emely-mercedes

hallo ihr sportler!
oder die es werden möchten.

diesen thread ist für die die es wirklich wollen! der traumfigur neher zukommen,und darumm jede minute zählt.

wir wiessen ja alle das es ohne bewegung nicht geht,ja ich weiß es geht ist aber nicht gesund.

in der gruppe geht es einfarcher,man wird mutiviert auch wenn man mal faull war,sobald man schaut wie fleißig die anderen sind glaubt man auch das man selbst ja nicht soo faul sein darf,das wurde mann ja nicht zulassen oder?


diesen thread habe ich letztes jahr schonmal gehabt,da kamm die frage ob ein sparziergang dazu zählt,für mich wurde es nicht zählen es gibt ja genug leute die den ganzen tag nichts tun da ist ja klar das es für solche leute spatzieren gehen zu sport gehört,wenn jemand darauf besteht von mir aus,ich weiß wie schwer es überhaub ist was zu machen,aus welchen gründen auch immer.

zu mir; ich habe zuhause einen crossy,ein liegerad ,einen stepper und ausserdem habe ich mehrere dvd`s wo mich zum schwietzen bringen,im sommer mag ich nordic walking und sontags gehe ich schwimmen (aquajogging).

also jede sportart geht wo einen zum schwitzen bringt.

diesen thread wird es jeden monat neu geben solange wie ich meine traumfigur habe das könnte eine weile dauern,ich müsste so und die 20 kilo zum schmälzen bringen.

und so gehts;einfach mit + ?? cardio oder gym./kraftraining/fittnes
derjenige der mehr sportminuten hat schreibt sich selber natürlich als erster und der wo weniger hat darunter.

Gast109847

Hallo,
klar bin ich wieder mit dabei!

Cardio

Simo12................90 min.
Emely...................0 min.

Kraft/Gymnastik/ Fitness

Simo12............................0 min.
Emely..............................0 min.

Gast127713

jo 90 min kraft vom 1.10 , siehe alter thread
bin wieder dabei wenn gestattet^^

Gast109847

Cardio

Simo12................90 min.
Emely...................0 min.

Kraft/Gymnastik/ Fitness

zecke345........................150 min
Simo12............................0 min.
Emely..............................0 min.

Gast127713

hi

ich war heut 2h im studio, aber schreib mal 1h kraft an
20min gegammelt, und restlichen 40min:

Kommt ein sehr schmächtiges Kerlchen zu mir:
er: Ey ich kenn dich von früher, du hast krass aufgebaut, kannst mir paar tipps geben"


ich sagte: kein wunder, dass nix passiert, du machst lauter nutzlose übungen^^

Dann hab ich ihm Tipps zur Trainingsgestaltung + Ernährung geben müssen.
und bei 2-3 Übungen zugeschaut, die er nie macht, aber effektiv sind^^

Gast109847

Hallo, heute gab es 40 min BWE's ( hab's nicht ins Studio geschafft )

Simo12................90 min.
Emely...................0 min.

Kraft/Gymnastik/ Fitness

zecke345........................150 min
Simo12.............................40 min.
Emely..............................0 min.