Gast107100

02.02.2009

Frühstück:
Diät-Shake mit Erdbeeren und fettarmer Milch (500 ml) = 8.5 P*
Mittag:
1 Dose Rinderkraftbrühe (400 ml) = 5 P
1 Brötchen = 2 P
Zwischendurch:
3 Vitalkekse = 2.5 P
2 Tassen Kaffee mit Süßstoff = 0 P
Abends:
Ananas-Erdbeer-Milch-Shake (500 ml) = 4 P

= 22 P
Abnahme = 1 Kg!


* Ich weiß nicht recht wie ich das berechnen soll. Auf meinem Diät-Pulver stehen Werte für eine Portion mit Milch... ich frag mich nur, ob die Milch da schon mit eingerechnet ist. Ich komme pro Portion auf 4.5 P! Und dann noch + die Milch. Da komme ich halt auf die 8.5 P! SCHRECKLICH!

BTW: 500 ml fettarme Milch haben doch 4 P oder?

Sweetytiffy

Guten Morgen meine Lieben,

das ist doch schön zu hören, dass es dir besser geht

Genau lass ihn ein wenig essen, er wird sich schon dran gewöhnen. Und dir kann es ja nur Vorteile bringen oder?Aber es wird sich schon einpendeln!

Jaja Schadenfreude ist doch die Beste Aber hier im Forum sind echt viele die letzte Woche Probleme hatten. Also Kopf Hoch Mädels!!!

Sprich einfach mal deinen Trainer an, er wird bestimmt nicht nein sagen!
Ist ja nur gut für dich!

Ich habe gestern auch mal nach einem StandMixer geguckt aber das billigste was ich gefunden habe, war 39 euro und das war mir doch zuviel!
also gucke ich heute noch mal!!Meine Freundin meinte ich soll mal im Promarkt gucken, sie hat für ihren nur 16 euro bezahlt! Das ist ja noch akzeptabel

Gibt mir mal deine Werte für 100 Gramm Pulver, also Kcal und Fettangabe!
Dann kann ich dir genau sagen was du berechnen musst!
Mh.. ich glaube 500 ml sind vier Punkte! Ist schon hart wenn man das so sieht und das ist die fettarme Milch! Also mein Pulver hat 30gr 2,5 Punkte!!
Finde ich auch schon viel!
Wenn man überlegt ich darf nur 18 Punkte am Tag essen!

Ob ich es schaffe nur am We warm zu essen weiß ich nicht! GEstern zb hab ich es nicht geschafft
Hab auch zu viele Punkte gegessen, aber es war trotzdem gesund.
Hab mir auch ausm Lidl ein Dressing mit 0 Punkte gekauft und es schmeckt!Sonst esse ich ja immer nur Joghurt Dressing!

Aber ich würde doch schon mal nachgucken!!
Ist vielleicht ein wenig früh aber so hat man genügend Zeit und steht nicht unter druck! Aber da sagst du was, ich muss meinen Vertrag noch zurück schicken!!!

Ich hoffe echt, dass mein Studio bald auf macht!
Weiß gar nicht was ich machen soll außer couchen...
Und mein Hasi muss auch mal wieder Sport machen! Obwohl ich das nicht finde aber egal

Hast du vielleicht noch die Formel wie man ausrechnet was man am Tag für punkte essen darf??? ich glaube ich dürfte auch 20 essen bin mir aber nicht sicher!!

so dann poste ich mal was ich so gegessen hab!

02.02.
Vollkornbrötchen mit Teewurst 3,5
halbes brötchen mit Rührei 3
Joghurt mit Müsli 4,5
Banane 2
Mandarine 0
Bamigoreng 6,5 (hätte ich das mal vorher gewusst)
Salat 0,5 (das einzige dadrin was punkte hat war der Thunfisch und der war minimal)

insgesamt 19,5 (leider zu viel)

so dann mal viel spaß noch!!!

Sweetytiffy

Huhu
hab gerade mal gegoogelt!
Ich darf 20 Punkte essen!
Das ist doch mal schön!
dann lieg ich gar nicht so hoch und halte mich sogar an meine punkte!!!

das ist doch mal schön!!!

Gast107100

Wo hast Du das her? Ich will auch wissen wieviele ich essen darf. Hab einfach salob immer 20 gegessen... naja... nich immer

Sweetytiffy

1.Geschlecht
a) weiblich 7
b )männlich 15


2.Alter
a) 18-20 Jahre 5
b) 21-35 Jahre 4
c) 36-50 Jahre 3
d) 51-65 Jahre 2
e) über 65 Jahre 1

3.Gewicht
Vom Gewicht den Zehner notieren (75 kg=7 bei 102kg =10 usw.)

4.Größe
a)unter 1,60 m 1
b)1,60m und größer 2

5.Tägliche Beschäftigung
a)hauptsächlich sitzend 0
b)hauptsächlich stehend, zeitweise sitzend 2
c)hauptsächlich gehend, zeitweise stehend 4
d)körperlich anstrengend 6

6. Möchtest du….
a)Gewicht verlieren? 0
b)mit der Gewichtserhaltung beginnen? 4

Alle Bewertungen zusammenzählen= tägliche Punkte Zahl!!!

Gast107100

Dann darf ich 21 essen!!