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hey alle zusammen,
meine frage: das mit den bonuspunkten find ich sehr verwirrend... ich habe die flex Punkte cd für den pc. klappt soweit ganz gut. wenn ich sport mache ist das in 3 stufen iengeteilt, wo ich nur angeben muss wie lange ich sport gemmacht habe. jetzt weiss ich nur nich wie ich das einteilen soll wenn ich ins fittnesstudoio gehe. mache da ja verschiedenes... mal z.b. radfahren, was leichte intensität ist, dann laufen, was hingegen hohe ist. ok, das ist ja kein plroblem, kann das dann ja einteilen. aber welchen schwierigkeitsgrad hat es wenn ich an den geräten trainiere?
hoffe ihr wisst was ich meine.
danke schonmal für eure antworten.
lg
Hallo,
also ich gehe 2 mal die Woche ins Fitnessstudio und mache auch Kraft- und Ausdauertraining. Mein Geräteplan habe ich so in 20-30 Minuten "abgearbeitet". Dafür berechne ich mir aber nur 1 Punkt. Es sind ja immer nur ein paar Sekunden Anspannung und dann wieder Entspannung. So anstrengend ist es ja nun auch wieder nicht... Denke lieber zuwenig anrechnen als zuviel (normalerweise veresse ich die APs eh nicht). Danach gehe ich noch 45 min auf den Crosstrainer. Das ist so Level 2-3 bei mir. Daher rechne ich 1 Punkt für 15 Minuten (habe mit diesem Schieber mal geschaut). Also habe ich immer etwa 4 Punkte = 1 Fitnessstudiobesuch.
LG Kathrin
