Ich habe vor ungefähr 8 Jahren mit dieser Diät toll abgenommen.
Vor dem Beginn unbewusst 5 Kilo, dann mit BCM in 9 Wochen nochmals 10kg, anschl. weitere 5 Kilo ohne BMI-Diät.
Ich kam damit gut zurecht, weil ich eh nie gefrühstückt habe und dann wenigstens einen Shake zur Ankurbelung des Stoffwechsels zu mir genommen habe. Auch mittags habe ich dann einen Shake getrunken und dann abends gekocht und mich gut sattessen können. Wichtig waren die 4 Std. Pause zwischen den einzelnen Nahrungsaufnahmen, damit der Insulinspiegel nicht immer hochschnellt.
Das Pulver selbst schmeckte mir allerdings in Milch eingerührt (so wie es vorgeschlagen wird) überhaupt nicht, so mehlig....Ich habe dann das Pulver in Wasser gelöst, Nase zu und runter und danach genüsslich nur die Milch extra getrunken.
Mein Gewicht hatte ich fast 4-5 Jahre halten können.Was mich so gefreut hat, dass ich wirklich nur Fett abgebaut habe und keine Muskelmasse. Ich hatte noch nie so schlanke Beine, wie nach dieser Diät. Viel Sport habe ich nicht gemacht...1xwöchentlich schwimmen, 1xwöchentlich Wirbelsäulengymnastik und ein bisschen auf den Hometrainer.
Ich hatte in der Zwischenzeit Kummer und als Frustesser habe ich wieder richtig zugeschlagen und bin wieder da, wo ich vor 8 Jahren auch schonmal war.
Jetzt versuche ich seit 3 Tagen einen Neustart, diesmal aber mit Slim-Fast, weil ich keinen Arzt mehr in meiner Nähe habe, der die BCM-Diät durchführt.
Wünsche Dir viel Erfolg....
LG Clemmi
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