mausi 19

Hallo

mein ziel sind noch 20 kilo zu schaffen mein wunsch wäre dies bis zum sommer 2007 zu schaffen (des du früher des du besser bin immer etwas ungeduldig wenns um sowas geht) und wie siehts bei dir aus wie schaut dein ziel aus und bis wann möchtest es denn haben?

Haasie

Hallöchen

Ich hab letztes Jahr auch BCM gemacht .. bzw ist mein Arzt dann auf das Pulver von MediShape umgestiegen, da es da auch kleine Dosen von gibt und in dem Pulver mehr Eiweiß drin ist.
Also, wenn man sich ganz genau dran hält, dann klappt das auch. Am Anfang ging es super schnell! Hab in den ersten 9 Wochen 16kg runter gehabt und insgesamt fast 30kg in 6 Monaten.
Aber dann kam Weihnachten, ich bin gleich wieder in den alten Trott verfallen und kam da auch nicht wieder rein Hab in diesem Jahr 20 kg wieder zugelegt
Ein paar Freundinnen von mir haben das Anfang des Jahres auch gemacht ... die waren zwar alle schlank, wollten aber nach Malle fliegen und brauchten ja unbedingt ne Bikini-Figur (die hatten die eh schon) ... jedenfalls haben die das ein paar Wochen gemacht, auch abgenommen und dann von jetzt auf gleich aufgehört. Und eigentlich soll man ja, wenn man schon fast sein Wunschgewicht erreicht hat, noch 8 Wochen lang eine Mahlzeit durch das Pulver ersetzen und dann auch weiterhin 3 Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen etc. Das haben die nicht gemacht und hatten alles doppelt wieder drauf!

Also ich bin generell auch von BCM überzeugt, aber wenn man sich dafür entscheidet, sollte man auch ganz konsequent dabei bleiben und sich überlegen, ob man danach auch so weiter leben will (aber mann muss sich ja nach fast allen Diäten noch weiter daran halten ...), denn der Jojo-Effekt ist erschreckend!

LG
Haasie

aleinaD

Hallo mausi 19,

ein Ziel habe ich mir noch nicht direkt gesetzt... Ich würde ganz gern im März 80 kg haben, das sollte zu schaffen sein denke ich. Damit wäre ich dann auch schon zufrieden. Wunschgewicht ist 74 kg... aber das liegt noch in so weiter ferne... da habe ich noch kein Ziel für.

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Hallo Haasie,

ja den Jojo-Effekt hat man bei jeder Diät... ist ja auch klar irgendwie. Um eine Ernährungsumstellung wird man nicht rumkommen. Ich befasse mich jetzt intensiver mit dem Thema und bin dabei die Umstellung in die Tat umzusetzen. Bisher gelingt es mir auch ganz gut.



Viele Grüße

aleinaD

Haasie

Hallo AleinaD

klar hat man immer nen Jojo Effekt, wenn man dann wieder in seine alten Gewohnheiten fällt
Eine Ernährungsumstellung ist auch das Wichtigste, aber es kommt auch immer drauf an was man macht ...
Bei BCM ist das noch wieder anders. Das muss man sich auch danach an 3 Mahlzeiten am Tag halten. Und die müssen soundso zusammengestellt werden (...g Eiweiß, ...h Kohlenhydrate und ...g Fett) und zwischen den Mahlzeiten sollten 4 - 6 Stunden liegen.
Während der Diät darf man Kalorienhaltige Getränke auch nur zum Essen trinken, nicht zwischendurch. Ich weiss nicht, wie das nach der Diät ist.
Aber dennoch sollte man sich daran halten, wenn man nicht wieder zulegen will und ob man das für immer so machen will, ist halt die Frage.
Sonst bin ich davon wie gesagt auch überzeugt und dass ich wieder zugenommen hab ist ganz klar meine Schuld ... ich gebe es ja zu

mausi 19

Hallo
Also ich bin der meinung durch die gespräche mit der ernährungsberaterin gelingt das mit dem umstellen der Ernährung schon ganz gut, man hat ja immerhin die wöchentlichen gespräche die mir sehr sehr wichtig sind und ausserdem so zwischendurch darf man sich ja auch mal ne kleinigkeit gönnen also meine beraterin sagt zumindest immer das man auf nix verzichten sollte was einem sehr wichtig ist halt nur keine ganze tafel schoki sondern nur ein kleines stückchen essen:

Haasie

Wenns bei Dir klappt, dann ist es ja auch umso besser
Am Anfang war ich auch extrem eisern - mit Erfolg! Aber sobald ich mir zwischendurch mal was gegönnt habe, wars das gewesen
Ich bin auch fast jeden Abend mit knurrendem Magen ins Bett und hätte oft Lust gehabt das Handtuch zu werfen .... erst wenn die Woche rum war und ich beim Arzt den Erfolg gesehen hab, hatte ich wieder nen Höhenflug, war hochmotiviert - nur hat das nicht allzu lange angehalten.
Aber das ist natürlich auch bei jedem anders.

Nur das "nach der Diät" ist so ne Sache, man muss ja immer so weiter leben, wie bei jeder anderen Diät auch.