Eiweiß, wenige KHs und sein Sportprogramm. Ich hoffe das wird so hinhauen.

Mein größtes Problem ist mein auch, richtiger Schwimmring. Ich frage mich, ob ich den nochmal irgendwann in meinem Leben flach kriege und die Pölsterchen an der Seite weg.
Naja wir werden sehen.

Bis dann, lg zweilicht