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AW: zielsetzung: Größe 46 bis Mai (Hochzeiten, Kommunion etc) über Gr.50 herzlich wil
so heute ausführlich, ich hoffe ich sporne dich auch an mehr zu schreiben!
Zuerst mal kurz zu meiner Person:
44 Jahre alt
wohnhaft in Wien
leider in BU-Pension und durch meine "Grunderkrankung"(ist allerdings nicht das Thema!) nicht mehr verkehrstauglich, das heißt ich darf alleine nicht auf die Straße, was mich als ohnehin immer eher Molly zur echt fetten Couchtante gemacht hat.
Mein Hauptproblem waren zeitlebens die Süßigkeiten, von denen ich mir ich guten Tagen bis zu fast einem Kilo reingeprügelt habe..(zwar sagten einige Menschen die Psychologie/Psychatrie/Medizin studiert haben das wäre eine logische Konsequenz - aber diese Ausrede lasse ich nun nicht mehr gelten!!!)
Es kam wie es kommen mußte - 1000ende Kalorien - Bewegung null - einen lieben Partner der ebenfalls übergewichtig ist und sich nie an meinen Kilos störte(ist zwar schön aber wenig hilfreich) immer eine volle Schublade Süßigkeiten und ab und an eine Packungs Snips im vorüber*gehen*.
vor dem Pc, vor dem Fernseher.
Ich hatte mich abgefunden fett zu sein, mein Leben so zu fristen und hab die Depressionen nur so gezüchtet.
da mein Partner nachts arbeitet war natürlich die Ausrede er könne ja nichts mit mir unternehmen weil er tagsüber schlafen muß sofort parat.
Heuer im Mai warens dann 142 Kilo, und ich überlegte ernsthaft was ich wohl tun würde wenn ich die 150 Grenzwerte der Waage überschreite...
Immer wollte ich mein Gewicht ändern-vielleicht kennst du das ...aber niemals war mir klar das nur ICH MICH ÄNDERN MUSS nicht mein Gewicht.
ICH habe reingestopt bis zum abwinken, ICH habe nie Bewegung gemacht, und ICH bekam nun 7/09 die Diagnose DIABETES Mellitius.
SUPER, offenbar ist in diesem Moment in mir was passiert das ich nie für möglich gehalten habe, ICH werde es schaffen in spätestens 2 Jahren das Medikament (NOCH kein Insulin) nicht mehr zu brauchen,und sollte ich es nicht schaffen wieder medikamentenfrei zu sein dann sicher NICHT weil ich mich weiter hängen lasse!! - und zwar weil ICH mich ändere!
Koplett-total- JETZT - das waren meine Gedanken
Seither- keinerlei Süßigkeiten, Sport( hab mir eine extra musikliste gemacht ohne langsamer musik , nur positive rasche musik da machts mir mehr spaß), anfangs waren es nur 10 Minuten Bewegung die mich fix und fertig machten! 10 Minuten und ich dachte mein letztes Stündchen hat geschlagen, mein erwachsener Sohn machte sich Sorgen ich könnte von meinem Sitzheimtrainer fallen.
Ich erkannte das es vorerst nicht mal soo ums abnehmen geht sondern dem fetten Klops-Körper wieder zu lernen das er sich auch weiter als bis zum Kühlschrank bewegen kann!! ich brauchte Hilfe um aus der Hocke aufzustehen (5 Jahre daheim auf der Couch haben alles was da mal an Muskeln war gekillt!!!
und dabei war ich noch vor 7 Jahren begeisterte Standard und Boogie-Tänzerin (ohne übermäßigen Schweiß oder Schnaufen!!!)
und weist du was, sollte ich mal einen Tag KEINE Bewegung haben FEHLT es mir (ungläubigschau)und ich strample noch um 23 Uhr ne halbe Stunde!
bisher keine Einbrüche was die Motivation betrifft!!
ICH genieße es das sich etwas ändert und Essen ist wohl wirklich gewohnheit- denn die neue Kost SCHMECKT mir! ich fühle mich gut mit Apfel, Paprika und wenigen Walnußkernen als jause.
unglaublich eigentlich!
so der derzeitige Stand ist um die 124 -was mich schon mal irre glücklich macht, sehr gesundes Essen, keine Süßigkeiten, naschen nur zuckerfreie bonbons je 10 kal, viel Obst Gemüse kaum Wurst und Käse, selten Fleisch.etwa 1500 Kal täglich, parniertes 1x im monat, nichts frittiertes mehr, joghurt mache ich selber mit obst, smoothies ebenfalls - damit ich weis was drin ist- vor allem was zucker betrifft.
mind. 6 mal die woche sport (entweder sitzheimtrainer oder neurdings wenn wir ins bad gehen können aqujogging da tut sich bei mir unheimlich viel)
Fazit bisher:
UNGLAUBLICH!
mehr Lebensfreude, kann mich bewegen wie seit Jahren nicht mehr, einige Kilos sind schon runter, eine Konfektionsgröße weniger /stadt mit 56 , Beziehung lebt auf, der Kopf ist nicht mehr zwischen die Mopsschultern geklemmt ich erkenn sogar das ich einen Hals habe
blutdruckwerte UND zuckerwerte bereits deutlich besser!!!
und deshaslb werde ich von tag zu tag noch konsequenter und bemühe mich um den sport, denn ich will noch länger leben als prophezeit!!
liebe grüße claudia
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