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Ich mache seit über einer Woche Atkins (also noch in Phase 1) und habe bisher 1 kg Gewicht verloren gleich in den ersten 3-4 Tagen, doch nun tut sich nix- ist das normal? Mache ich etwas falsch?
Ich halte mich an die vorgegebenen Lebensmitteln, esse morgens Speck, mittags gebratenes Fleisch (manchmal mit Sahne), nachmittags gelegendlich Käse, Abends ebenfalls Fleisch oder Eier (die nicht so oft weil ich die nicht so viel runterkrieg ..)
Ich trinke morgens 1-2 Tassen Kaffee mit etwas Sahne sonst nur Wasser...ich weiss nicht was und ob ich überhaubt was gravierendes Falsch mache?!
Mein Ketose-test war positiv (mittelfeld).
Muss ich mich einfach nur noch gedulden oder bin ich jemand bei dem das nicht funktioniert?
Ich hoffe ihr könntmir weiterhelfen...!!
Bei Atkins (mache ich selbst nicht) ist zwar Eiweiß und Fett in Mengen erlaubt, aber wenn Du zu viel davon ißt, wirst Du eben doch nicht abnehmen.
Zu viele Kalorien, kein Gewichtsverlust. Ist doch nicht so schwer. Atkins kann nur funktionieren, wenn das viele Fett und Eiweiß Dich auch sattmachen, so daß Du kleinere Portionen ißt.
Ich denke, diese Diät ist darauf aufgebaut, daß man "nicht so viel runterkriegt".
Abnehmschwellen sind normal der Körper muß sich erst umstellen, vor allem wenn du in den ersten Tagen sehr viel verloren hast, braucht dein Körper etwas Zeit...
Aber selbstverständlich mußt du auch ein wenig auf die Mengen achten und auch Sport sollte nicht zu kurz kommen um die Fettverbrennung noch mehr anzukurbeln.
PS Sahne ist in geringen Mengen erlaubt, sollte aber in Phase 1 nciht zu oft/zu viel auf dem Tisch sein.
..)
