Muckel1976

hallo zusammen!

ich moechte diesen club, der -wie ich finde- unter einem sehr schoenem motto steht, wieder aufleben lassen.
ich habe versucht den alten club zu reanimieren, aber da er schon sehr alt ist, viele eintraege hat, hat sich keiner gefunden, der dort mit mir schreiben moechte.
vielleicht finde ich ja so einige liebe mitstreiter/innen, die motivation brauchen und mich motivieren...

zu mir
ich bin danni, 33 jahre alt, verheiratet und stolz auf meinen sohn. sammy ist nun fast 1,5 jahre alt. unsere familie vervollstaendigt unser frodo, ein 1 3/4 jahr alter labrador.

ich bin seit dem ich ca. 20 jahre alt bin uebergewichtig, meine gewichtsprobleme haben aber schon frueher angefangen. mit ungefaehr 14 jahren meinte ich, dass ich zu fuellig bin und habe sehr wenig bis nix gegessen. mit einigen schwankungen konnte ich aber mein gewicht -ohne komplett in die magersucht zu fallen- bis anfang 20 halten. seit dem geht es stetig bergauf. mit einigen diaeten mal wieder etwas runter, und dann wieder rauf jojo laesst gruessen...

vor der schwangerschaft hatte ich dann ca. 110 kg, nun bin ich bei 114,5... anfang des jahres bin ich mit 116,5 gestartet...

ERNAEHRUNG
ich achte wieder etwas auf meine ernaehrung, trinke keine cola mehr, es gibt keine suessigkeiten im haus.
ich habe mal WW gemacht, die punkte gehen nicht so einfach wieder aus dem kopf. also schau ich auch hier ein bissel, dass es nicht zu viele werden. aber richtig WW ist es nicht.

BEWEGUNG
dann moechte ich mich wieder mehr bewegen. helfen tut mir dabei unser hund, die wii und mein actimeter. mein ziel ist es, pro tag mind. 6000 schritte zu gehen (was bei mir ungefaehr 2 spaziergaenge plus haushalt sind) und auf der wii zu 'sporteln'

WOHLFUEHLEN
ich hoffe, dass ich mich mit weniger gewicht wieder in meinem koerper wohl fuehle. aber wichtig ist mir, dass ich mich zu unserem sommerurlaub (ende mai) wieder besser fuehle. es gibt nix bloederes, als das man angst vor den flugzeugsitzen hat. oder der plastikstuhl der eisdiele am 'hintern kleben bleibt' (zum glueck noch nicht vorgekommen, aber oft schon gedacht, dass es gleich passiert )

MEIN ZIEL
ist es, ende mai ein UHU zu sein.


mein offizieller wiegetag ist montags. ich moechte auch am wochenende auf mich und meine ernaehrung achten.

JEDER ist in diesem Club willkommen, der sich durch den Namen angesprochen fuehlt!
Es ist egal, wie abgenommen wird!
Hauptsache wir motivieren uns gegenseitig und schreiben fleissig!


unsere Wochenaufgaben:

01.	2x in der Woche nach 18h nichts mehr essen
02.	eine Woche keine Suessigkeiten essen
03.	2l Wasser/ungesuessten Tee am Tag trinken
04.	2 Aepfel oder Birnen (oder vergleichbares Obst) am Tag essen
05.	einen Gemuese/Obsttag einlegen
06.	30 Min. oder 3 mal in der Woche 90 Min. intensiv bewegen
07.	120 Sportminuten in der Woche machen
08.	2mal in der Woche Tanzen zur Lieblings Musik 15 min.
09.	200 situps in der Woche
10.	nur 1mal in der Woche (montags) wiegen!
11.	1 Wellness-Stunde einlegen!
12.	eine wochelang die Weissmehl-Produkte gegen Vollkorn-Produkte ersetzen
13.	3mal in der Woche 5 Portionen Gemuese/Obst am Tag essen
14.	50 'Frauenliegestuetz' oder 100 Kniebeugen

Unsere Wiegetabellen


Unsere Rezepte

Unsere Geburtstage:

02. Maerz	*Starlight*
13. Maerz	XxICExX
29. April	Sabrina0077
28. Juni	Muckel1976
27. Juli	Steffi2707
05. August	jero1984
17. August	Alex1973
03. Oktober	oOAnirbasOo
27. November	Werhummel

Oo Susa oO

Hallo Danni,

ich würde mich Deinem Club gerne anschließen. Mein Name ist Susanne, ich bin 42 Jahre alt und lebe mit meinen beiden Mädels (15 u. 11) und meiner Hündin (4 mon.) alleine. Ich habe vor 4 Monaten mit dem Rauchen aufgehört und meine seit Sommer 2008 verlorenen Kilos fast wieder drauf. Seit Montag habe ich nun angefangen meine Ernährung langsam umzustellen. Aber zuerst mal nur Frühstück, die Zwischenmahlzeiten und das Abendessen. Mittags koche ich noch wie bisher. Aber ab nächste Woche möchte ich eine Kombi aus LowFett30 und WW machen.

Würde mich freuen, von Dir zu lesen

Muckel1976

huhu susa,

schoen von dir zu lesen! willkommen in unserem club!

ich gratuliere dir zum nichtrauchen! das war sicherlich eine sehr gute entscheidung

du bist aber schon frueh hier unterwegs, musst du deine kinder schulfertig machen?
was fuer eine huendin habt ihr denn? 4 monate, dann ist sie ja noch ein suesser welpe

hast du einen wiegetag?



ich bin z zt krank. seit letztem samstag quaele ich mich mit grippalen infekten rum. es hat angefangen mit hals- und gliederschmerzen mit fieber. nun habe ich schnupfen, husten und bin heiser. dazu habe ich ollen druck auf den ohren, so dass ich nur schlecht hoere. hierduch habe ich mich diese woche nicht so viel bewegt, wie ich eigentlich wollte. ich habe bis jetzt nur einmal meine 6000 schritte geschafft. hoffentlich wird es naechste woche wieder besser...
auf meine ernaehrung habe ich schon geachtet, faellt mir aber auch nicht schwer, da sowieso fast alles nur nach pappe schmeckt und ich sehr viel tee trinke...
ich habe heute morgen auf die waage gelunzt und eine 114,1 gesehen. hoffentlich kann ich das ueber das wochenende hinweg halten oder vielleicht noch ein bisschen verringern, waere sehr schoen

asian_girl82

hi

dann bin ich mal die nächste.....und bin 27 jahre alt...habe 2 kinder 11 und 6 jahre alt....möchte bis zu meinen geburstag in juli eine u100 sein.....nehme mit sis ab....habe es auch schon einmal versucht.....anfang hatte es super geklappt....und dann konnte ich diese 5 stunden nicht mehr aushalten.....will es aber eben einfach nocheinmal probieren.....sport mache zuzeit noch keinen...kann mich noch nicht so aufraffen.....aber gehe auch ab und zu mal spazieren....

also ich würde mich freuen

Muckel1976

hallo asian-girl

willkommen in unserem club! schoen, dass du zu uns gefunden hast!

erklaerst du uns ein bissel was zu SiS? darfst du nur alle 5 stunden was essen, oder musst du alle 5 stunden was essen?

regelmaessiges spazierengehen ist bei unserem gewicht sicherlich eine gesunde bewegung

asian_girl82

hi

also zwischen den mahlzeite müssen immer 5 stunden sein.....früh ist mal kohelhydrate aber man darf kein tierisches eiweiß essen.....mittag ißt man mischkost....und abend dann nur eiweiß.....

also bisjetzt läuft es bei mir gut .....sind ja nur noch 2 stunden und dann kann ich mein mittag essen