DieMaus

Hallo,

ist es richtig, dass ich maximal 4 Bonuspunkte am Tag für Sport einrechnen kann? Und stimmt es, dass ich maximal 12 Punkte pro Woche durch Sport dazuverdienen kann?

Ich bin etwas durcheinander mit den Bonuspunkten und den Punkten, die man am Tag sparen kann, wenn man weniger ist. Da kann man max. 4 Punkte pro Tag sparen und muss sie innerhalb einer Woche aber wieder "essen". Nun weiß ich nicht, ob es beim Sport auch max. 4 am Tag sind und max. 12 in der Woche...

Vielen Dank und viele Grüße
DieMaus

Layana.Luan

Hallo DieMaus,

soweit ich weiß ist es so das du dir soviele Bonuspunkte in der Woche dazu verdienen kannst wie du möchtest, das du aber nur eine gewisse Anzahl an Bonuspunkten veressen darfst - aber eben nicht musst. Weiß jetzt leider aber nicht die genaue Zahl - weiß aber bestimmt jemand anders hier...habe mal von 12P. gelesen die man in der Woche max. veressen darf. Aber wie gesagt, das weiß ich nicht genau...


Liebe Grüße,
Layana

Stephy1981

Seit es die Sattmacher gibt, kann man alle verdienten Sportpunkte essen.
Je nachdem, ob due mit deiner Punktezahl zurechtkommst oder nicht, und wie schnell deine Abnahme gehen soll.
Die Regel: Max. 12 Sportpunkte essen, kam VOR den Sattmachern, kann aber natürlich immer noch als Richtwert dienen.
Ich spare mir meine Sportpunkte und zähle am Wochenende nicht. Bis jetzt klappt das wunderbar!
Die Sparpunkte (max. 4 pro Tag) sollen sicherstellen, dass man nicht zu weit unter seine Tages- und Wochenpunktzahl kommt, und dass man noch genug mit allem versorgt wird.
Aber man MUSS nicht krampfhaft alle essen, die man gespart hat.

DieMaus

Vielen Dank,
das hat mir sehr geholfen.

Grüße
DieMaus

Shinie

Hallo zusammen,

mein Einkaufsführer ist gestern angekommen und am Montag fange ich mit WW an.
Ich habe es schonmal vor ein paar Jahren gemacht, leider mit wenig Erfolg, weil ich fast nie meine täglichen Punkte aufgegessen hab Naja, ich weiss dass das total contra-produktiv war und jetzt will ich´s besser machen

Seit meinem letzten WW Versuch hat sich ja einiges geändert mit Bonuspunkten und Sattmachern usw und jetzt hab ich mal zwei Fragen und hoffe, dass mir jemand weiterhelfen kann:

Zum Thema Bonuspunkte
Ich mache schon seit Jahren Sport im Fitness-Studio (bin selbst Trainerin), d.h. mein Körper ist an Sport gewöhnt. Frage: sollte ich die Bonuspunkte trotzdem anrechnen (obwohl Sport nicht neu ist) oder lieber nicht (weil ich eigentlich dran gewöhnt bin) ??

Zum Thema Sattmacher
Wieviele Sattmacher kann ich pro Mahlzeit essen, d.h. kann ich z.B. Schwarzbrot (satt) mit Lachsschinken (satt) essen und mir dafür dann nur 7 Punkte eintragen? Oder kann ich pro Mahlzeit nur einen Sattmacher essen?

Über Antworten würde ich mich freuen

Bis bald
Shinie

Iceprincess

Du kannst dir zum Frühstück 7 Punkte berechnen, wenn du nur Schwarzbrot mit Lachschinken isst. Wenn du das selbe Abend noch mal zu dir nimmst, musst du erneut 7 Punkte aufschreiben.
Pro Mahlzeit kannst du soviele Sattmacher essen wie du willst. Aber je nachdem solltest du gucken, ob du nicht doch eine Portion mit kleinerem Punktewert isst.
Angenommen du grillst und isst dabei Fleischsorten der Sattmacher, würde ich vorher gucken ob du wirklich von alles Sorten große Portionen isst und dir daher für jede Sorte 3 Punkte geben musst, oder ob du pro Sort doch nur 120g isst und dir den entsprechenden Wert anrechnen kannst.