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1 Bund Suppengemüse und anderes Gemüse (Zucchini, weitere Karotten, Paprika, Tomate ...) zerkleinern. Ich benutze dazu eine Trommelreibe mit dem feinsten Einsatz. Anschließen auf einem Blech verteilen und trocknen lassen. Entweder bei schönem Wetter in der Sonne oder über Nacht im Backofen. Wenn alles trocken ist noch einmal durch die Reibe. Ein Beutel Liebstöckel (Maggikraut) und auch andere Kräuter dazu. FERTIG

Meine letzte Brühe sieht ziemlich braun aus, ist aber super lecker. ...

250g TK Gemüse (z.B.Kaisergemüse)
50g Spätzle
300ml Brühe
1/2 Zwiebel
etwas Öl


unschlagbare 315cal

Aus diesen Zutaten macht sich eine Suppe ganz allein. Die Zwiebel in einem kleinen Topf gläsig dünsten. Denn Rest dazu. 10 min köcheln. FERTIG

Die Zwiebeln kann man auch mal weglassen, dann geht es noch schneller. Ich springe in der Zeit z.B. unter die Dusche. Wenn ich zwei Portionen koche ist mein Freund in der Regel ...

Tag 89:

mein freund sagt, ich hab ne figur wie ein mann... naja unrecht hat er ja nicht, bei mir sammelt sich irgendwie alles am bauch... die beine sind leider auch nicht ohne, aber der bauch ist eindeutig das schlimmste (116 cm - 80 cm sind angeblich gesund bei einer frau).

unschön ist auch, dass mediziner meinen, dass bauchfett bei einer frau im gegensatz zu hüftgold und popodick gefährlicher ist.

Heute hab ich meine abnehmdaten mal wieder notiert. ...

Ich wollte mal einpaar erfahrungsberichte von euch wie ihr schlanke oberschenkel bekommen habt
bzw welche sportarten euch wirklich geholfen haben. meine momentane diät ist eiweiß basierend und wirkt wunder dazu noch täglich 0,5 bis 2 stunden sport da hab ich gerademal in ca. 2 wochen schon den unterschied auf der waage gemerkt. zwar nicht groß aber schonmal etwas und jetzt würde ich gern wissen ob es vllt spezielle übungen für einen kleineren po und schmalere oberschenkel gibt die euch ...

so so....



also habe bereits fast 20 kilo weg....und nun stockt es kurz vor der magischen grenze...

ich hoffe das ich hier meine motivation nochmals steigern kann

muss mich erstmla einfitzen hier....

xoxo
mia