smimei

hallo, ich bin seid zwei wochen mit bcm am abnehmen. es klappt ganz gut, aber irgendwie fehlen mir die rezepte, wer kann mich welche geben ?

Gast41679

Wieviel Kalorien darfst Du denn bei der 3. Mahlzeit zu Dir nehmen?

Aenna

Hi, bin auch auf der Suche nach Rezepten. Habe zwar auf der BCM-Seite schon ein paar gefunden aber irgendwann wird das auch langweilig....
Ich darf 560 kcal zu mir nehmen.
Wenn ihr was habt-immer her damit :-)

Liebe Grüße
Anna

Gast41679

Warum kocht ihr nicht ganz normal? Kartoffeln oder Reis, Gemüse dazu und ein kleines Stückchen mageres Fleisch oder Fisch. Kann man alles gut abwiegen und daraus die Kalorien errechnen.
Als Sossen empfehle ich die neuen fettreduzierten Sossentütchen von Maggi. Gibt es in zig verschiedenen Variationen, ob Kräuter- oder Pilzsosse.
Haben nur -je nach Sorte- 1 - 1,5g Fett und ca. 55 Kalorien pro 100ml.
Daraus lässt sich jeden Tag ein tolles Gericht um die 500-600 Kalorien zaubern.

smimei

ja , ich koche ja immer schon mit reis, kartoffeln und vollkornnudeln, aber immer nur das mit irgendeiner soße wird irgendwann langweilig. neue ideen bzw. anregungen wären toll. ich darf übrigens so um die 620 kcal essen.

susi58

Hallo,
mit BCM habe ich auch mal Versuche gestartet, es gibt Ärzte die dieses Programm anbieten.
Leider ließ uns der Arzt so oft alleine da sitzen, unsere Fragen wurden nicht beantwortet, von Beratung kann keine Rede sein.

Man hat uns ein Kochbuch verkauft, die Rezepte sind gut, kann man empfehlen.

Auf Dauer ist es aber keine gescheite Lösung mit dem Pulver (egal welche Sorte), was wirklich hilft ist eine richtige Ernährungsumstellung, damit sich auch der Körper an ein ausgewogenes vollwertiges essen gewöhnt.

Heute kann ich nur aus wirtschaftlichen Gründen nachvollziehen, dass Ärzte so einen Mist verkaufen. Die verdienen sich eine goldene Nase daran, mit dem Wissen, dass es für die Leute keine echte Alternative ist und JOJO lässt grüßen, dann können die ja wieder Pulver verkaufen.
Ein gutes Geschäft.

Wünsche euch trotzdem viel Erfolg
Susi