also ich habe 24 kg wech....
zunehmen würdest Du am Anfang nur, wenn Du lange Zeit gehungert hast
und Dein Stoffwechsel ruiniert ist (jojo-effekt)
Allerdings nimmst Du dann keine 10 kg zu
wahrscheinlich 2-3 was sich aber spätestens
nach der Umstellung reguliert, sobald Du in Ketose bist
Man wird nicht durch Fett -- Fett,
sondern durch die Kombination von Zucker (KH) und Fett
Mit dem Kaloriendefiziet stimmt nicht ganz so, Atkins schreibt, daß es schneller mit einem
Defizit geht, daß man aber auch mit einem Kalorienüberschuss abnimmt.
Die "Neue" hab ich verliehen aber im Atkins-Basics zu finden:
Zitat:
S. 61
Zitat:
Gerücht 7: Mit Aktins nimmt man nur ab, weil man weniger Kalorien zu sich nimmt.
Tatsache:
Es kann durchauss sein, dass Menschen weniger Kalorien zu sich nehmen, wenn sie nach Atkins essen, aber nur, weil sie weniger Hunger haben, kein zwanghaftes Verlangen nach Essen oder Heißhunger auf KHs haben.
Bei Atkins sind die Kalorien nicht beschsränkt. Sie können von den erlaubten Nahrungsmitteln essen, bis Sie satt sind. Das ist jedoch keine Lizenz zum Überessen....."
Dann nochmal auf S. 246
Zitat:
Warum hat Atkins gegenüber fettarmen Diätprommen einen STOFFWECHSELVORTEIL?
Die Antwort lautet schlicht und einfach, weil Fett- und Eiweissverbrennung mehr Energie benötigen als KH-Verbrennung.
Überlicherweise denkt man, daß die Anzahl der Kalorien, die wir zu uns nehmen (und verbrauchen), darüber entscheidet, was verbraucht oder gespeichert wird.
Wer weniger Kalorien zu sich nimmt und mehr verbraucht, wird abnehmen. Fettarme (low-fat), kalorienarme Diäten sind jedoch nicht sättigend und schwer durchzuhalten.
Ihr hoher KHanteil führt oft zu Heisshunger und "Fressanfällen". Wenn man dagegen den KHverzehr einschränkt und Körperfett verbrennt (abbaut), um damit den Energiebedarf des Körpers zu decken, kann derjenige, der Atkins macht, fettreiche, sättigende Nahrungsmittel essen, die mehr Kalorien enthalten, und dabei dennoch abnehmen.
Das bezeichnen wir als Stoffwechselvorteil.
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AW: Fett durch Atkins?
