BennyLauth

Hallo zusammen,

mein Name ist Lukas, ich bin 23 Jahre alt, 186 cm groß und wiege aktuell ca. 118 kg. Ich komme aus dem schönen Rhein-Lahn-Kreis und suche Leute, die ebenso 20-40 kg abnehmen und sich gegenseitig motivieren wollen!

Erst einmal etwas zu meinen "Problemen":
Mein Höchstgewicht lag (zum Glück während der Musterung ) bei etwa 131 kg!!! Das war ein richtiger Schlag ins Gesicht. Ok, die einzige Zeit in der ich "dünn" war, war als ich noch 7 Jahre alt war oder so. Aber daran kann ich mich nicht mehr soooo gut erinnern!
Ich war zwar schon immer etwas kräftiger oder ziemlich übergewichtig, aber dank meiner sportlichen Aktivitäten (Fussball und Tennis), sah man mir zumindest das hohe Gewicht nicht komplett an. Trotzdem waren die 131 kg ein richtiger Hammer. Danach hab ich es wieder auf ca. 120 kg geschafft, bis es dann wieder nicht mehr lange dauerte um die 125 kg-Marke zu "erreichen"!
Jetzt starte ich (bzw. habe ich vor ca. 1 Monat) meinen letzten Versuch es endlich zu schaffen! Frei nach dem Thementitel "Wenn nicht jetzt, wann dann? - Der letzte Versuch"...Ich habe es so oft probiert, aber nie lange durchgehalten. Jetzt bin ich mal richtig motiviert und will es wirklich endlich schaffen. Und zwar dauerhaft!!!!

Jetzt zu dem "wie?":
Als AOK-Versicherter (ja,die gibt es auch noch ), kann man an dem Programm "Abnehmen mit Genuss" teilnehmen. Das kostet 49,95 €. Man bekommt das Geld aber auch zurückerstattet, wenn man es bis zum Ende (ca. ein halbes Jahr) durchzieht! Also eine gute zusätzliche Motivation!
Das ist so ähnlich aufgebaut wie WW! Dort werden Fettpunkte gezählt. 3g Fett sind 1 Fettpunkt. Zu erst hat man ein Ernährungstagebuch geführt (1 Woche) und es dann eingeschickt. Dort wurde es ausgewertet und es wird einem geholfen, die fette Sachen rauszufiltern. Danach hat man ein bestimmtes Kontingent an Fettpunkten pro Tag und soll danach gehen. Später wird dann weiter ausgewertet und es kommt noch Bewegung dazu usw.
Es ist aber keine typische Diät, sondern eine richtige Ernährungsumstellung Schritt für Schritt. Und das ist genau das richtige für mich! (solle auch allgemein so sein! )
Ich mache das jetzt seit 4 1/2 Wochen, habe ca. 7 kg abgenommen und musste nicht einmal hungern! Das ist sooooooo toll!
Ich hoffe natürlich, dass es weiter so toll läuft.

Trotzdem würde ich gerne auch eure Meinungen hören und das Ganze mit euch zusammen durchziehen. Mein Ziel sind erstmal ca. 90 kg und dann (woran ich noch nie geglaubt habe: ca. 80 kg!) Hoffe ihr macht mit!

Bis denne und liebe Grüße,
Lukas

BennyLauth

Keiner der das selbe Ziel hat und auch ca. 30-40 kg annehmen mag!?

Selemna

Doch ICH :-D
Hey ich bin 22 Jahre alt und wiege momentan 128 und ich fühl mich damit echt mies.
Eine Ernährungsumstellung ist definitv sehr wichtig, die mach ich im moment auch durch wobei ich mir nicht aufschreibe was ich alles am Tag esse, da es eigentlich recht wenig ist. Ich schaue darauf was ich ess und wieviel Fett und Zucker darin ist. Sport läuft bei mir im Moment fast gar nicht, aufgrund einer Verletzung
Ich versuche halt mit Krücken so gut es geht zu laufen und hab dadurch ganz schön viel muskelkater in den Armen und auch im Rücken.
Herlichen Glückwunsch das du schon so viel abgenommen hast. Ich hatte vor ca. 2008/2009 40 Kilo abgenommen, allerdings wieder 20 kg draufgefutter. Lag daran, dass ich so gut wie nichts gegessen hab und dann der Jojoeffekt kam als ich wieder "normal" gegessen hatte.
Was für Sport machst du denn genau?

BennyLauth

Hey, suuuuuper! Herzlich Willkommen im Club!!!

Also wenn ich etwas bei meinen Abnehmversuchen gelernt habe, dann ist es, dass Diäten keinen Sinn haben, zumindest bei mir. Eine richtige Ernährungsumstellung ist da denke ich ziemlich gesünder, effektiver und es ist nicht so hart es durchzuhalten!
Ich achte auch auf das Fett. Und jetzt schaue ich, dass ich abends eine KH mehr zu mir nehme, sondern nur oder hauptsächlich Eiweißprodukte. Klappt ganz gut!

Was hast du denn für eine Verletzung?

Ach, zusammen schaffen wir das! Bin ich mir sicher!

Wie schon oben geschrieben spiele ich Fussball und Tennis (im Verein). Habe aber auch sonst "nichts gegen Sport"! (Ausser stupides laufen, das ist langweilig )
Gehe auch gerne Schwimmen (obwohl schon länger nicht mehr, woran das wohl liegen mag!? ), Inlinern, Tischtennis spielen oder andere Ballsportarten ausüben.

Lg

Selemna

Ich habe eine Fraktur am linken Fuß, wird auch noch ca. 4 Wochen dauern bis das ausgeheilt ist.
Ich hasse Sport :-/ mein größtes Problem an der Sache. Ich war mal ne Zeitlang im Fitnessstudio hab aber dann aufgehört weil ich mich nicht mehr wohlgefühlt hab, blicke der Leute und sowas halt. Letzen Sommer bin ich mit meinem Freund morgens immer ins Schwimmbad gegangen, immer schon um 7 Uhr damit nicht so viele Leute da sind. Ging aber nur in den Semesterferien :-/ ansonsten hab ich keine Sportarten die ich mag, außer zocken auf der Wii XD
Ich versuche am Tag nur Obst, Gemüse und Salat zu essen ohne KH und auch ohne Eiweiß. Abends dann vielleicht noch einen Jogurt oder Light Pudding, damit ich mein Schokopensum noch kriege --> Schokojunkie. Ohne zu Hungern ist für mich eigentlich nur schwer umsetzbar, da ich immer Hunger hab! Ich könnte den ganzen Tag essen. Ich hab mir angewöhnt das das Hungergefühl eigentlich was positives ist, da ich dann mein Fett verbrenne um den Energiebedarf zu decken XD, klingt blöd aber es hilft mir.
LG

schlemmy

Hi Ihr 2 Beiden !

Würde mich gerne bei Euch einreihen !!!!

Ich bin 35 Jahre alt, 178 cm gross und zur Zeit stolze 112 Kilo schwer.
Ich habe bereits 7 - 8 Kilo in diesem Jahr verloren. Seit Anfang Januar nehme ich an
einem Ernährungskurz teil, bei dem ich die gesunde Ernährung nach Logi lerne, also
3 Mahlzeiten am Tag, nichts zwischendurch, dann viel Eiweiss und wenig Kohlenhydrate.
In der Anfangsphase tausche ich 2 Mahlzeiten komplett durch Eiweiss-Shakes aus und
eine Mahlzeit esse ich ganz normal, jedoch versuche ich dabei auf Kohlenhydrate zu
verzichten. Bisher läuft das auch echt ganz gut !

Sport mache ich auch noch nebenbei. Ich spiele auch regelmässig Tennis (auch im Verein)
und dann gehe ich zuhause noch manchmal auf meinen Crosstrainer, mache ein paar
Muskelübungen, stelle mich auf meine Powerplate oder quäle meine Wii.
Laufen ist auch so gar nichts für mich...

So, das war es erst einmal von mir, bin zur Zeit bei der Arbeit !

LG
Schlemmy