So, ich will auch mal versuchen, eine Gruppe zu machen, in der man gemeinsam etwas schaffen kann! willkommen sind absolute anfänger, leute, die irgendwie zurück gefallen sind, die große ziele haben, die motiviert sind, die ausdauernd sind, die
diäten machen oder die sport machen oder beides oder ALLES!
1 Kilo in 12 Tagen? Das ist doch machbar, oder nicht? und da dieses hier in der Rubrik für solche ist, die über 25 Kilo
abnehmen wollen, führe ich die wunschliste mal weiter.
Ich schlage hier mal ein paar tolle Ziele vor, die ich mir auch persönlich gesetzt habe:
6.-17. September -1 Kilo
18.- 30. September -2 Kilo
1. Oktober - 12. Oktober -3 Kilo
13. Oktober - 25. Oktober -4 Kilo
26. Oktober - 7. November -5 Kilo
8. November - 20. November -6 Kilo
21. November - 3. Dezember -7 Kilo
4. Dezember - 4. Januar - 8 Kilo
5. Januar - 17. Januar -9 Kilo
18. Januar - 30. Januar -10 Kilo
31. Januar - 12. Februar -11 Kilo
13. Februar - 25. Februar -12 Kilo
26. Februar - 10. März -13 Kilo
11. März - 23. März -14 Kilo
24. März - 1. April -15 Kilo
2. April - 13. April -16 Kilo
14. April - 26. April -17 Kilo
Wer denkt, das ist möglich? Wer hat Vorschläge? ich kann natürlich noch einiges ändern, aber wir können auch gleich losstarten!
Ich persönlich habe schon angefangen. 5 Kilo habe ich schon runter. Fehlen nurnoch 25. Motivation ist immer das, was man geschafft hat!
Ich arbeite mit einem festen Wochenplan, Motivation, Bewegung und reduziertes Essen sowie dem einfachen ab-18-uhr-ess-ich-nix-mehr und dem einfachen vor-jedem-essen-zwei-gläser-mineralwasser-trinken
Außerdem Muskelaufbau, das heißt unter anderem: Situps!!! Frage: Wollen wir um die Wette situppen, wer wöchentlich die meisten macht? Jede Woche gibt's einen Sieger?
