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Clubs der Sportler

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Alt 23.10.2009, 16:18   Woche für Woche härter trainieren !!! Beitrag #1
Paramäleon
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Woche für Woche härter trainieren !!!

Neue Mitglieder können noch einsteigen!

Ich beschäftige mich schon seit Jahren mit dem Thema abnehmen, ich habe viel gelesen und viel ausprobiert. Ich habe meine Nahrungszufuhr runtergeschraubt, war bei Weight Watchers etc. Ich habe zwar abgenommen, aber optisch waren kaum Veränderungen erkennbar. Kein Wunder!!! Mein Körper wird keine Muskeln aufbauen, wenn er nicht genug zu essen bekommt. Ich habe nun wieder mit Sport angefangen: Ich trainiere neuerdings wieder im Fitness-Studio (Krafttraining), etwas für die Ausdauer soll auch noch dazu kommen. Deswegen dieser Thread.

Dieser Club richtet sich an alle, die Interesse daran haben durch hartes Training und ausreichend Essen ihren Körper zu verändern. Es geht auch nicht in erster Linie um das Gewicht, sondern darum, ob man sich beim Sport verbessert hat.

Die Aufgabe besteht darin, jede Woche mindestens 5 Minuten mehr zu trainieren als in der Woche davor. Eine Woche zählt immer von Samstag bis zum kommenden Freitag. Wer es zwei Mal nicht schafft sich zu steigern fliegt raus!
Paramäleon ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.10.2009, 16:18   Woche für Woche härter trainieren !!! Beitrag #2
Paramäleon
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AW: Woche für Woche härter trainieren !!!

Na dann mach ich mal den Anfang...

Meinen Startwert muss ich schätzen: Ich bin diese Woche 4× mit dem Fahrrad in die Arbeit und zurück gefahren, zusammen so ca. 3 Stunden. Ansonsten war nichts mit Sport. “Bettsport” trag ich hier nicht ein...

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Bitte die Tabelle zitieren. (Einfach beim jeweils letzten Beitrag auf “Zitat” klicken und alles vor [TABLE und nach /TABLE] löschen.) Wer keinen “Startwert” weiß kann auch 0 eintragen.
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Alt 23.10.2009, 17:50   Woche für Woche härter trainieren !!! Beitrag #3
boxfish
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Beiträge: 182
AW: Woche für Woche härter trainieren !!!

Hallo,

ich finde so einen Club prinzipiell gut und würde mich ab nächster Woche auch anschließen, wenn ich das OK vom Doc bekomme (hab post OP-technisch grade Sportverbot). Hab aber noch eine Frage zum Verständnis: Wenn ich z.B. von Woche 1 zu Woche 2 mich um 30 min steigere, muss ich dann in Woche 3 mich um mindestens 35min im Vergleich zu Woche 1 steigern, um nicht rauszufliegen? Obwohl ich rein rechnerisch ja weit über dem Soll läge? Unendlich steigern kann man doch ohnehin nicht, weil Freizeit ja nunmal begrenzt ist. Wie hast du dir das gedacht?

LG ally
boxfish ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.10.2009, 22:34   Woche für Woche härter trainieren !!! Beitrag #4
Butschi
ist wieder mächtig dabei!
 
Benutzerbild von Butschi
 
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Beiträge: 205
AW: Woche für Woche härter trainieren !!!

Bekommt man auch Gutschriften, wenn man mal eine Woche sehr viel mehr gemacht hat, als die Woche zuvor, für Wochen in denen es nicht zu steigern geht Ich mach Spaß!

Bin dabei

Mit dem ganzen Sport heute noch, waren es 360 Minuten bei mir diese Woche.

Grüße
Mary
Butschi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.10.2009, 23:48   Woche für Woche härter trainieren !!! Beitrag #5
Paramäleon
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AW: Woche für Woche härter trainieren !!!

Hey, schön dass ihr mitmacht!

Zitat:
Zitat von boxfish Beitrag anzeigen
Wenn ich z.B. von Woche 1 zu Woche 2 mich um 30 min steigere, muss ich dann in Woche 3 mich um mindestens 35min im Vergleich zu Woche 1 steigern, um nicht rauszufliegen?
Ja, so hatte ich mir das gedacht. Du kannst natürlich auch sagen, das-und-das war außer der Reihe, und ich zähle es nicht mit.

Zitat:
Zitat von boxfish Beitrag anzeigen
Unendlich steigern kann man doch ohnehin nicht, weil Freizeit ja nunmal begrenzt ist. Wie hast du dir das gedacht?
Was nicht geht, geht nicht. Wenn einer von uns an dem Punkt angekommen ist müssen wir eine “Erhaltungsphase” einführen und man steigert sich halt nicht mehr. Da müssen wir uns dann was ausdenken. Verbessern kann man sich dann ja trotzdem noch, also dass man z.B. mit schwereren Gewichten trainieren oder schneller joggen muss. Aber für mich ist dieser Zeitpunkt noch in weiter Ferne...

Zitat:
Zitat von Butschi Beitrag anzeigen
Bekommt man auch Gutschriften, wenn man mal eine Woche sehr viel mehr gemacht hat, als die Woche zuvor, für Wochen in denen es nicht zu steigern geht
Nein, du musst in der Woche drauf fünf Minuten mehr machen. Nur fünf Minuten! Das schafft man immer! Aber wir können ja sagen, wenn jemand schon verwarnt wurde, dann wird es wieder gestrichen. Schließlich muss man sich dafür danach dann ja auch noch sehr viel mehr anstrengen.

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Morgen geht's los! Ich freu mich schon!
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Alt 25.10.2009, 13:47   Woche für Woche härter trainieren !!! Beitrag #6
Paramäleon
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Bilder: 4
AW: Woche für Woche härter trainieren !!!

Ich bin gestern Abend mit dem Fahrrad zu einem Spieleabend gefahren, und auch wieder zurück. Zusammen ca. 90 Min.

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Butschi 360 0
boxfish 0

Gleich geht's dann ins Fitti...
Paramäleon ist offline   Mit Zitat antworten
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battle, gesunde ernährung, hartes training, sportminuten, wöchentlich

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