emely-mercedes

HALLO ZUSAMMEN

fitt durch den winter,ja ich weiß es ist noch nicht winter,bei mir ist es aber so:sobald es draussen kälter wird mag ich nicht raus und am liebsten wurde ich winterschlaf halten.
das resultat ist dann ca.3-4 kilo mehr auf der wage und 0 kondition und die erste wanderung dann in frühling endet mit
ich erhoffe mir natürlich auch eine abnahme.
bis zum frühling 10 kilo weniger wären mein traum.


diesen thread ist für die die es wirklich wollen,
der traumfigur näher zukommen,und über den winter fitt zu bleiben oder werden darumm 720 minuten ist ein muß das währen in der woche 180 minuten.wer möchte kann natürlich auch mehr machen.
ich habe bewusst die 180 min. in der woche gewält da ich aus erfahrung weiss,das dass reicht, für mich jedenfalls .

manche werden vieleicht denken nur 180 min. in der woche,für mich ist das nicht wenig ich bin froh wenn ich dass einhalten kann.lieber nimmt mann sich nicht so vliel vor wie das es einem zuviel wird und ganz schnell die lust verliert und ganz damit aufhört.


in der gruppe geht es einfarcher,man wird mutiviert auch wenn man lieber faull ist,sobald man schaut wie fleißig die anderen sind glaubt man auch das man selbst ja nicht soo faul sein darf,das wurde mann ja nicht zulassen oder?



zu mir; ich habe zuhause einen crossy,ein liegerad ,einen stepper und ausserdem habe ich mehrere dvd`s wo mich zum schwietzen bringen ach ja aquajogging mach ich auch ab und zu.

also jede sportart geht wo einen zum schwitzen bringt.

dieses thread wird es jeden monat neu geben bis der frühling uns nach draussen ruft.

und so gehts;einfach mit + ?? cardio oder gym./kraftraining/fittnes
derjenige der mehr sportminuten hat schreibt sich selber natürlich als erster und der wo weniger hat darunter.

also wer seine 180 minuten in der woche nicht geschafft hat (aus welchen gründen auch immer) der wird nicht ausgepeitscht

es gilt ja im monat 720 minuten zu erreichen.

hoffe ich bin nicht alleine hier. ich freu mich auf euch

emely-mercedes

hallo,

so nun ist der anfang gemacht

habe heute mit billy trainiert,der man spinnt wohl,der hat mich fertig gemacht,aber jetzt fühle ich mich gut und ein gutes gewiessen habe ich auch.

also +60 min.die ersten minuten für diesen monat

emely....................60 min.

Gast109847

Hallo Emely,
klar mache ich wieder mit....wenn ich darf

Gestern hatte ich 75 min. walken....

emely....................60 min.
Simo12..................75 min.

LG, Simo

Sarah macht's

Hallo miteinander

Würde auch gerne mitmachen. Bin ein grosser Sportmuffel und hoffe hiermit meinen Schweinehund etwas zu überlisten.

Habe im Moment leider noch keine Sportminuten zu verzeichnen. Hoffe das wird sich bis heute Abend ändern.


emely....................60 min.
Simo12..................75 min
Sarah ...................00 min.

emely-mercedes

hallo
ihr!

schön somo das du beimir bleibst.

sarah,darum habe ich auch dieses thread,ich muß mich auch oft zwingen,manchmal habe ich lust viel zu machen und dan wieder garnichts,das ist auch der grund das ich jetzt nur 180 minuten in der woche haben muss und das konstant,ich wollte auch nicht mehr "wer die meisten min. hat" da kommen dan die sportkanonen und schon schaut man alt aus.

schönen tag noch!!!!!

Lairiel

Ich möchte auch gerne mitmachen, wenn ich darf
Trag dann auch direkt scho mal meine 30 Stepper-Minuten von gestern ein

emely....................60 min.
Simo12..................75 min
Sarah ...................00 min.
Lairiel ...................30 min.