Hallo!
Ich bin Sabrina und habe vor 5 Wochen mit der Brigitte-Ideal-Diät begonnen.
Man muss keine Kalorien zählen!!!!!
Wichtig ist, dass man
5 Mahlzeiten am Tag zu sich nimmt:
Frühstück, Zwischenmahlzeit, Mittagessen, Zwischenmahlzeit und Imbiss/Abendessen...
diese Mahlzeiten kann man sich jedoch so legen wie man möchte!
Rezepte sind massig zu finden...im Buch der Brigitte-Diät(kostet leider ca.17€) und im Internet(kostet teilweise etwas...so um die 2€)!
Es ist auf jeden Fall was für alle etwas dabei(außer man isst keine Vollkornprodukte und kein Obst und Gemüse=>dann hat man ein Problem)
Die Mahlzeiten haben alle einen bestimmten Kaloriengehalt.D.h. dass alle Hauptmahlzeiten , alle Zwischenmahlzeiten usw. einen gleichen "Wert" haben in puncto Kalorien und Fett!
Verboten wird nichts...
Jedoch sollte man nicht mehr als
drei Eier in der Woche essen,
Alkohol vermeiden(ist aber auch ok, wenn man mal ein Glas Wein oder ein Bier trinkt...),
Vollkornprodukte bevorzugen und
Sport treiben....
Am Tag sollte man höchstens
30g Fett zu sich nehmen...Ausnahmen sind aber auch erlaubt, solange man dann die Diät weiter durchzieht, macht ein Sündentag nichts aus...
Es ist in den Büchern auch oft ein Alternativprogramm für
Vegetarier, Einsteiger und Berufstätige enthalten.
Auch ein
Sportprogramm wird empfohlen und mirt Bildern veranschaulicht!
Ich bin jedenfalls begeistert, da ich noch nie so motiviert war und ich noch nie eine so ausgewogene Diät gemacht habe!
Selbst Stiftung Warentest hält sie für
empfehlenswert, da sie auch eine Ernährungsumstellung bewirken soll!
Am besten stellt man jede Diät in Vergleich mit den empfehlungen der DGE:
http://www.dge.de
Die neue Brigitte-Beauty-Diät (oder wie auch immer sie heißt...) kann man sich unter
http://www.brigitte.de herunterladen!
Hoffe konnte weiterhelfen
Viel Glück beim Abnehmen...!
rococco
