| Auflauf |
|
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitungszeit: 25 Minuten
Ruhezeit: 0 Minuten
Schwierigkeitsgrad: 
Datum: 08.05.2008, 17:34
|
Stimmen: 2 - Ø 4,50
|
|
Autor
|
Registriert seit: 01.2006
Ort: NRW
|
|
|
|
|
Nährwerte je Portion
|
|
Kalorien (kcal):
|
148
|
Energie (kJ):
|
592
|
Kohlenhydrate (g):
|
3,2
|
|
Fett (g):
|
5,7
|
Eiweiss (g):
|
19,6
|
Punkte:
|
2,48
|
|
Ballaststoffe (mg):
|
6,1
|
Alle Nährwertangaben gemäß BLS II.3 soweit nicht gesondert gekennzeichnet.
|
|
Zutaten für Portionen
|
| 900 g |
Spinat tiefgefroren |
| 500 g |
Hähnchenbrust 2) |
| 200 g |
Hüttenkäse Magerstufe |
| 100 g |
Käseraspel - Mischung aus Mozzarella und Gouda - nur 17% Fet 2) |
| 3 EL |
KNORR Feinschmecker Zwiebelsuppe 2) |
2) Nährwertangaben gemäß Hersteller
|
| Zubereitung |
|
Auflaufform
mit Hüttenkäse füllen,
Hähnchenbrustfilets drauf verteilen
1/3 der Zwiebelsuppentüte drüberstreuen
aufgetauter Spinat drüber geben
Reibekäse drüber
für 25 Min. bei 200 Grad Heissluft
Guten Appetit
|
