deniz83

Hallo zusammen, ich habe letzten mittwoch mit bcm start begonnen, seit feitag darf ich eine mahlzeit zu mir nehmen (wahnsinn wie viel das ist!!!), aber irgendwie zeigt sich kaum was auf der waage. habe morgen wieder einen termin zur messung bei der beraterin.
ich habe in 6 tagen 1,3 kilo abgenommen, es ist nicht wirklich viel, dafür dass man den tag über nichts isst.
ist das normal? dann wird es ja wirklich lange dauern bis ich auf meine 70 kilo bin ( von 91,6 begonnen !)

Wolkenkratzer

Hallo Deniz,

wünsche Dir ganz viel Glück bei der BCM-Diät. Auch ich habe diese Diät einmal durchgezogen und so in 7 Monaten 28 kg abgenommen. Das ist schon ein sehr schöner Erfolg. Du solltest auch zufrieden sein mit Deiner Abnahme. Denk mal wie lange es gedauert hat alles anzufuttern? BCM ist schon super wenn man den Anfang geschafft hat. Nur habe ich leider alles wieder zugenommen und der jo-jo-Effekt hat noch mal größere Spuren hinterlassen. Seit Wochen versuch ich wieder rein zu kommen - aber ich schaff es nicht. Ich bin so frustriert... Na ja - Dir erst mal viel Erfolg und den Kopf nicht hängen lassen. Du hast schaffst das!!! Geb nicht auf. Ich drück Dir die Daumen ganz fest.

Liebe Grüße
wolkenkratzer

deniz83

das ist wirklich schade, dass du deine kilos wieder drauf hast, und den jojo effekt zu spüren bekommst.
ich danke dir erst einmal, für deine aufmunterung. bisher hab eich meine motivation nicht verloren, nur es ist wirklich mühsam.
ich wünsche dir wirklich, dass du dir motivation wiederfindest. ich glaube an dich. du schaffst es, denn du hast es schon einmal geschafft. ich wünschte ich würde auch in 7 monaten so viel abnehmen, dann hätte ich ein gewicht von 60, nicht schlecht, wie ich dann in meinem hochzeitskleid wohl aussehen würde.

nun gut, lass den kopf bitte nicht hängen, vielleicht schaffen wir es ja auch uns gegenseitig zu motivieren, und uns so an unsere ziele zu bringen.

bis dahin dann

Graefinzahl

Hallo, was ist BCM für eine Diät? In welcher Zeit willst Du von 91 auf 70 kg kommen? Ich bin auch gerade dabei und möchte auch von 91 kg auf 72 kommen und vielleicht können wir uns gegenseitig unterstützen?
Falls Interesse melde Dich doch mal hier!
Danke und Gruß

deniz83

Hallo Gräfinzahl,

bcm ist eine diät und ernährungsumstellung. sprich, die ersten beiden tage der diät entschlackst du, indem du nur flüssigkeit zu dir nimmst. das ist eigentlich nicht so hart wie es sich anhört. du müsstest mindestens 2 liter trinken, und zusätzlich kommen noch 5 bcm drinks hinzu. die schmecken ganz lecker, nur irgendwann kann man den vanille geschmack einfach nicht mehr ab. für die ersten beiden tage bekommst du eine dose wo start draufsteht, die sollte nach den zwei tagen leer sein, (meine war komischerweise nicht leer), ist aber wohl kein problem wenn nicht. anschließend darfst du eine mahlzeit (mischkost) zu dir nehmen. da muss man genau drauf essen WAS man zu sich nimmt, eben darum eine ernährungsumstellung, das heißt nichts allzu fettiges, nicht gesüßtest, am besten gehst du zu einem arzt oer zu einer bcm beraterin, die wird dein körper messen, und dir genau sagen, wieviel du von allem zu dir nehmen darfst, sprich, wieviele kohlenhydrate, fett, eiweß.
den deiner täglichen mischkost, darfst du zwei drinks nehmen (basiskost). dieses wird in 300ml milch mit zwei esslöffeln pulver angerührt, gibt es in vanille, schoko, erdbeere. bisher hatte ich auch nur vanille, wie gesagt, der geschmack geht bei mir jetzt schon nicht mehr.
am besten, sollte man gut frühstücken, und mittag und abendesse den drink nehmen, aber bei arbeitstätigen, würde ich das frühstück wegfallen lassen ,und dafür mittag machen. so geht es für mich am besten. dann kommt mir der tag nicht allzu lang vor.
das ganze hat einen nachteil, davon mal abgesehen, dass ich nicht weiß, ob ich wirklich damit abnehme, ist es ziemlich teuer.
der start kostet 20€, die basiskost, die für zwei wochen reicht 40€, und der monatsbeitrag 18€ bei der beraterin. mir ist das geld solang was wert, wie ich erfolge sehe, ich habe heute meinen 5 tag, hab mich gestern wohl verzählt, habe am mittwoch begonnen, und heute zeigt die waage mir 90,1 an. das klingt gar nicht so schlecht. habe in 6 tagen 1,5 kilo abgenommen, wohl erst einmal wasser, aber egal. bald werde ich die 8 vorne sehen.

naja wie gesagt, mein ziel ist es so schnell wie möglich abzunehmen. ich muss wirklich nicht auf 50 kilo runter, wobei es bei meiner größe wohl eher das richtige wäre. aber mit 70 kilo weiß ich dass das schon gut aussah.
ich hoffe es klappt.

ich hoffe ich habe dir helfen können, und du weißt jetzt mehr darüber bescheid. auf der seite www.bcm.de findest du noch mehr infos, auch die beratung in deiner nähe.

meld dich mal.

Wolkenkratzer

Hallo Deniz,

danke für die aufmunternden Worte. Ja, die nächsten Tage soll es wieder los gehen. Wird Zeit - ich schieb es schon wochenlang vor mir her. Ausreden hat man ja immer. Gestern z.B. hab ich den ganzen Tag nur Obst und Salat gegessen und abends hab ich dann so richtig zugeschlagen.

Und Du? Du hast doch ein tolles Ziel vor Augen. Hochzeit - und dazu noch die eigene - wenn das nicht motiviert. Es wird klappen glaub es mir. Du darfst nur den Mut nicht verlieren. Wenn Du erst mal 2 Wochen überstanden hast - dann ist es einfach. Und die Mahlzeit mittags einzunehmen ist genau richtig. So hab ich es auch immer gemacht und das klappte prima. Mich hat seinerzeit der Urlaub aus der Bahn geworfen. Griechenland - Sonne - Strand - Meer und dann den Trink dort mit Milch einnehmen - nicht möglich. Die 3 Wochen haben mich raus gebracht und dann hab ich nicht gleich wieder angefangen. Immer gesagt ach nächste Woche fängst Du an und dann wieder - nächste Woche. Du kennst das bestimmt.

Also nicht aufgeben - Du wirst eine bezaubernde Braut werden. - Und ich? werde es auch schaffen!!!

Liebe Grüße
wolkenkratzer