angelikaa

ja hallo ich habe ein paar fragen. ich habe ganz vieles über die atkins diät gelesen.ich weiß dass man kh meiden sollte und eiweiß essen sollte.
1.frage: wie beginnt man am besten damit (ich habe gehört dass man die ersten zwei wochen etwas machen muss.ganz auf kh verzichen oder so)
2.frage: sollte man süßes vermeiden(schokopudding oder so sie haben ja viel eiweiß)
3.frage: ist es egal wieviele kalorien man zu sich nimmt?

Stephi

hallo angelikaa

für fragen zu atkins wende dich am besten an unser schwesterforum www.ketose.com dort wird man dir sicherlich weiterhelfen können...

grüße
stephi
mod

angelikaa

jetzt muss ich mehr lesen aber trotzdem danke

LG

schellysmum

Also schokopudding ist absolut tabu!!! Erstens ist da massig zucker=kohlenhydrate drin und milch ist ebenfals verboten.
in den ersten beiden wochen ernährst du dich ausschließlich kh arm das heißt zb. morgens rührei mit speck mittags steak abends schnitzel ohne paniermehl du kannst alles an fleisch essen aber pass etwas beim einkauf auf den in vielen würsten ist zucker enthalten am besten kaufst du dir das buch da steht drin um was es geht und was du essen darft und was nicht