lilachen

Hallo Leute,

ich hab vor einer Woche mit der Atkins-Diät begonnen...am anfang schiens mir als würde ich abnehmen...mein bauch war aufjedenfall flacher als sonst...allerdings wog ich mich auch nicht...aber heute wagte ich doch mal den schritt auf die waage...und siehe da...ich habe 2-3 kilo zugenommen. Obwohl ich mich strikt an die Anweisungen des Buches gehalten hab...sport gemacht und nicht mal 7 gramm Kohlenhydrate in Phase eins zu mir genommen hab. Funktioniert sie bei mir nicht??? Bin kurz davor das ganze abzubrechen...ich hab noch eine woche vor mir...wenn da auch nochmal 2-3 kilo dazukommen...

danke für eure hilfe

euer lilachen

lilachen

*mal hoch schieb*

marxist

wieviel sport hast du denn gemacht? es ist nicht ungewöhnlich durch sportliche betätigung zuzunehmen! muskeln sind um einiges schwerer als fett!
falls also trotzdem dein umfang abnimmt (bauch, etc.), dann kann dir dein gewicht doch eigentlich ziemlich egal sein
nicht ohne grund soll man bei atkins nicht nur aufs gewicht, sondern auch auf seine maße achten!
viel erfolg noch bei deiner diät!

TeeJunkie

In einer Woche baut man aber kein Kilo Muskeln oder so auf. Richtwert für "Normalsterbliche" ist ein Aufbau an Muskelmasse von ca. 3 kg pro Jahr (!), wenn man plötzlich viel sportelt. Ich hab zwar auch schon Leute gesehen, die binnen eines halben Jahres ca. 5 kg Muskelmasse zulegen, aber das ist schon außergewöhnlich. Nach einer Woche gibts aber noch bei keinem Menschen merklichen Muskelzuwachs...

@lilachen: es kann schon sein, dass diese Diätform zu Dir nicht passt. Das scheint tatsächlich individuell sehr verschieden zu sein. Vielleicht solltest Du einfach mal testhalber die Ernährungsform wechseln und zB auf Glyx umsteigen, das ist auch gesundheitlich eine ziemlich vernünftige Sache.

Jadath

Auch bei Atikins spielen Kalorien eine Rolle. Der Erfolg bei Atkins liegt darin, dass man durch das viele Eiweiss in der Nahrung schneller satt ist und quasi unbewusst immer weniger isst. Damit kommt man, trotz Freiheit in Sachen Fett, in ein Kaloriendefizit und nimmt ab. Allerdings kann man auch "wenig" essen mit extrem viel Kalorien und dann wirkt auch Atkins nicht...

Abnehmen=Kaloriendefizit - alles andere ist Humbug.

lilachen

Danke für die Antworten...vielleicht hab ich doch das ein oder andere mal zuviel gegessen...naja...ich bin jetzt am überlegen ob ich die diät weitermachen...da ich einen ziemlich schwer zu bändigen apettit habe...und da könnte ich mit der Atkins-Diät auch wortwörtlich ins Fettnäpfchen treten...aber herzlichen dank schon mal für eure antworten...

lg...lilachen