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Hallo ihr Lieben,
ich werde morgen schwimmen gehen so für 3 Std, d.h bei meinem Gewicht 33 Bonuspunkte.

Da ich gerade im Sommer öfters schwimmen gehe, wollte ich mal fragen, wie ich es eurer Meinung nach handhaben soll mit den Bouspunkten.

Ich finde 33 an einem Tag verdient schon recht viel, voallem wenn man bedenkt, dass ich schon so 2-3 die Woche schwimmen gehen werde, weil ich ejtzt wieder mehr Zeit hab. Da würde ich ja im Extremfall auf 99 Bonuspunkte pro Woche kommen + die andere Bewegung.

Soll ich sie einfach verfallen lassen oder bei so einer Menge einige veressen. Wenn ja, an welche Menge denkt ihr so?

Ich habe mir überlgt, wenn ich Punkte davon essen sollte, sie in viel Eiweiß zu stecken, da schwimmen ja auch gut Muskeln aufbaut und ich zudem merke, dass ich durch viel Eiweiß gut abnehme.


Danke für eure Hilfe,

Liebe Grüße

Du kannst dir zwar Bonuspunkte ersporteln bis du vor Erschöpfung umfällst, darfst davon trotzdem nur 12 pro Woche essen.

Hat sich die Frage damit erledigt?

3h schwimmen find ich übrigens auch sehr unrealistisch...

Zitat von zittaliii

Du kannst dir zwar Bonuspunkte ersporteln bis du vor Erschöpfung umfällst, darfst davon trotzdem nur 14 pro Woche essen.

Hat sich die Frage damit erledigt?

3h schwimmen find ich übrigens auch sehr unrealistisch...

Tut mir leid, wenn ich da wiedersprechen muss.

Die maximale, verwertbare Anzahl der Bonuspunkte pro Woche ist 12

danke für die ANtworten.
Wieso ist das unrealistisch ?
Seit das Wetter so warm ist, war ich schon dreimal für jeweils 3 Std am Stück schwimmen. Es ist eine pure Erholung bei Sonnenschein im Freibad zu schwimmen. Danach fällt man aber auch erstmal ins Bett und schlöäft ein Stündchen^^

Dann sinds halt 12, macht den Kohl sicher auch nicht fett bei so viel Sport. Aber ist auch egal, es stand sicher schon x-mal richtig im Forum.

Davon abgesehen glaube ich auch kaum dass du 3 Std. am Stück deine Bahnen im Freibad kraulst. Damit kannst du Dir auch nicht 33 BonusPunkte verdienen.
Anhand wovon hast du die denn ausgerechnet?
Als mittlere intensität oder hohe intensität?

Hohe intensität bedeutet: hoher Herzschlag, reden während der Tätigkeit schwer, schnelle Atmung.