clamue

Hallo alle zusammen,

ich habe Mitte Juli 2009 meine Ernährung (Startgewicht 150kg) ziemlich radikal umgestellt (auf Dauer angelegt und bislang geht es mir sehr gut damit) von extrem ungesunder und fettiger Nahrung (bis zu 2x täglich Bratwurst, Hamburger und Pommes vom Grillimbiss, ohne Frühstück, dabei tagsüber Naschen in Massen) auf gesunde Kost (reichhaltiges Frühstück und Mittagessen als Vollkornprodukten, Gemüse, fettarmes Fleisch vom Schwein, Gefügel oder Fisch sowie Abends Rohkostsalat mit Eiweissbeilage (Thunfisch, Hähnchenbruststreifen, Krabben, u.s.w.), dabei wird noch immer genascht, aber in Maßen.

Damit habe ich, und durch den Beginn von sportlichen Aktivitäten (die ersten 3 Monate nur Radfahren, danach 3x wöchentlich Zirkeltraining im Fitnessstudio) in den ersten 4 Monaten rund 10kg/Monat verloren. Die neue Ernährung sowie der Sport sind medizinisch (alle 4 Wochen Bluttests) und durch den Fitnesstrainer überwacht. Inzwischen wiege ich nach ziemlich exakt 6 Monaten noch knapp 98kg. Durch den Sport hat meine Haut gut mitgemacht und bislang keine Falten geschlagen. Ich habe jetzt noch rund 6kg vor mir, dann liege ich bei meiner Größe von 1,95m zwischen Normal- und Idealgewicht. Dann kommt die Zeit des Gewichthaltens.

Frei nach dem Motto ... schauen wir Mal ...
Claudius

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Carinalein

Ich sag mal Respekt und Herzlichen Glückwunsch zu so einer tollen Leistung! Bist glaub ich vielen hier ein großes Vorbild! (Für mich auch!!!)
Bei dem Ehrgeiz schaffst sicher auch noch den Rest!

Liebe Grüße

clamue

Vielen Dank für die netten Zeilen.

Grins ... gutes Motto, vor gut 6 Monaten hätte ich ohne zu Überlegen zugestimmt, heute schmeckt mir auch mein Rohkostsalat sehr gut

Carinalein

Hab schon ewig kein Steak mehr gegessen, geschweige denn ein vernünftiges Schnitzel... Hab zur Zeit Obstsalat für mich entdeckt, einfach nur lecker...