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habe vor zwei Tagen mit WW angefangen. Mache es in eigener Regie bzw. in einer privaten Kleingruppe mit meinem Mann zusammen
Nun meine Frage: ich gehe täglich 2 - 3 Mal ca. 1 Std. mit unserem Hund spazieren, aber jetzt nicht normal spazieren, sondern schon im zügigem Tempo, würde sagen, dass es in Richtung walken geht. Wie soll/kann ich das berechnen?
Und: Muss ich die BonusPunkte auch auf jeden Fall verbrauchen sowie die normalen täglichen Punkte oder kann ich sie verfallen lassen und darauf hoffen, dass es vielleicht ein bißchen schneller geht mit dem Abnehmen?
Vielleicht kann mir hier jemand erklären, wie das ist mit den BonusPunkte.
Nein, die BonusPunkte die du Dir mit Spazieren verdienst musst du nicht verbrauchen. Du darfst aber max. 12 BonusPunkte die Woche verbrauchen, auch wenn du theoretisch mehr angesammelt hättest.
In den neuen Unterlagen stand ein Beispiel dass zügiges Spazieren 1 Stunde bei einer Person von 80KG 2 Punkte Bonus bringen würde.
Punkte für spazieren rechne ich mir nie an. Nur Punkte die ich mir verdiene über Fußball im Verein oder Badminton rechne ich mir manchmal an. (Meistens nur wenn es gerade passt, und man über die Stränge geschlagen hat... )
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