LuckyTine

Hallo,

hab mich jetzt schon ne Weile hier im WW-Forum umgeschaut, aber nur wenig zum Thema "Welcher Sport bringt wieviel Punkte" gefunden.

Möchte gern mit Sport ein paar extra-Punkte erarbeiten. Vielleicht kann mir ja jemand sagen, wieviel Punkte man mit verschiedenen Sportarten anspart.

Ich liebe Radfahren, Ltt und n bisschn Krafttraining. Aber auch andere Sportarten würden mich interessieren.

Wär toll, wenn jemand antwortet.

Danke schon mal

Tine

LuckyTine

Hallöchen,

gibts es wirklich niemanden, der sich damit ein bisschen auskennt?

Würd mich sehr freuen

Tine

schinkenchip

Also (immer 15min.)
Radfahren -langsam -- 1
- intensiv -- 1,5
Krafttraining --1
Joggen --2
Aerobik--1,5
Gartenarbeit--1
Inline skaten--2
Schwimmen--2
Spazieren gehen- langsam--0,5
- normales Tempo--1
- schnell--1,5
squash--3
Treppen laufen--2,5

Ich kann dir jetzt nicht alles auflisten. Mußt sagen was du genau wissen willst. Ich denk mal das hilft schon

Tia

da werd ich mich mal erbarmen :-).

also, die bonusPunkte werden abhängig von deinem körpergewicht und dem intensitätslevel der sportart berechnet.

was die intensität angeht:

niedrig = leichte bewegungen, bei denen man nicht ins schwitzen kommt und die herz- und atemfrequenz kaum erhöht sind.
beispiel: gemütlich radfahren, spazierengehen, hausarbeit
60 min = ca. 2 Punkte

moderat= bewegungen, bei denen man leicht ins schwitzen kommt. atmung und puls ist beschleunigt, aber man kann sich dabei noch unterhalten.
beispiel: tanzen, walken, wandern
60 min = ca. 3 Punkte

hoch: bewegungen, bei denen man durch die starke anstrengung ins schwitzen kommt. atmung und puls sind schnell, eine andauernde unterhaltung fällt schwer.
beispiel: laufen, schwimmen
60 min = ca. 6 Punkte

also, schau einfach mal, in welches intensitätslevel du deine sportarten einordnest...
ich würde mal schätzen: krafttraining = niedrig, ltt = hoch und radfahren je nach dem wie schnell du fährst niedrig bis moderat (außer du machst spinning).

ich hoffe das hilft dir weiter!

an alle anderen: die genannten Punkte sind auf das gewicht von luckytine bezogen!
bei einem höheren körpergewicht darf man sich entsprechend mehr Punkte pro zeiteinheit anrechnen, bei einem noch niedrigeren gewicht weniger.

lg, tia

schinkenchip

Davon hab ich noch nie gehört.
Meine Angaben stehen so in der Punkteliste.

asti70

Das eine sind die Angaben nach dem PunktePlus-System, was Schinkenchip macht und die anderen Angaben, die sich nach dem Körpergewicht richten sind nach dem neuem FlexPunkte-System.
Man sollte die Bonuspunkte berechnen nach dem System berechnen, nachdem man auch sonst punkte. Also nicht mischen!!!

LG Asti