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seit einiger Zeit gehe ich zum Kiser Training. Das ist so ein gesundheitsorientiertes Krafttraining, also an Geräten. Bin da ca. 35-45 Minuten. Ich habe da verschiedene Geräte, die auch unterschiedlich anstrengend sind. Zum Beispiel das Bauchtraining bringt mich fast um....
Hat jemand ne Ahnung, wie viele Punkte man sich dafür anrechnen kann? Einen? Also die Gerdäte sind schon anstrengend, aber durch den Gerätewechsel hat man ja auch immer wieder Pausen zwischendurch. So richtig aus der Puste komme ich also nicht, merke aber deutlich, dass meine Muskel danach müde sind. Manchmal hab ich auch am Tag danach Muskelkater.
