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Kaum zu glauben, aber ich hab in der letzten Woche 1,3 kg verloren Und seit Montag sind sogar noch einmal 400g hinzu gekommen Klar ist es v.a. Wasser, aber trotzdem ein gutes Gefühl morgens auf der Waage.

Essenstechnisch läuft es eher durchwachsen - heute war ich mit einer Freundin frühstücken, u.a. einen kleinen Hefezopf mit gesalzener Butter - yammi, mittags gabs dann nix, nachmittags ein Schokobrötchen, abends ein Brötchen mit Salami und eines mit Käse dazu einen Pfirsich, ...

20g Zwiebel in etwas Öl dünsten. Mit 125ml Brühe aufgießen. 50g Hirse abspülen und in der Brühe 10-15 Minuten quellen lassen. Mit Petersilie, Basilikum und 30g Emmentaler (50%) mischen und genießen.

Die Zubereitung dauert etwas länger als das Quellen braucht und bringt ca 320 Kalorien.

ach menno, ich dachte mein bestellter schrittzähler kommt heute, aber nichts...naja hat eh den ganzen tag geregnet, aber so hätte ich schon mal meine regulären schritte zählen können. aber morgen müsste er definitiv kommen.

essen war heute so lala. hab morgens schon reingehauen, mittags dann auch, so dass abends nicht mehr viel über blieb und ich wieder überzogen haben *schmoll

frühs:

3 Scheiben EW- brot - eines mit nutella, eines mit erdbeermarmelade ...

Ich esse gern. Ich esse leidenschaftlich gern. Leider wirkt sich diese Leidenschaft negativ sowohl auf meinen Körper, als auch auf meine Psyche aus. Ich mag keine Einschränkungen, fühle mich jedoch gefangen im Teufelskreis der sich wechselnden Gewichtszu- und -abhnahme. Nach Jahren Selbsttäuschung habe ich eingesehen, dass ich es nicht mehr alleine schaffe und so bin ich im Optifast-Zentrum gelandet. Zum ersten Mal in meinem Leben begab ich mich in die Hände von Spezialisten. Ich weiß, dass ich ...

Sandwich mit Käse, Schokistängel, Apfel, Knopers, Bohnen und Thon.

Das hab ich heute gegessen, und bin pappsatt war auch eine ganze Dose Thon und eine Dose Bohnen, war aber lecker
Geh noch gleich auf den Crosstrainer, hab ja noch Ziele fürs Festival= BLENDEND AUSSEHEN